水的主要作用是溶解和运输。水作为溶剂，启动各种生物化学反应，加速新陈代谢，疏通血脉管道。做爱前喝1～2杯水，身体就有充足的水，帮助制造和运输性激素和前列腺素；增加血液，疏通血管；产生分泌物，提供润滑剂。这一切有利于刺激阴茎充分充血勃起，阴道大量分泌润滑剂。结果，阴茎勃起会更长，更硬，更持久，女人则会更湿润，更陶醉。

以下是喝水的具体忠告：

*每天早晨起床后饮水1～2杯

*晚上睡觉前饮水1杯

*早、中、晚每次吃饭前半小时饮水1～2杯

* 饭后2小时饮水1～2杯，吃饭期间少喝水

* 其它时间每隔1小时饮水1杯

* 每次做爱前喝1～2杯水

记住，喝茶、咖啡和可乐等饮料不能代替喝水。因为它们含咖啡因，会刺激肾脏，增加排尿。几乎所有饮料都是利尿剂，它们排出的水比摄入的水多，使身体的水流失，产生脱水。