男子如何控制射精 - -

男性对射精的控制能力如何与性生活的质量关系极为密切。由于男性在性生活中，经常地或持续地缺乏对射精和高潮的随意控制，射精总是在个人或配偶所希望的时间之前发生，是一些夫妻性生活不够和谐美满的原因之一。这其中，时间的长短在一定的范围内，取决于本人和配偶的主观感受，而不能武断地加以判定。因为有些夫妇并不为快速射精而烦恼。

男子因对射精的控制能力低下而导致的射精过快，从根本上说是达到射精所需要的刺激阈值太低。因此，它的纠正主要是提高射精刺激阈值。什么叫刺激阈值呢？它指的是在一定的刺激时间内，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度。它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并迅速引发射精反射。所以提高男子对射精的控制能力，推迟射精的关键，就在于如何提高这道“门槛”。

射精过快的男子在性生活中，由兴奋期进入射精高潮期所经历的时间很短，缺乏那种由性刺激强度和性感紧张度不断叠加的快感体验过程。对于那些射精过快的男子，为延长射精时间，在性交初期，动作要缓慢轻柔，一旦感到快要射精时，不妨暂时停止动作，稍等一会儿再重新开始。这样张、弛调剂的方法，能延缓射精时间。

　另外，对于射精过快的男子来说，性生活前，一定要先排尿，因为哪怕是来自尿意这一微弱的刺激，也会诱发射精中枢的兴奋，引发射精。所以性交前一定要排净小便，减轻膀胱的刺激性和任何其他的紧张状态。

射精过快多见于初婚男子。这是因为他们还没想到和学会要对射精过程进行主观控制。对某些男子来说，射精过快可能成为持续性行为。当他们为射精过快而感到焦虑时，常产生紧张心理。有些人随着紧张、焦虑的加重，射精过快的行为便成为一种模式而愈加严重。对此，解除焦虑、轻装上阵则是解决问题的关键。应求助于性医学专家。

控制射精还可以做模拟训练。不少人有意外事件的干扰而中途停止排尿的经历。实际上，中途停止排尿和人为控制射精之间有着密切的联系。排尿和射精的机制非常相似。在排尿中途能憋住小便的人大都能控制射精。该方法的锻炼要点是：小便时不要一气呵成排个精光，应该有意识地排一点，憋住—会儿，再排一点儿，再憋住一会儿。如此反复进行，直至全部排光。经常做这种锻炼，就如同进行控制射精的模拟训练，会提高射精的控制能力。