性健康包括这样三个内容，即生殖健康，性心里健康，性生理健康。以下是专家提出的十大益处：

1 据一位性爱专家威尔逊指出，在进行性爱的过程中人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力，这个反应可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平恢复整个身体系统的正常水平之中，可以舒缓紧张。

2 性爱是身体上的努力和情绪上的高涨是完美的引擎，引你入梦乡，肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程有助于休息和睡眠，可以帮你入睡。

3 英国药物研究中心的医生兼专家约翰说，假如你不使用你的性器官，那么他会倾向于退化，性爱可以提高阴道的润滑程度，并滋润阴道，可以保持青春。

4 专家指出你有定期的性生活表现出你和你的性伴侣以爱着对方，性爱适宜于达到高潮会觉得自己更有吸引力，可以提高自己的信心。

5 专家指出性爱是的刺激和运动会导致肾上素产生，这些荷尔蒙能提高皮肤的透明度，使他看起来明亮透彻一些人亦漂亮一些，可以改变你的外观。

6 专家说当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会更好，你们可以通过性来向对方做好的沟通，从而更加恩爱，可以是你和你的伴侣更亲密。

7 专家说做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力，可以舒缓经痛。

8 专家指出有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当然与性生活有莫大的关系，有助于长寿。

9 性爱可以提高你的心跳率和血压，假如你有剧烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量，专家还表示偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，所以对你的心和血液循环系统有益。

10 据调查显示一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，十分钟的爱抚可燃烧五十卡路里，即使最迟缓的做爱亦可以燃烧二百卡路里，相应，假如你在这个过程中十分热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的，性爱可燃烧卡路里，有助于保持苗条。

朋友是这样介绍的，我是这样理解的，请老大批阅！