你们在性生活中再也找不到亲密与疯狂的感觉了吗？是你们的新鲜感已经消失殆尽，还是因为生活的忙碌让你们筋疲力尽？又或者是花了太多时间来计较工作的成败得失？如果你正面临着这样的情况也不用担心，因为那并不意味着你们之间的热情已经消失，那只不过是每一对夫妇必然要面对的问题之一罢了。

美国著名的性爱咨询学者威克博士认为，对时间选择的问题，是每个人都会遇到的。我们就这个问题也给出了16条建议，希望通过这些，帮助你们尽快达到理想的性爱同步。

一、让你们的心脏一起跳动　　

你们是否彼此了解对方的心跳呢?倘若你俩想要亲身感受一下两人如何在床上完全身心融合在一起，彼此心心相印，那就让你们两人的心脏一起跳动罢。你们互相将手放在对方的胸部上，将立即觉察到你们的心脏是多么地合拍地跳动在一起。当你们即将达到性高潮时也让手各放在对方的心脏之上，你们就能够感觉——你们两人的身心如何如胶似漆地相互结合在一起，心满意足地共同达到性高潮和性快感。

　　二、放慢做爱的速度

　　许多夫妇懂得如何互相爱抚，尽快地达到性高潮。你们如果想在床上有一个出乎意料的惊喜和提高性高潮前的乐趣，方法很简单。如同以前那般地做爱，但这次有意识地放慢速度，用多几倍的时间做爱。你们的情欲随速度的放慢而不断地升温，也许你们共同达到性高潮的时间也比以往长几倍。

　　三、传递你们的私密情话

　　如果他因为繁重的工作，在晚餐结束后不久就表现的恹恹欲睡，那么，你就千万不要再等到吃完所有甜点，所有必看的电视节目结束后再采取行动，尽早给他点儿暗示，让他还没来得及被瞌睡虫俘虏之前就知道你的心意。别在乎那些老掉牙的男人主动的观念，上班时给他个电话吧(当然如果他有一条私人电话线更好了)，告诉他一些亲密的话语。

或者干脆把他约出来吃个午餐，顺便借助你的性感内衣先给他个小小的惊艳。还有，你还可以在E-mail里传递些你们之间的秘密情话。做到了这些，你还担心他不会早点回家，兴致勃勃地和你一起享受甜蜜吗?

　　四、调整自己的生物钟

　　为了配合他，你也需要调整一下自己的生物钟。毕竟，两个人的生理结构不同，但这并不是不可调和的。如果你总是先到家，而他还要等到几个小时后才能回来，那你不妨小憩一下，但别让自己从此就睡沉了，最好设定好闹钟，还有，别忘了放点背景音乐，就这样静静地等待他吧。直到门被打开的那一刻，你们的浪漫时刻开始了。

　　五、创造传奇爱情的机会

　　如果从前的某个夜晚，你们曾经因徜徉于某个浪漫的地方，之后便顺其自然地享受了美妙而热情似火的时刻，那么，不妨来一次故地重游吧。可能，也有人抱怨这样的安排总会让人觉得有些刻意之嫌，但又有哪一段传奇的浪漫没有经过精心准备呢?要知道，坐等奇迹的来临，必定会付出一生的时间作为代价，既然如此，为什么不抓紧时间用自己的努力去创造爱的机会呢?

　　六、抹一些Pheromone香水

　　在你想要做爱的时候，他(她)却没什么兴趣?可以试一试抹一些对异性具有性诱惑的香水，也许它能让对方有性趣与你一起进入激情的性爱世界。科学家研究发现人体内会分泌出一种芬香物质Pheromone，它对男性产生性诱惑和性吸引。而市面出售的人造Pheromone香水，如“Realm”和“P6”深受女人的青睐。

此外，有两种性刺激的芬香气味，一种是玫瑰(或蔷薇)花香，它被誉为对女性进行性刺激的绝对妙方。玫瑰花香能刺激新娘5种知觉，从而激起其炽热的情欲火燃。玫瑰花香还具有对女性阴能量发生刺激的作用，因此对消除婚前心理的紧张情绪和月经前不适特别有效。

第二种是姜。倘若你想使他神魂颠倒，那就在你的身上充溢姜的芬香气味。这种温和而又微带甜辣的香味正是刺激人脑的性欲区域的妙方。它操纵男人的情欲和性爱的炽热情感。

　　七、盛装出席你们的性爱约会

　　毫无疑问，男人在床上时被精心设计装束所吸引的指数几乎会达到百分之百。并不是说你每次都要向他展示那件性感黑色蕾丝小内衣，但至少别在那个浪漫的时候穿得过于普通或保守。尝试将自己沉浸在和他约会的每个心情里，这会帮助你选择合适的着装。性感内衣对促进你们的性爱同步非常重要，比如，当他某天突然发现温柔的灯光下，你正穿着他亲自送给你的那件丝质吊带睡裙在等待，他又怎么可能不为你痴狂呢?

　　八、换个做爱的姿势吧

　　换个做爱的姿势吧!这无疑是促进性爱质量的秘方之一。但绝对不要强迫自己和感觉相违背，如果觉得不舒服，大可不必为了求新让自己受罪。当然，求新包括很多东西，不单单指体位，还包括地点甚至背景音乐。即使是小小的变化，相信他会清楚地感觉到，并且感激你的创新安排。相应的，他绝对会用实际行动加以报答，所以当他采取主动的那一刻，千万别惊讶，因为，这都是你应该得到的。

　　九、用你的温柔点燃他

　　忙完一天的工作，或许你的感觉是种完全被释放的快感，他却可能还沉浸在某种心绪中不能自拔，那么，运用你的温柔去点燃他吧。温柔地和他讨论他关心的话题，温柔地为他端来咖啡，坐在他旁边静静等待他看完新闻、读完报纸。男人会发现这一切，有时反倒是这些安静的温柔更容易表达性感的信息。渐渐的，他完全有可能放下手边的事，把全部精力集中在了你的身上。

　　十、告诉他你的要求

　　在每一对新人的性爱中，发生这种事情都是非常正常，一个想快速解决，而另一个还沉浸与温柔的前戏。如果这恰好是你遇到的情况，那么我们的建议是，和他交流，告诉他你的要求。前戏是很重要的，尤其对于你而言，告诉他你需要他更温柔的对待，需要一种更亲密的接触。虽然每个人针对这项游戏的规则不同，但任何事情都是可融合的。拉着他的手，并用再诚恳不过的眼睛盯住他的，然后向他表达你的想法。当那种温暖的感觉逐渐升温，还有什么更亲密的事情不可能发生吗?

　　十一、给性爱放个大假

　　如果你们以往有过翘课出去游玩的经历，那么你们一定可以体会那种因反叛而带来的兴奋。你们的性爱也是如此，往往反叛的做法会激发你们更精彩的表现。别过多顾及工作的责任和生活的烦恼，在适当的时候也给自己放个假吧!当然，在你们决定“逃学”之前，最好和一些重要的人打声招呼，也别忘了重新安排一些约定。

　　十二、换个做爱的风景地

　　有的时候，不同地点对你们之间性爱的影响超乎人们的想象。但你们大可不必损失一大笔金钱去预定豪华酒店套房。乡间小小的别墅，甚至随遇而安的小旅馆，都会让你们的性爱充满了新鲜感。抛开生活忙碌和琐碎，把那些烦恼和牢骚都扔得远远的，在另一个崭新的空间尽情地享受爱情吧。

　 十三、在芳香的烛光中共浴　　

在浴缸中放入一些花瓣和浮游的红蜡烛。浴室中洋溢浓厚的浪漫气氛必定为你们增添莫大的性乐趣。浴水中滴几滴刺蕊草油、3滴檀香木油和3滴薰衣草油。这是刺激性欲的兴奋剂和消除婚前疲惫的妙方。

芬香味和温水也是你们炽热情欲和肉欲的促进剂，让你们共同达到性爱前的性兴奋，为你们度过销魂之夜创造必要的前提。另外，晚香玉也是神奇的“性爱之花”，晚香玉香油的芬香味之所以能使男人心醉神迷，是因为它的气味与女性的性气味极其相似。法国科学家通过研究发现，男人一闻到晚香玉的气味其肌肉就放松起来。

　　十四、按摩以激活性爱穴位

　　为使你们的性爱同步，在做爱前可以用你们的爱情之手相互地进行性爱按摩。但应注意提前做好按摩的必要准备工作，如卧室保持暖和、动听的轻音乐CD、芬香按摩油、暖和的手、修剪短指甲和红蜡烛或红色灯光、红玫瑰花等。

　　中医约有100个指压穴位，其中有些穴位被誉为激起性欲的妙方。通过按摩某些特定穴位就能促使激活体内能量，从而对生殖器官、腺和人脑性区域发生积极的影响。以下3个足部穴位被誉为性爱穴位：脚后跟中部(使性器官协调和谐一致)、脚心(促进肾上腺进行积极活动)、大脚趾中部(促进脑垂体进行积极活动)。用大拇指对它们轻柔地画小圆圈地(旋转地)按摩。每个穴位至少按摩30秒钟。按摩后可搽些按摩油继续轻轻地进行按摩。

　　肚脐下约莫一大拇指宽的部位也是性爱穴位。从该穴位开始用手对它的四周进行按摩5～7次。如果因身心高度紧张而缺乏性欲兴趣，则可以对手关节(手腕)内侧弯曲皱纹处以上的部位即前臂内侧之上肌腱之间的部位进行按摩。用大拇指对该穴位旋转地按摩30秒钟。

　　十五、吸收更多的性爱氧气

　　当你在做爱时要注意你的呼吸，感觉他的呼吸。想要达到性爱同步，可以尽量与对方的呼吸保持一致，呼吸急促或屏住呼息都会削弱你的性享受。你们应该学会深呼吸。自觉地进行深呼吸使身体吸收更多可供性爱的能量——氧气，从而使你们的性感受力更强烈，性需要得到更多的满足。

　　十六、收缩你的盆隔肌

　　如果他总是习惯一成不变的“男上女下”体位，你们不妨体验一下新体位的性乐趣。你躺在下面将双脚悬挂在他的肩膀上。你的膝盖或小腿肚位于他头部两侧。如果他愿意可用手抓住你的踝骨。你的双腿并不妨碍他的动作。在做爱时你注意收缩你的盆隔肌，你就会感到与他身心更紧密地如胶似漆地结合在一起。你和他都由此获得前所未有的性快感。