女人会因男人床上的表现不佳而抱怨男人不爱自己或变心了，却不愿意或认为自己不必去为男人做些什么，不会主动激发起他的欲望，这对男人尤其是相处时间较长(新鲜感消失)、年纪比较大、性能力有所下降的男人来说是十分有害的。

　　专家指出，周围性敏感区产生的性刺激和性冲动是性生活的基础，而来自生殖器官的性刺激和性冲动是性生活的高级形式。只有周围性敏感区与生殖器官协调配合，才能实现完美的性爱。因此，男女双方都要努力发掘对方的“性”感地带，提升性生活质量。

　　男人篇：

　　虽然结婚多年，但是王先生和爱人的性生活却从来也没有让他们彼此心满意足过。在孩子到外地念大学后不久，他们便决定就性爱的感受问题向专家讨教。

　　见到专家后，王先生似乎有一肚子的怨言：“婚后的头几年，妻子忙于生育和孩子的养育任务，做爱方面我也没有太勉强，多是应付了事，根本谈不上所谓的感受。孩子大了，我也40多岁了，性能力有所减退，看来追求性爱也是末班车了，但是我们彼此都不太懂得性技巧，也不知道该怎样做才能帮助对方。”

　　性技巧莫过于刺激“性”感地带

　　性生活技巧和性感受的强弱，在很大程度上取决于对性敏感区的刺激情况。性爱过程中，女性主动刺激男性的性敏感区域有助于男人的性反应。

　　当然，男人的阴茎是最直接和最强烈的性敏感地带，阴茎的冠状沟比较敏感，而最敏感地带多集中在阴茎头的系带上，也就是位于阴茎头下面的、连接阴茎头和包皮之间的一条索状结构。绝大多数的男人都难以抗拒对其直接刺激，而这个部位也常常作为医生治疗不射精症的首选刺激部位。

　　阴茎的体部集中了多数性感应器，对摩擦和挤压十分敏感。摩擦的快感来自上下的搓揉，而挤压的快感则是由于阴茎被握住，而且受到不断的紧握压迫及舒解，这可以带给男人强烈的兴奋感。阴囊皮肤和睾丸也是男人的“性”感地带。轻轻托起阴囊，使睾丸靠近阴茎，可以使男人更加兴奋。尝试抚摸位于阴囊与肛门之间的会阴，当你轻轻地触摸这个“敏感地带”时，绝大多数男人都很敏感并觉得非常舒服。

　　“性”感地带可以培养

　　在一定的生理基础上，性敏感区是后天形成的，是经过多次体验的最后结果。人体存在多种潜能，经常抚摸一个部位会增强它的敏感度。比如男人的胸部和耳朵，在性生活中经常被抚摸，它们对性刺激的感受就可能从弱到强，最后变成新的性敏感区。性敏感区还会逐渐从中心向周边扩展，慢慢遍布于全身，它们也会越来越留恋细腻的爱抚。

　　“性”感地带随年龄变化

　　男人似乎天生对异性充满欲望，似乎任何一点身体接触都可以让他蓄势而发，但实际情况并非如此。男人的性敏感区随着年龄的增大和体质的下降会有明显的不同。体弱者及中老年男性的体力和性欲会随着年龄的增大而逐步衰减，神经系统的反射性和皮肤对刺激的感受性也会出现不同程度的衰退，达到性兴奋所需要的感觉刺激的阈值也相继会升高。此时，若直奔主题，直接刺激生殖器区域，性兴奋来得快，却不会很强烈，也难以持久。所以，随着年龄的不断增大，男人将会越来越留恋来自女性的细腻爱抚。当女人去尽力满足男人的时候，男人产生的快乐自然反过来会感染女人。

　　专家支招：

　　1.主动探寻丈夫的性敏感区

　　男人的“性”感地带虽然大都集中在性器官上，但其实从头到脚的每一个部分都应该算做性的敏感地带。男人的耳朵、口唇、腮部、舌、颈部等都可能成为性敏感区，只不过对某个男人来说，性敏感区毕竟都有些不同，感觉的强烈程度也会因人而异，这就需要不断地探索，从经验中体会，进而了解男人的“敏感”地带。

　　例如，有些男人的乳头相当敏感，吮吸或者轻舔乳头效果非常强烈，即使是用手轻轻抚摩拉扯也都有很好的调动情绪作用；而且男人一般都会欣赏女人轻轻抚摩自己的胸口，这会让男人飘飘欲仙。男人的嘴也是主要的性欲引发区。

　　主动探寻你的伴侣特别敏感的部位是一件很有趣也很令人兴奋的事情。男人身体上表现频度较高的“性”兴奋点，不外乎有十个：耳朵、口唇、腋下、手、乳头、肚脐、阴茎及其周围地带、臀部、大腿内侧根部、脚。所以，男人也应该有他的G点，作为妻子，应多加探讨和摸索。

　　2.手法应轻柔

　　刺激性敏感区的手法宜顺势而为，不要太强烈，以免让男人产生排斥或者畏惧感，应该由轻缓逐渐加强，让男人慢慢适应，切忌一上来就使用蛮力，粗暴手法更应该禁止；刺激时间不要太长，必要时可使用润滑剂助性，以免生殖器官皮肤发生破损，否则男人感觉到的将不是快感，而是痛感和痛苦。

　　女人篇：

　　我和他在一起三年了，从男朋友到老公，平淡而踏实。但每次做爱时，他都是直奔主题，没有一秒钟的前戏，虽然我一直很配合，但说实话我从来没有过想做的冲动。我诧异于性生活原来还可以省略亲吻和抚摸。这样的性生活让我觉得索然无味，难道以后要一直这样下去吗？

　　困惑的丽

　　与男性相比，女性更加希望来自于周围性敏感区的刺激，每个女性都渴望被充分、细腻和持久的爱抚，尤其是年老体弱者更加偏爱情感生活，触摸、拥抱、亲吻等刺激普遍受到女性欢迎。

　　生殖器官充当主力

　　女性性敏感区的最佳部位当然是外生殖器部位。大小阴唇、阴阜、前庭腺均对性刺激很敏感，能感受局部和心理上的性刺激，产生快感。

　　阴蒂是个很小的结节样海绵体组织，分阴蒂头和阴蒂体两部分，类似男人的阴茎一样有性勃起。它对触觉非常敏感，轻柔地触摸就可能引发性高潮，用指触摸和揉动效果更好，是女性最敏感的性器官。它在性反应方面极为重要，尤其在性唤起中和产生性快感中起重要作用。

　　阴道是性活动的必需器官，其入口(处女膜附近)及外1／3段集中了极为丰富且十分敏感的感觉末梢神经。子宫颈连接于阴道末段，性刺激时也可产生强烈反应。

　　“G”点是公认的“性”感地带

　　许多人可能都听说过女人的体内有一个“G”点，位于阴道前壁距离阴道口4～5厘米处的一个区域，大小类似小的钱币。是女性的性敏感区，对性刺激具有较高的敏感性，且与性兴奋存在着明显的反射关系，可以促进性行为的发生，增强性兴奋和性高潮的感受，有“魔力按钮”的美誉。刺激G点可以让女人产生强烈的性兴奋、性快感和性高潮，此时的G点可肿胀而形成卵圆形隆起，并可射出数毫升的乳状液，与男人的射精现象十分类似。

　　“性”感地带存在年龄差异

　　随着年龄增长，中老年女性将会对性爱提出更多需求，也希望从中获得更大满足，同时女性的性敏感区也将发生明显的变化。此时，性生活准备时间会明显缩短，不由自主地将感觉能力集中在生殖器和其他少数几个身体部位上，展现出由周边向中心集中的特点。

　　从女人的性反应和“G”点差异性表现的特点来看，所谓的性技巧，在很大程度上取决于夫妻感情和对性敏感区的刺激手法。不论性敏感区如何变化，加强情感培养并对性敏感区多加刺激训练，都会给妻子带来性的喜悦。

　　专家支招：

　　1.女性“性”感地带不局限于生殖器官

　　女性的性敏感区比男性更广泛，除了有外阴、阴道、“G点”和子宫颈等部位外，还包括全身众多的性敏感区。两个乳房是女性最具性感的部位，也是仅次于阴蒂的性敏感区。对乳房和乳头爱抚与刺激，不仅可以有效地激发性欲，而且更有利于夫妻之间的双向交流，形成美好的心理感受。

　　此外，凡搔痒敏感的全身皮肤区域，大多能产生刺激性欲的作用，依次为大腿内侧、肛门周围、眼睑、胸部、小腹、腰骶部、臀部、腋窝、颈部、鼻部、头皮、手、腿部等，只要刺激得法，都能引发足够的兴奋。口唇、舌和口腔内含丰富的神经和血管，也是女性很敏感的部位。据保守估计，年轻女性的性敏感区不下40处。

　　2.发掘女性“性”感地带是双方共同的事情

　　女性的性敏感区及其感受性存在较大的个体差异，有的很明显，有的则较隐晦。一些人在结婚初期性生活方面出现的矛盾和不如意，多半与夫妻间对性的认识差异和性敏感区的敏感性不同有关。有的男人在爱抚中不懂得刺激性敏感区，或往往不得要领，这很让女方扫兴。

　　丈夫应该多一些细心，善于为女人着想，主动探寻到她具体的性敏感区的部位所在，然后加以发掘；而女方在爱抚阶段不妨用手对男方加以诱导，引导他触摸自己最敏感的部位，并引导他掌握恰到好处的刺激方法、方向和力度，使双方配合更加默契，性生活更和谐。

　　男人最敏感的地带多集中在阴茎头的系带上，也就是位于阴茎头下面的、连接阴茎头和包皮之间的一条索状结构。绝大多数的男人都难以抗拒对其的直接刺激。

　　女性的性敏感区几乎遍布全身。充分、细腻和持久的爱抚、触摸、拥抱、亲吻等刺激普遍受到女性欢迎。