１、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大/腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。

２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功能也較好。

３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂+ ，會更好。

４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩－下。

５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。- k

６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜頭會加大。

７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然性功能強。

８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的關元穴。

　　大家一起變猛男吧！^^v