成年人必备的性知识
性别在我们的生活中扮演着重要的角色。“性”不只是种族的繁衍而已，它也影响
人们的日常生活，而且在整个社会中有着重要的地位。
性的角色
“性别”的目的是什么？“性”实际上做了什么？依据苏格兰爱丁堡生殖生物学中
心的性研究者约翰·班克罗福特博士（Dr．John Bancroft）的统计，性的非生殖功能
包括加强伴侣的束缚（令人满意的性生活可以鼓励夫妻同甘共苦和共创家庭）、培养伴
侣间的亲密关系（尤其重要的是安全感）、提供欢乐、提高自尊、降低紧张和忧虑。这
些正面的“性功能”对个人及夫妻都有利，因而也会使社会蒙受其利。
然而并非所有性的功能都是正面的。举例而言，性本来可以是判定一个人是男性或
女性的好方法，但是如果一个人被刻板的模式限制时，就可能产生问题，譬如：女性不
应该享受性的乐趣；女人说“不”时其实代表“是”；男性应该是性的主动者，或必须
随时准备好可以从事性行为等等。当一个人利用“性”表达敌意或以此来操纵别人，或
者借着“性”获得物质上的报酬时，性也可能会弊多于利，例如，当一方用性做为牟利
的手段，却使另一方以为那是爱的表现时，就会产生伤害。
问：对人类而言，性的发泄（不论是性行为或自慰）对生理或心理发泄是必须的吗？
答：可能只有某些人在心理上非常需要性的发泄，但是完全禁欲（abstinence
from sexual activity），包括自慰，对生理健康方面并没有任何妨碍。有些人非常满
意在某段长时间内或终其一生没有性活动，而其他人则会因为缺乏正常的性活动而不满
足或沮丧，甚至根本不可能没有性活动。这些反应都是正常的。
不过即使决定禁绝性活动，身体也会寻找发泄的管道。有些男性和女性会在睡梦中
达到性高潮。对过了青春期的男性而言，这种现象称为梦遗（noCtUrnal emission or
wet dream）；对女性和青春期前的男性而言，则称之为夜间高潮（nocnlrna orgasm）。
问：在一项调查中，医师被问道：“如果一年里设有性行为是不健康的吗？”有18％
的医师说：“对，那是不健康的。”这是真的吗？为什么没有性行为有害健康呢？
答：没有任何科学证据认为没有性行为会使人生病，即使某些证据显示，对多数人
而言，某种常态的性发泄或高潮是健康的基本要素。更年期的妇女不管是经由自慰或正
常性交行为达到高潮，她们的外生殖器、阴道组织与尿道会比完全没有性行为的女性来
得更健康。
很多医师则会提出“过量或不足”的性生活会增加前列腺发生问题的可能性。因此，
他们有时候会建议男性应该在比较规律的状况下达到高潮或射精。很难认定“最健康”
的性交频率的标准，次数可能因人而异；而对某些人而言，也可能是零。
问：性变是不是减肥的好办法？
答：在“高潮前期”与高潮之后立即测量，发现性交平均每分钟会消耗掉六·四卡
路里。如果你实在过重，吃低脂肪的均衡食物与定期做有氧运动可能会帮助你更快达到
减肥的目的。
性的准备
马斯特与强森曾经探讨对爱的准备（readines for love），我觉得可以将它扩充
到对性的准备（readiness for sex）。举例来说，有人觉得性令人分心，性很浪费时
间，最好把时间花在个人的事业或者是其他目标上面。对这类人而言，他们还没有准备
好去体验性的正面意义。即使有人高唱性解放的论调，他们也可能还没准备好投注必要
的时间与精力，为爱与誓约预做准备。
对每个人而言，除非已经思考过“性”的种种意义，也将“性”融入自己的价值观，
否则“冲突”、“罪恶感”、“嫉妒”及其他负面的感觉都会掩盖性的益处。例如，除
非夫妻彼此同意与别人有性行为是可以接受的，否则任何与他人的性行为都会带来上述
的风险。
性的准备包括了解事实与担负责任，还要发出或接收令人愉快和令人不快的讯息。
这些讯息可以透过语言或非语言的信号传达——叹息、呻吟、退避甚至将伴侣的手移开。
在进行性行为之前，人们应该对性病有正确的认识，并知道如何预防疾病的传播、
对异性恋者而言，性的准备代表该了解生殖是如何发生的、不同的避孕方法的效果，以
及如何正确使用；如果不想怀孕，应持续使用何种避孕方法等。
虽然很多性的生理反应是与生俱来的（男性胎儿在子宫里就会勃起），但在其他方
面却需要学习。要享有高潮和加强性的满足是需要常加练习的，个人也必须要了解本身
和对方兴奋时的生理感觉。对许多人而奋，这种学习是渐进的，例如从青春期起，亲密
关系中即逐渐包括拥抱、亲吻和身体爱抚。
当人们身体不舒服时，通常就不想进行性行为，但许多人仍希望能有非性行为的身
体接触，以表达情感（affection）；接受情感便有助于病体痊愈。有感情问题或心理
忧郁（depression）的人，很可能对性行为不感兴趣；但他们一样需要从“非性行为”
的爱意中获得安慰。
其他有助于达到满意性行为的重要因素包括个人的卫生、对自己外貌的自信，以及
自我尊重与自我肯定。
性的准备对个人而言，也会因时因地而异。这些改变可能是生理原因（例如荷尔蒙
周期的起伏）或心理原因（如工作压力等）。
问：犹如何能变得更讨人喜爱？对我来说，性是肮脏的事，我男朋友实在不了田我
的感觉。
答：你需要找其他人来帮助你解决对性的感觉。大部分医院都有心理卫生中心；打
电话去找一位对性厌恶或性压抑最有治疗经验的人，约个时间谈谈。
你并没有告诉我们你的年纪和个人状况，我们很难针对你对性的负面感受做任何建
议。虽然如此，这类问题常与某些成长背景有关；从父母亲对性的态度、认为性是坏事，
到在孩童时代被强暴或曾遭受性虐待，都有可能。
你喜爱身体上的亲近，像拥抱和亲吻吗？你记得曾感觉过性兴奋吗？这类问题和答
案将有助于经验丰富的咨商者决定你对性有那些负面感觉，以及帮助你面对这些感觉。
咨商的目的并不是要使你有性行为，而是要帮你克服现在的感觉，然后再按照你的
个人状况与价值观来决定如何处理“性”。例如，与你现在的男朋友发生性行为可能会
和其他目的冲突，像“上学”或“我更好的工作”等。也可能你所需要的只是对性拥有
正确的咨询，使你了解到体验性的感觉是正常的生理过程。
当你真的决定可以有性行为时，即可证明行为治疗在降低一个人对性厌恶的负面反
应上是有帮助的。不论是否和你的特殊情况有关，还是找专业咨商员或治疗师吧！你似
乎无法单独解决这个问题。
问：我常听说男性的“性高峰期”是十八岁，而女性则是E十五岁，这是真的吗？
如果真是这样，有任何生物学上的证据吗？
这种说法经常被年轻人用来做为行为放荡的借口，使我感到非常怀疑，而且，我三
十五岁了，我并没有感觉到“性高峰期”发生在我及我的朋友身上。
答；如果你说的“性高峰期（sexual peak）”指的是高潮，那么的确有科学证据
支持“女性的性高峰期比男性晚”的说法。青春期及二十岁出头的年轻男孩多半认为比
年老男性的高潮来得频繁，这包括各种方式的高潮：梦遗、自慰和性交。年轻人会有一
段很短且难以控制的时期，有时候只需几分钟便可有两次高潮；相对地，女性高潮最多
的时候，是从二十五岁到四十五岁左右。
但这些统计数字并未说明男性或女性希望多久有一次性行为，或者他们喜欢的程度。
事实上，通常女性的性行为在二十岁出头时比四十多岁频繁（理论上，这时候男性比较
容易主动地要求），但是她们却在年长时高潮次数较多。那是因为她们拥有更多的性经
验后，比较容易达到高潮。
关于两性间的高潮存在如此截然不同的差异，有许多推论。荷尔蒙的多寡决定高潮
频率的说法并不能解释这种不同，因为在青春期两性的荷尔蒙都处于高点，而与青春期
之后的时间相较，只有男性显现出较高的高潮颇丰。
对女性而言，高潮频率似乎是心理因素高于生理因素。许多女性只有在她们对性关
系感觉安全时，才知道如何享有高潮，并达到较高的频率。而西方文化在女性年轻时多
半也鼓励女性压抑性，而不鼓励她们学习享有高潮。
当女性逐渐年长，且对本身的能力更了解时，与年长的男性性伴侣性交的方式亦会
改变——在勃起前拥有较长的前戏时间与射精前有较多的抽送动作。这种缓慢的勃起和
反应方式，由于有较长的前戏和性交时间，对某些女人获致高潮的可能性会大增。
虽然如此，我们必须体认：男性与女性的高期形式其实是因人而异的，大可不必和
大规模的调查数字去做比较。
性反应
有些人可能以为性反应是很简单的：令人屏息的兴奋之后，是强烈的高潮；然后是
安静的休息。但事实上，两性的性反应是个复杂的、容易被打断的过程，牵涉到许多不
同的心理因素和生理过程。
我们已经讨论过该如何对性做准备。性反应的下一个阶段称为性兴奋（经常也称为
“挑逗”或“火热’。）
兴奋的产生关键在于有性欲存在或营造出可激发性欲的气氛（类似饿了想吃食物）。
产生性欲可能是想到性，接触到气味、目光或触摸到对方的结果；或者是接收到“渴望
有性”的信号。
生理上的改变会伴随着心理上的兴奋而来。神经系统传送讯息到脑部的特定中心，
使得身体产生改变，例如，血压上升和心跳与呼吸频率改变。讯息也将血液输送到生殖
器官，使肌肉收缩，增加皮肤敏感度，以及其他的生理改变。一个人能感觉与分辨这些
生理改变为兴奋的征象，事实上是归因于兴奋的过程。
在女性的兴奋过程中，阴道会开始润滑，阴道内部三分之二的地方会扩张，女阴的
外阴唇会张开，内阴唇会变大，而且阴蒂会肿胀。男性方面，阴茎会充血而勃起，奉丸
会较靠近身体。这些生理改变，是由于血管充血（vasocongestion）的关系（血液会在
男性生殖器官及女孩子的胸部大量增加），男女性的乳头都会突起。
许多对性反应的研究资料来自于马斯特与强森两位专家（本章许多内容即取材自他
们的著作《人类的性》。他们称下一个反应阶段为“性高原期”：兴奋增强，性与肌肉
的收缩增加，男女的心跳、呼吸频率和血压增加，性潮红像疹子一样出现在脸颊、颈部
和身体其他部位。
在女性方面，阴道外部的三分之一会肿胀，并在阴道的开口处收缩（以生理因素而
言，阴茎的大小并不重要；如果极度兴奋，不论阴茎比平均尺寸稍短或稍小，阴道也会
收缩），阴道内部三分之二的部分会膨胀，将子宫与子宫颈椎离阴道底端，阴蒂会更接
近耻骨，并且被变大的阴唇遮住。内阴唇会比本兴奋前变厚二或三倍，颜色也会变得更
深或更亮。乳头旁边的乳晕也会肿胀，有时会使乳头看起来并不坚挺，同时胸部会增大。
对男性而言，性高原时期的特征，包括龟头与睾丸变大，龟头颜色变深、睾丸更靠
近身体并回转，以便更靠近阴囊和肛门之间的地方，此时阴茎顶端会有清澈的分泌物
（射精前的分泌物）。
如果在生理过程中没有受到干扰（例如，没有电话铃声、婴儿没有啼哭、没有感觉
痛苦或不舒服、罪恶感或害怕的感觉没有涌上心头，或伴侣不会担心是否能获得高潮
等），每个人都感觉安全而能放心去做，高潮就会经常发生。
高潮通常只能持续几秒钟（其他阶段则可持续数分钟或数小时），肌肉收缩有节奏
感。心灵会集中注意力体验愉悦的感觉，整个人看起来像是暂时失去意识。在高潮时胞
波的形态也会有所改变，同时，声音和脸部表情发生不自觉的改变。
高潮时的强烈感觉因人而异，即使是同一个人，也不会每次相同。例如，肌肉的收
缩范围可以从生殖器官轻微的悸动，到全身不由自主的颤抖或全身僵硬。然而更重要的
是自己对高潮的感觉。如果自己对比较不强烈的高潮感到快乐和满意，这就好了。如果
一味地与他人相比，或寻找“更好的”高潮，只会让你自己更不满意，并且影响高潮的
自然生理过程。
对女性而言，高潮是由明道、子宫和肛门外部三分之一的肌肉收缩三到十次所构成
（每次收缩时间不到一秒）。阴蒂附近会感到愉悦，而这种快感会到达生殖器官和骨盆
腔附近。
对男性而言，高潮包括两个不同且分开的部分，不过多数男性都同时发生。第一，
前列腺和其他内分泌腺会收缩，迫使分泌物到尿道底部（里面的一端），这就是所谓的
‘发射”，只要这些状况发生，射精便不能停止。数秒过后，阴茎和尿道收缩，迫使精
液自阴茎顶端射出，形成高潮。像女性一样，这些收缩都不到一秒，而肌肉的收缩不止
是阴茎和尿道，还包括肛门、其他的生殖器官以及骨盆腔附近。
最后的性反应阶段称为“性缓解期”。高潮之后，身体需要时间回复到“兴奋的状
态”，血液离开生殖器官附近，器官也渐回复原来的位置、大小和颜色。“性潮红”消
失；可能流汗；心跳与呼吸变慢：血压也回复到正常水准。性缓解期所需的时间因人而
异。
男性和女性在性缓解期有明显的差异存在。如果在高潮后继续刺激，而性兴趣尚持
续时，有些女性能很快地再进入性高原期，再有一次高潮，而且可能不只一次，故称为
多重高潮。虽然理论上有多重高潮，并不表示女性或她的伴侣应该以它为目标，或是做
为衡量“相当美满的性生活”的指标。事实上，许多女性对对方高潮后仍持续刺激生殖
器官，并不觉得舒服。
与女性相反的是，多数的男性在高潮之后会进入“不反应期（refractor
Period）”，这可能持续几分钟或更久，即使阴茎仍旧坚硬，其他的生殖器官却只能等
待“不反应期”结束后，才可能再反应。尽管如此，有一个对少数男人所做的最新研究
发现，有些男人在第一次高潮后，如果继续刺激的话，他们也和女人一样能有多重高潮
及多重射精（mutiple。jaculation）。不反应期的时间长短因人而异，有的人可能几
个小时，对老年人来说甚至需要好几天。上述的新研究带来了一些问题，因为这项研究
中，半数男人在三十五岁后有多重高潮（因此没有不反应期），可见在男人高潮方面仍
需要更多的研究。
上述的性反应发生在男人和女人身上，不论是经由自慰、同性性交、异性性交，或
者以手、嘴、舌头或其他方式的刺激都会产生性反应。（注意：上述对性反应的描述，
不应做为检核表，用来衡量你自己成性伴侣的性表现。而且，上述只是当一切运作完美
时发生的状况。假如精神涣散、疲倦或因为某些因素以致未能充分达到兴奋，都会造成
不够完美的性反应。事实上，即使有上述因素，只要自己和伴侣不要求或期待每次都很
完美，他们仍然可以非常满意》
问：我是个健康的男性，二十九岁，没有明显的性问题。尽管如此，在兴奋、勃起
或前戏时，我并没有任何射精前分泌物。有些男性有分泌物有些则没有，这正常吗？有
办法让我的身体产生这种分泌物吗？
答：金赛博士发现约有30％的男性根本没有射精前分泌物，约25％的人有一滴，10％
的人有两满，剩下的人比较多一点。因此，射精前有分泌物是正常的，没有分泌物当然
也是健康的。
这种分泌物是来自尿球腺（两个小腺体，大小形状如豆，位于前列腺旁。详见第三
章图五），或者来自旁边的腺体。它们的分泌物进入尿道（运送尿及精液通过阴茎的管
道），靠近阴茎底部。在兴奋对，来自不同器官的分泌物汇集于前列腺分混合在一起。
根据推测，在射精前没有分泌物的男性，他的尿球腺仍会制造分泌物，但是它与精液内
的其他成分在射精时混合，而不是领先流出阴茎外面。
我不太了解为什么你觉得有分泌物是那么的重要，除非是你希望在性交时会有润滑
作用。如果真是这样，试着在插入前在阴茎上涂抹少许的水溶性润滑剂，或者是延长前
戏的时间，好让你的女伴能有足够的时间与刺激产生更多的阴道润滑液就可以了。
问：为什么女性必须有高潮呢？男性的高潮在生殖方面是重要的步骤，能将精液送
到阴道中。女性的高潮在生殖上到底扮演何种角色？
答：直到目前为止，这个问题还没有完整的答案。一些研究者认为女性高潮时节奏
性的阴道收缩，会使精子更容易游向子宫颈、阴道上端和子宫间的走道。尽管如此，这
个理论仍受到其他研究者的驳斥（请注意，与此说相反的观点是；不管是否有高潮都可
能会怀孕）。
其他专家则对女性高潮和生殖有巧妙的联想。他们推测女性如果因为有高潮而能享
受性交，那么她和她的伴侣的性交行为，会增加怀孕的机会。
你得先理清观念；射精与高潮是不同的部分，而且只有射精和生殖有关。男性可以
射精而没有达到高潮，也可以达到高潮而没有射精。因此，用来解释女性高潮和生殖关
系的理论也可以应用到男性的高潮：假如感觉很好，便值得不断体验，于是就会增加怀
孕的机会。
问：如果女性在月经前的性行为中没有达到高潮，就永远不会有高潮了，对吗？
答：不，这是不正确的。并没有任何年龄限制女性应该在何时拥有第一次高潮，而
且也没有任何说法限制某个年龄不可能有第一次性高潮。
约有23％的女性在十五岁前有过第一次高潮，而90％的女性在三十五岁前有过第一
次高潮。这些数字不只是指性交，尚包括以自慰、伴侣以手或口刺激生殖器、晚上做梦，
或性幻想及其他来源所得的高潮。
问：曾猜想当女性有高潮时会发生什么事，她的身体会有什么反应，及如何能知道
自己有高潮？
答：“高潮”迄今仍无标准化的定义或叙述（有些人使用“达到顶点”或“来了”
的字眼取代高潮）。很多情况下，很难判断女性所描述的是高潮或者是高潮前的状态。
即使研究者可以测量及描述在兴奋和高潮时不同的生理改变，只有女性本身才能知
道这些改变是否会形成高潮。这是因为心灵仍是性满足的最佳指标。如果女性认为她有
高潮，也对她的性生活感到满意，就没有必要因为自己的经验与别人不同，例如，皮肤
潮红（skin flush）或乳头突起，而找医师检查。
问；我曾看过书上提到女性必须学习如何获得高潮。我现在三十六岁，在我青少年
早期仍然地有过高潮的体验，系指在梦中拥有高潮而起床，这个梦甚至没有明显的性行
为）。我在高中曾因自慰达到高潮，而我到大二时还是处女。
我从未与其他女性讨论这个问题，我觉得性反应与高潮的体验税是青春期的正常现
象，我从未被“教过”如何才能达到高潮，也不觉得有教导的必要。我不正常吗？还是
研究者言过其实呢？
答：都不是。性研究者所谓的“学习的反应”是指每个人都会历经学习的过程。这
个过程开始于一个人注意生理及心理的刺激，导致性兴奋或高潮。如果第一次高潮令人
感觉愉快，他或她便会重复这些活动来制造高潮，这也解释了为什么自慰的方法因人而
异。
正因为高潮是一种学习的反应，所以治疗计划才能成功地治愈许多性功能障碍者。
例如，从未有高潮经验的女性，可以通过不同方式的刺激来了解自己身体的反应，增加
达到高潮的能力。同样地，如果男性太快达到高潮，也可以学习仔细观察自己的兴奋过
程，而放慢高潮的反应。
许多女性都有过与你类似的经验。在有过高潮经验的女性中，接近60％的人表示是
她们自己“发现”高潮，而第一次高潮的经验通常发生在青春期中期，但也可能更早成
更晚一点。
尽管如此，只有约25％的男孩是自己发现高潮，70％的男孩通常听朋友们描述自慰
和高潮的经验。男孩子比较可能彼此谈论这个话题，而女孩子比较不会这么做。
问：为什么有些女性在高潮时双腿会颤抖，而后两腿放松无力？
答：同样的道理，男性的双腿也是一样。在性兴奋时，肌肉收缩十分明显，包括发
抖或肌肉痉挛。人们并不能有意识地控制这些生理反应，特别是在接近高潮或高潮之际，
也有许多人甚至不知道当时他们会有什么样的反应。
问：女性在高潮时会吃吃地笑是正常的吗？当我高潮时，我总是关个不停，我很害
怕小孩或邻居会听见我的笑声，这种感觉真不好。
答：尽管没有资料指出有多少人的反应和你一样，但我们可以肯定地说：女性和男
性高潮时不自主地发出声音是很寻常的（例如呻吟成喊叫），吃吃地笑也算正常的“不
自主的发声行为”。
问：多年以来，当我有特别强烈的高潮时，我会觉得有股温柔缠绵的气氛荡漾在我
反我的伴侣之间。高潮消退后，我经常哭泣。我曾经听说过“同感悲伤”（Homo
triste）的现象，不过我并没有和别人谈过，也没有看到书上讨论这种事、你知道其他
的女性是否也会这样？我并不特别认为这是问题：我总是和我的性伴侣解释，这种事会
发生，而它并不是针对这次的经验成这个人。事实上，我甚至不确定这种经验是否由于
伤心所致，我是唯一在做爱后哭泣的女性吗？
答：“Horno trist，”源自一篇文章，是由第三世纪希腊的医师表作家Galen所写
的；“Post coitum omne an。mal trlste。”（所有动物在性交后都会悲伤）而来的。
但是，哭泣也可以和欢乐联想在一起，所以认为眼泪代表对性经验或伴侣的悲伤是不正
确的。
金赛研究所的图书馆中，没有一本曾研究过高潮后哭泣这件事，但临床报告指出，
在性高潮后，人们会有相当极端的情绪体验，包括笑或哭，都可能是特别美妙的性高潮
象征。
如果性交后的情绪会引起任何问题，通常是指两个人对事情有不同的意见，这样会
削减对性的满足。例如，当一个人想要拥抱或亲近时，另一个人却睡着了或去吃东西。
事实上，种种现象显示：性并不只是两个躯体之间的机械动作；在性满足中，心灵
扮演着最重要的角色。
问：通常在发生性关系后，我会唤二至四个小时，为什么？
答；可能是因为你累了或者想放松。许多人在性交后会想睡觉，有些人则活力充沛。
这包含了几种变数：平常在睡觉前性交的人比在白天其他时间性交的人可能较易入睡；
而达到高潮的人也比没有高潮的人较易入睡。
另一个因素则与个人自慰的经验有关，有人会在睡觉前自慰以放松身心，那么他比
较可能在性交后入睡。
事实上，重要的是性交后睡着无关对与错，只是每个人的习惯不同而已。
问：或许是我对谈性的书籍读得不够多，似乎书中很少提女性射精这种事。我在十
次高潮中约有一次会射出液体，大部分是在自慰的时候。我是个六十二岁的妇女，而这
个精彩在近八年到十年间发生。这种高潮似乎比没有射出液体的来得强烈。这是不正常
的吗？是否七任何资料显示有多少女性会射出液体？
答：有多少女性在高潮时会射出液体，并没有确定的数字。有一些研究报告指出约
40％的女人在高潮时，至少有过一次射出液体的经验，而有些报告的比率则较低。对此
液体的来源众说纷纭，有人说是尿，也有人说是阴道海绵体的分泌物。然而不管科学家
最后的结论为何，必须了解的是：你所发生的现象是正常的，而且其他女性也会发生。
不要对此感到困窘——一只要带条毛中到床上，并告诉你的伴侣这是正常的事。
虽然研究者对女性射出液体迄今仍有争论，但言情小说的作者见世纪以来仍继续歌
颂女性射出液体的美妙过程。虽然女性射出液体是性爱小说里常有的情节，但实际情况
并不尽然，液体的量也不如故事中那么夸张。
个人的性行为
非自主的性行为
有些性行为只有自己投入，而没有他人参与，包括了自发的，或者不由自主的性行
为——一个人无法有意识地控制的性行为。例如，在睡梦中会自动发生的性行为有：一
个晚上会发生数次（约每九十分钟一次）兴奋的动作（包括女性的阴道肿胀与润滑、男
性的勃起），通常不一定发生在REM（rapid eye movement，快速动眼睡眠期）睡眠中；
射出液体（过了青春期的男性称为梦遗）和高潮（女性和青春期前的男性称为夜间高潮
人
问；我看过书上说阴蒂的机能与阴茎相同。这是否意谓，阴蒂也会探男性的性器官
一样在晚间动作呢？
答：是的，男女都会在睡眠的某个时段中有性兴奋的生理信号。虽然阴蒂的确会在
REM 睡眠中肿胀，不过研究者研究睡眠时的性兴奋，多半还是以阴道的润滑程度来测量，
这是一种比较简单的方式。不管男性或女性都无法直接控制这类睡眠中的自动反应。
问：我想知道女性“梦邀”的事，即使我是五十五岁的妇女，我承认对自己的身体
还是有许多事并不知道，也不了了知。
我已经五年多没有性交，因为我没有性伴侣，但是偶尔我会享有很强烈的夜间高潮。
当我起床时，觉得异常兴奋，非常渴望性，而我的阴帝与生殖器十分敏感。但是我知道，
我井设有在凝聚中必读自己的身体。
睡眠中所有的高潮比我在性交时所体验的要强烈得多，我很好奇，思想和大脑如何
能产生这种偷税的现象？
注：当此事发生对，我并没有多到和别人性交。
答：直到现在，没有人确知为什么大脑与身体会在睡眠中产生这种兴奋或代表高潮
的信号。但据估计，约有80％的男性及40％的女性，至少有过一次的夜间高潮。男性最
多发生在二十几岁时，而女性常发生在四十几岁时。
有一些性反应（男性的勃起、女性的阴道肿胀和润滑）会在睡眠的期间定时发生，
但不一定是春梦（sexual dream）。有种理论称这些反应只是显示一个人的大脑、神经
系统和生殖器官是否健康，并且处于良好的状态。
问：我知道大部分生理正常的男性，在快速动眼睡眠期时段里会有二到五次的勃起。
我先生和我都是二十三岁。在他睡觉时，我连续观察他好几个晚上。
你们完全正确，我先生和我有很好的性生活，所以这不是问题所在。但我开始对这
种状况感到烦心，因为对我而言，他似乎是在睡觉时梦见性交或其他的状况——一可能
是与其他女性，而导致这些勃起。
好了，老实说，我的性欲因而大减，我和我先生谈过，他告诉我他不记得他做的梦，
但如果这真的是不由自主的反应，为什么只会在睡梦中发生呢？
答：你认为你先生梦见性交的假设是错误的。临床研究显示，当男性勃起时，从睡
眠中叫醒他们，询问梦的内容，只有很少数的男性提到色情的或者有性含意的梦。所以，
即使你先生的确记得梦见什么，并不一定和性活动有关。
一般男性甚至在睡醒后，也无法控制勃起反应，在睡眠中更无法控制。勃起需要一
连串事件的配合：大脑、神经系统、血液、肌肉和身体的化学成分等等。动物学家曾注
意到，某种电流刺激大脑的特定区域，就会引发反射性的勃起，他们在理论上认为，人
类的大脑和生殖反应也有类似的关连。
在睡眠中测量大脑活动，显示在REM期间脑波的不同动态，包括脉搏和呼吸加快、
眼睛移动速度的改变、皮肤对电流的抵抗改变，这些信号均显示神经系统在兴奋当中。
研究者测量女性在睡眠中生殖器官会有什么改变时，也发现相同的兴奋反应。在这
些自发的、经常性的和自然的生殖器官改变当中，你会察觉到自己正在做和性有关的梦
吗？
另外一个发现或许会引起你的兴趣。有些科学家怀疑，夜间勃起的次数是否会随着
男性最近没有性交或不满意性交而增加。结果他们发现，睡眠的勃起与性交的频率、数
量或品质并没有关系。
所以，没有必要感到嫉妒，你先生睡眠中的勃起很可能与性梦无关，而只是他大脑
和身体健康的征象。而且即使与性梦有关，人们也无法有意识地控制他们的梦，但人们
可以控制嫉妒的冲动——可能这才是你该集中心力的地方。如果你认为你的嫉妒来自对
自己或婚姻的不安全感，也许去找咨商员才能帮你找回自信。
间：我现在三十几岁，几乎每天早上起床时仍有强烈的勃起，这对我造成一些困扰，
特别是在出门前，我没有足够的时间使阴茎回复正常，怎么做才能解决这个困扰。
答：没有办法。没有安全的方法可以防止晨间勃起，而不危害到你其他时间的性功
能。
直到一九七O年，仍认为晨间勃起是臆优胀资尿所致，因为在人们起床、上厕所后，
通常勃起就消失了。后来的研究则显示晨间勃起是因为突然自快速动眼睡眠期中最后环
节时惊醒，所以只是夜间睡眠的最后勃起。如果你的晨间勃起真的非常困扰你，可以考
虑使用有“贪睡”（snooze）选择的闹钟，允许你的大脑在你完全清醒前有时间消退勃
起。
请注意正面的意义：起床时的勃起，代表男性身心健康。事实上，生病或有很大心
理压力的男性，在睡眠中的勃起次数都会大为减少。有严重勃起问题的男性（例如糖尿
病患者），会因病而不再有睡眠勃起。经由睡眠实验证实，睡眠中无法勃起或勃起次数
减少，多半是因为生理因素，而不是心理因素。
我们也知道，大部分的男性在大清早会产生最多量的睾固酮（行使性功能的必须荷
尔蒙），这也可能是引起晨间勃起的原因。理论上，你可以服用抵消睾固酮效果的荷尔
蒙，摆脱晨间勃起的困扰，但其结果很可能会降低性欲，或者减少、甚至不再勃起，而
且．还可能有其他的负面影响。
问：我是个二十四岁的男人，不可否认的，最近我在工作压力之下，几乎没有性生
活，有了这些因素，为什么我还经常“梦遗”呢？我很难相信这是正常现象。
答：目前还不清楚导致梦遗的原因，但我们确知，对许多男孩和成年男性来说，梦
遗是正常的（金赛博士发现，有83％的男性至少有过一次这样的经验），而且也是无法
用意识控制的。
并不是只有你才有这种忧虑。一九八三年对男性梦遗反应的调查显示，许多大学男
生感觉这种经验代表他们对自己的性行为失去控制，因而有罪恶感，或觉得自己生理上
有毛病。这份研究发现，从没有人告诉这些男性“梦遗其实是正常且健康的”，某些男
性还企图阻止自己发生梦遗，但未成功。
至于哪些因素会增加或减少梦遗，有许多推测。理论上，研究者认为有其他的性发
泄管道（例如从自慰或性交中获得高潮）会降低梦遗的比例。这对某些男性行得通，但
非全部。
性幻想
另外一种性行为，在某种程度上也算是不由自主的，那就是性幻想（sexual
fantasy）。虽然有些人可以有意识地控制性幻想及幻想的内容，有些人却不能；有一
些的例子是当幻想本身变得十分强烈时，足以控制或影响到个人的行为。不是每个人都
有性幻想，但研究者普遍认为男性和女性都会有性幻想。
性幻想有时候具有正面功能，可为从未有过性行为的人提供一种安全的预演（例如，
如果性的机会本身对青少年来说很重要的话，他们可以通过性幻想，想像对方可能会做
什么或说什么），或提供一种安全的方式，使人体验到不须实际去做的性的情境。
性幻想可以是一种白日梦，允许自己从真实生活的需要中暂时逃脱，它也可以在自
慰或做爱之前和进行这些事时增加性兴奋。性幻想也像一个安全活阀，理解对性行为的
问题、疑惑惑罪恶感。
性幻想可能经过有计划的想像出现，也可能突然心生意念而产生；或者与特定的性
刺激有关或无关。
性幻想的内容五花八门，往往包括各种想像的行为、性伴侣，或从未经验过的状况。
有些男性表示，如果有机会的话，他们或许会尝试体验较不寻常的性幻想（像性虐待之
类），但大多数的女性却表示不会想去实现这种极不寻常的幻想。人们可以说是这些性
幻想的“导演”，可以给每个“故事”一个令人满意的结局，也可以在这些幻想令人困
扰时结束它。
有些人一再重复某种相同的性幻想（可能知道相同的幻想可增加性兴奋，或从性高
原期提升到高潮），而另外有些人却经常幻想不同的内容（或许新奇令他们更兴奋）。
对大多数人而言，性幻想是种隐私的、有增强功能的、安全的经验，但少数人却会
担心或害怕，他们相信，有特殊的性幻想代表某种警告，而自己可能会在现实生活中实
现；或表示他们心理有毛病。因为许多性幻想中的行为，会遭人谴责为非法、危险，或
违背社会价值，所以可以理解为什么有些人会有罪恶感，并为这类幻想而忧虑。然而，
任何特殊的性幻想通常都不会被当做判断一个人有心理问题或人格不正常的指标。
然而，某些心理医师和精神医师相信，在某些极少数的案例中，性幻想可能会干扰
到性关系或产生性方面的困难。例如，一个人只能靠性幻想才能引起性兴奋，而无法对
真实生活中的伴侣或状况有所反应时，就会干扰正常的性关系。如果性幻想妨碍了现实
生活，透过咨商可以帮助一个人解除有压力感的性幻想，或解决因幻想而造成的问题。
问：我是个四十岁的已婚男性，我经常想到性——我所谓的“经常”是每隔几分钟
（在杂货店、看电视时，无论何时、何地）。我的婚姻美满，也不会把幻想付诸行动，
但这样常想到性算是正常的吗？
如果我会想得这么多，那么青春期的男孩（有较高的性兴趣）又会如何？
答：有少数特别的研究，曾就这个问题问过某些男性，发现很多人想到性的频率出
乎意料的高，而这种情形随着年龄增加而递减。
当问到在最近的五分钟内，生理上是否有性的念头时，有41％的十六、七岁男孩说
有，而20％的四十岁到五十五岁的男性也有。有14％的十六、七岁的男孩和4％的四十
到五十五岁男性承认，性是他们五分钟前全心贯注的思想。
另一个研究指出，十二到十九岁的男孩估计他们每五分钟即会想到性；四十到四十
九岁的男性则每半个小时会想到性。
问：我是一个性生活活跃的男人，我想知道在自慰时是否可以有性幻想。从小开始，
我就被教导要爱护女性，但当我看到杂志中裸女的照片时，似乎能得到更多的快乐而感
到兴奋。如果我在自慰时，看到电影中裸体的影像及海报中的电视女明星，也会令我享
有极强烈的高潮。
我相信有许多的男性也有和我相同的窘境。
答：大多数的男性和女性都会有性幻想，所以你不是唯一的。性幻想在自慰时十分
平常，许多人也会在真正做爱时幻想。研究指出，有71％的男性和72％的女性会在做爱
时以幻想来加强性兴奋。
性幻想的内容包罗万象，但一般来说。最常有的幻想是：从来没有体验过的性行为，
或幻想跟伴侣之外的人发生性行为，例如名人通常是最受人喜爱的幻想伴侣。马斯特与
强森表示，异性恋者通常会幻想和同性做爱，而同性恋者则相反。这反映了好奇心，而
不是压抑“想改变真实生活的性伴侣”的欲望。大多数的人都清楚地表示，并不想把性
幻想付诸实现。
问：身为女性，我觉得在与别人相处时，自己是很有安全感、自信与果断的。我和
我丈夫相处近二十年仍有令彼此兴奋和满足的性生活。当我想要性或是采取主动时，我
并不会犹豫，但在性交时，我却常幻想自已被迫和歹徒、海盗或其他侵略型的男性做爱
——然后我觉得很满足。这是否意谓我私底是想被强暴？我特别担心这种传说和我所听
过的男性述思一样——私底女性是喜欢被强压的。
答：这是不正确的。你所描述的性幻想并不代表你想被强暴，而且这种幻想对女性
而言是很平常的。这类幻想特别令那些觉得两性关系平等的女性感到烦恼。
有些研究者指出，带有胁迫性的幻想可能是一个人想要逃避主动开始性行为的责任，
所采用的一种方式，也可能是因为要避免享受性欢愉所产生的罪恶感。有些男性表示，
幻想被强迫发生性行为根本违背他们的意愿。
虽然，许多男性表示曾幻想过强迫女性产生性行为，但他们心里十分清楚，不会在
现实生活中强暴别人。
问：是否所有男性都会有同性恋的欲望？当我五十八岁时，开始有和同性的性幻想，
即使我从未真的和男性有过关系，过几年后，我仍然有此幻想。随着年龄增长，这个欲
望愈来愈强烈，我试着对这件事深入研究，却只发现一片空白。这是发生在年老男性身
上特有的现象吗？我仍然与我的太太有性行为，为什么我会有同性恋的欲望呢？
答：一份调查男性性幻想的研究显示，“和同性恋有性行为”的幻想，是异性恋的
男性最常有的幻想之一。同时，多数男性并不想实现这些幻想，他们只是用来刺激或加
强性爱的欢愉。或许这正是你曾经历的。
大部分的同性恋研究都表示，同性恋的男性在青春期之前或中期就知道对同性伴侣
有兴趣。不过，最近的资料显示，某些男性直到成人期才对其他男性有性的乐趣，这种
在年长时会对同性产生吸引力的现象，在女同性恋者之间较为普遍。
如果你感到罪恶或忧虑，因而破坏你原有的快乐生活，那么，应该去找对性问题有
专业素养的咨商员或治疗师。这些专业人员可帮助你了解这些感觉，判断这些想法只是
性幻想，还是与性伴侣的性别有关。
问：我是三十四岁的鳏夫，有一个十四岁的女儿，两年前我失去心爱的太太。我们
的婚姻在各方面都近乎完美。自从她去世后我没有任何性伴侣，当性欲望强烈得无法忍
受时，我会自慰，大约每月一次。
我女儿和我十分亲近，她非常讨人喜爱；大约每周一次我们会在一起相处四天。一
起去海滨，或者健行、旅游等，生活充满了欢乐。
我常常在与女儿出游的当晚，会有性梦，而且和我女儿有关。我知道这听起来非常、
非常恶心，无论如何，在清醇后，我或不会将她和性联想在一起。我发誓这是真的。一
我该如何停止这种事？我知道我的罪恶感来自十四岁时，当我梦退后，我的母亲发现精
液的痕迹，指责我自慰，刺伤了我。直到多年以后，我才知道梦道是正常和自组的。
答：你的体验并非不寻常，因此不必引以为耻。几乎所有的男性和70％的女性都会
有过性梦，而当我们清醒时，绝对不会再去想梦中的内容、情景或性伴侣，这也是很正
常的。通常白天喜爱的感觉，在夜晚就会产生性爱的形像。
梦遗也是正常的，特别是年轻的男孩和曾经结过婚却没有管道可以发泄性欲的男性。
梦遗和做性梦都是无法以意识控制的。
因为这件事困扰你，而整理这些感觉是很复杂的，你可以考虑找那些曾经处理过
“性罪恶感”的心理医师或精神医师谈谈。这些人会让你确信，这些梦不代表你想要或
会做出乱伦的事。
另一个理由支持你该去寻求协助的原因是：你女儿的身心健康发展也相当重要。孩
童对成人的情绪有种超自然的感应能力，很可能你的忧虑导致你在潜意识里改变对你女
儿的行为，例如：比较少去疼爱她。她或许会以为，这代表你不再关心她或对她的某一
方面不满意。
基于这个原因，治疗师或许想和你的女儿谈谈，确定她是否也需要一点额外的协助。
青春期的孩子，即使有双亲关心他，也可能会很别扭的，也许她会有一些情绪上的困扰。
问：我是个二十多岁的男人，想知道一些咨询，我有一些不寻常的性幻想困扰着我。
有些时候，我希望能像婴儿般包着尿布。我发誓这是真的，这种包尿布和穿紧身裤的想
法，都会挑动我的性欲。
我从来没有告诉任何人这件事，我怕他们误会。我最忧虑的是：也许我是唯一有这
种想法的人。
其他人有这种性幻想吗？这是一种问题吗？我不知道还有那里可以询问这些问题？
答：没有人能确定有多少人有那些特殊的性幻想或为什么会有，但你的性幻想会被
视为是一种问题，除非它干扰到你建立关系或性功能的能力。
如果你从幻想穿尿布到实际须穿上尿布才能兴奋起来，进而发生性行为的话，这种
行为就变成恋物症。
自慰
有关自慰最重要的一点就是：绝大多数的人都有过自慰，除非用非常粗糙或暴力的
方法，否则自慰并不会造成任何生理伤害。写信到金赛研究所询问有关自慰的主要问题，
都是心理方面的：罪恶感和忧虑使某些自慰的人会有心理的挣扎，而觉得自慰在某方面
是有害的。如果你的情形也是这样，应该考虑和咨商员谈谈，以便协助你了解这种感觉。
1．自慰对你的健康有害吗？没有，它甚至是有益的。
2．自慰会使你长面病吗？不会。
3．自慰会影响作为人父母的能力吗？不会。
4．自慰会导致疯狂吗？不会。
5．自慰会使你的阴茎变大吗？不会。
6．自慰会使你的阴茎缩小吗？不会。
7．自慰会改变阴茎的形状吗？不会。
8．自慰会改变女性生殖器官任何部分的大小、形状或颜色吗？不会。
9．自慰会导致疾病吗？不会。
10．自慰会使青少年降低将来对性伴侣的反应能力吗？不会。
11．不自慰的人有问题吗？没有。
问：自慰对健康有害吗？答：不，自慰对生理或心理健康都没有害处。
一九四O年到一九五0年间，金赛博士所访谈的上千名人士中，有94％的男性和40％
的女性都表示曾以自慰方式达到高潮。最近的研究更显示，男性自慰的比率和金赛博士
的调查相同。而女性自慰的比率则增加到70％（不同的研究结果显示，有的百分率更
高）。
自慰的频率也非常不同。有些人自慰次数的多寡视生活环境的情形而定；有些人则
不论有没有其他类型的性活动，都有相同的自慰频率。似乎没有任何两个人是使用相同
的方法自慰——这可以用来解释，为什么夫妻通常需要向对方解释自己感觉中最好的刺
激形式，也需花时间去了解伴侣的好恶。
有一些科学证据显示，曾经在自慰中获得高潮的女性，比较容易在和伴侣有性活动
时体验到高潮。事实上，在治疗计划中，性冷感的女性（试过很多方法而从未有过高潮
的女性）就要先学习如何从自慰中得到高潮，再从与伴侣的性交中获得高潮。
另一方面，有些男性和女性培养特定的自慰习惯（例如，把腿紧靠在一起），并依
赖这种方式获得高潮；那么他们将这些方法融入和伴侣的做爱中，就可能有困难。
问：我一直都有自慰的问题。我现在二十三岁，从我有记忆开始，我就开始自慰。
我与女性的关系从来没有任何问题，我和我的女友有健康的性关系。
我现在非常担心，因为我发现过度自慰会导致男人不育，而且在自慰多年后，会缺
乏具有生殖力的精子。我非常担心，因为我一直想要有个家庭。这些说法都是真的吗？
如果真是如此，是不是代表我会不育呢？
答：没有资料支持自慰会导致不育的说法。这种害怕是由于广为人知的错误想法，
认为男性一生下来就有固定数量的精子，如果在年轻时射精过多，便会用完。这是不正
确的。
男性的睾丸在青春期时即开始制造精子，而且会持续地制造能使卵子受精的精子，
直到去世为止。不管男性射精多少次，他的身体都会继续制造新的精子。
在自慰和降低受精之间，只有一种暂时的关系，那就是：假如男性在几小时中射精
数次，每次的射精会比第一次的精子少，但精子的数目会在一、两天内恢复正常，所以
不必再担心了。
问：我是个年纪稍长的女人，我想问一个看起来很愚蠢的问题：一般人是如何自慰
的？在我成长的过程中，我们得不到任何咨询，假如我们融洽相处，便会受到处罚。
答：每个人让自己快乐的方法因人而异——有些人每次使用相同的方法，有些人则
经常改变自慰的方法。马斯特与强森的报告显示，没有两个女人会用一模一样的自慰方
式，在刺激生殖器的时间和速度上，也有极大的差异。
大多数女性在生殖器附近抚摸、摩擦或施加压力；有的人躺下，有的人站着或坐着；
多数人用手来刺激，也有人用枕头或其他物品摩擦或者在浴缸里流动的水中自慰。有一
份研究显示，十八到三十五岁的女性中，有26％的人至少使用过一次振动器
（Vibrator），刺激生殖器。
多半的女性在自慰时并未在阴道内插入任何东西，这和许多人的假设刚好相反。只
有少数人在自慰时会刺激胸部。
男性在自慰行为中较欠缺多样化。大部分的男性摩擦或抚摸阴茎部分，有些人也刺
激阴茎顶端、阴囊或阴茎系带（阴茎顶端龟头底下的皮肤）。
有些男性和女性在自慰时会使用润滑剂。
问：在某些宗教信仰里，要求男性或女性过独身生活，他们有可能一生都不自慰吗？
不管是经由自慰或其他的射出方式，精子必须有出口是吗？
答：你的两个问题的答案都是“不是”。许多宗教要求独身，但不特别禁止自慰。
而精子并不需要任何形式来让它“射出”。
独身可以定义为未婚的状态，但也意谓不和他人发生性关系。不同的宗教和文化团
体对独身的看法不同，但多数不禁止自慰。况且，要禁止在睡眠中有高潮是不可能的，
这种反应是不由自主也不受意识控制的。精子并不需要出口。男性的精液主要是来自前
列腺和其他内分泌腺，每次射精的量只有一小滴，未被射出的精子会被男人的身体迅速
吸收，而没有任何不良影响。
问：有多少单身男性会自慰？依年龄而有所不同吗？
答：金赛博士在一九四0到一九五0年间所收集的资料，仍是目前对此问题最完善的
资料。最近有一些比较小型的研究有相似的数字，但没有包括这么大的年龄范围。
近乎所有男性（94％）在一生当中的某段时期都会自慰，但百分率随年龄、教育程
度和其他变数而有所木同。具大学程度的单身男性之中：有64％的人在青春期到十五岁
之间自慰；83％的人在十六到二十岁之间；84％的人在二十一到二十五岁之间；79％的
人在二十六到三十岁之间；74％的人在三十一到三十五岁之间；76％的人在三十六到四
十岁之间；65％的人在四十一到四十五岁之间；60％的人在四十六到五十岁时自慰。
另一个在一九八四年发表的调查发现，两千多名五十岁以上的男性中，有63％的未
婚男性自慰。
问：我六十多岁；从未对性感到疯狂，也不会真的想到它，但偶尔（约每个月一次）
我会感到有股冲动，我的丈夫阳萎，我看过一些书上说，女人可抚摸她的。可以经历冲
动，什么是US呢？它是指女性私处的最顶端部分吗？我抚摸它，也觉得舒服。我丈夫不
知道我这么做，但我觉得有罪恶感，这是自残的吗？
答：我想你指的是（阴蒂），而不是CitUS（是拉丁字，性交的意思）。阴蒂位于
阴唇，靠近女阴蒂的上端。对大部分女性来说，那是最敏感的地方。
有一项对四千多名男性和女性的研究显示，有62％的老人赞同自慰，37％的女性在
六十多岁时仍旧自慰。已婚的人不管他们是否还有性交，自慰也是很普遍的。此外，自
慰可帮助年老的女人在停经期后保持生殖器的健康。
你的行为并不是不寻常的。如果知道了你并不特别，依然不能减轻你的罪恶感，那
么，应该考虑去找咨商者，讨论你的感觉。
问：为什么一个能正常地与伴侣性空的男人还要自慰？你如何才能知道你的伴侣自
慰呢？这困扰我很久了。你大概猜到了，我就是那个伴侣。我丈夫告诉我，他在结婚前
曾经自慰，如果我知道他仍有自慰行为，我会很伤心。
答：如果你丈夫真的有自慰行为，不要就此推论你们的婚姻欠缺满足，或是以为你
有性无能或冷感的问题。即使人们经常如此误解，却没有资料支持这种想法。
许多丈夫和太太把“以自慰达到高潮”和“从性交得到的欢愉”分开，在许多方面，
自慰是一种“补充的”活动，而不是对伴侣的感情减少，或是对婚姻中性行为的感觉变
差。一九七一年代的一份研究指出，有72％的丈夫与69％的太太自慰。
有一项小型的研究显示，虽然自慰在婚姻中很普遍，不过伴侣经常会隐瞒这种行为。
参与这项研究的二十四对夫妻接受访问，所有人（四十八人）均表示有定期自慰的行为，
但92％的丈夫认为太太没有自慰，而8％的太太认为丈夫没有自慰。
如果你丈夫选择不告诉你他有自慰这件事，你并没有必要知道他是否自慰。但是如
果这件事真的困扰你，就去和他谈谈吧。许多配偶会惊讶地发现，这事和淋浴、刷牙一
样，没什么大不了的，只是一种个人的排泄而已。所以如果你想问这个问题，必须先了
解：不管答案为何，都不足以代表你和你先生的性关系。
问：男性自慰时需要用保险套吗？朋友告诉我，他们都使用过。
答：虽然并不需要用保险套，但的确有男性在自慰时使用它。有些人说他们使用保
险套是因为他们喜欢橡胶的感觉；有些人则因为这样比较像性交的感觉，而且也比较干
净，因为射出的精液都在保险套中，事后不需清洗，而且，保险套多半是润滑的，可以
减少摩擦，使自慰的过程更加舒适。
问：我十五岁，很热衷自慰，我每天至少自慰一次。问题是，我以不寻常的方法自
慰。我将睾丸和阴茎靠在浴室的洗手台上，从开始到射精后才停止，这是不正常的吗？
答：什么是不正常的——你自慰的事实、次数或是方法？许多男人都习于用力摩擦
阴茎，所以你的方法不算特别不寻常，每个人都会想出而且使用最适合自己的方法。尽
管如此，你应该晓得，如果以粗糙的方式，靠着尖锐的物品压迫阴茎，像洗手台的角落，
就有可能伤害阴茎。
一天一次并不算特别“热衷”自慰，在你的年纪，这是正常的频率。
问：当我自慰时，大约三十秒就射消了。我朋友告诉我，他花了三到四分钟，这才
是正常的。我很担心将来我不能满足我的太太。
答：每个人自慰的方式，或自慰中的反应，不见得能预测他（她）将来对伴侣的反
应。即使第一次与伴侣的性经验，也不能用来预测将来伴侣在性方面感到舒适后的相互
反应。而且在了解彼此的身体、喜好和反应之后，感受会更不一样。
就像我们在第八章中的解说，你可能想要增加自慰的方式，花较多的时间去感觉身
体不同部位的各种兴奋阶段，试着把焦点集中在愉悦的感觉，而不只是高潮；但是用不
着现在就如此担心，可以等到你有长期性关系的时候。那时，如果你和你的伴侣都觉得
你射精太快，性咨商员会教导你们一些方法，可以成功地增加插入和射精之间的时间。
人们的日常生活，而且在整个社会中有着重要的地位。
性的角色
“性别”的目的是什么？“性”实际上做了什么？依据苏格兰爱丁堡生殖生物学中
心的性研究者约翰·班克罗福特博士（Dr．John Bancroft）的统计，性的非生殖功能
包括加强伴侣的束缚（令人满意的性生活可以鼓励夫妻同甘共苦和共创家庭）、培养伴
侣间的亲密关系（尤其重要的是安全感）、提供欢乐、提高自尊、降低紧张和忧虑。这
些正面的“性功能”对个人及夫妻都有利，因而也会使社会蒙受其利。
然而并非所有性的功能都是正面的。举例而言，性本来可以是判定一个人是男性或
女性的好方法，但是如果一个人被刻板的模式限制时，就可能产生问题，譬如：女性不
应该享受性的乐趣；女人说“不”时其实代表“是”；男性应该是性的主动者，或必须
随时准备好可以从事性行为等等。当一个人利用“性”表达敌意或以此来操纵别人，或
者借着“性”获得物质上的报酬时，性也可能会弊多于利，例如，当一方用性做为牟利
的手段，却使另一方以为那是爱的表现时，就会产生伤害。
问：对人类而言，性的发泄（不论是性行为或自慰）对生理或心理发泄是必须的吗？
答：可能只有某些人在心理上非常需要性的发泄，但是完全禁欲（abstinence
from sexual activity），包括自慰，对生理健康方面并没有任何妨碍。有些人非常满
意在某段长时间内或终其一生没有性活动，而其他人则会因为缺乏正常的性活动而不满
足或沮丧，甚至根本不可能没有性活动。这些反应都是正常的。
不过即使决定禁绝性活动，身体也会寻找发泄的管道。有些男性和女性会在睡梦中
达到性高潮。对过了青春期的男性而言，这种现象称为梦遗（noCtUrnal emission or
wet dream）；对女性和青春期前的男性而言，则称之为夜间高潮（nocnlrna orgasm）。
问：在一项调查中，医师被问道：“如果一年里设有性行为是不健康的吗？”有18％
的医师说：“对，那是不健康的。”这是真的吗？为什么没有性行为有害健康呢？
答：没有任何科学证据认为没有性行为会使人生病，即使某些证据显示，对多数人
而言，某种常态的性发泄或高潮是健康的基本要素。更年期的妇女不管是经由自慰或正
常性交行为达到高潮，她们的外生殖器、阴道组织与尿道会比完全没有性行为的女性来
得更健康。
很多医师则会提出“过量或不足”的性生活会增加前列腺发生问题的可能性。因此，
他们有时候会建议男性应该在比较规律的状况下达到高潮或射精。很难认定“最健康”
的性交频率的标准，次数可能因人而异；而对某些人而言，也可能是零。
问：性变是不是减肥的好办法？
答：在“高潮前期”与高潮之后立即测量，发现性交平均每分钟会消耗掉六·四卡
路里。如果你实在过重，吃低脂肪的均衡食物与定期做有氧运动可能会帮助你更快达到
减肥的目的。
性的准备
马斯特与强森曾经探讨对爱的准备（readines for love），我觉得可以将它扩充
到对性的准备（readiness for sex）。举例来说，有人觉得性令人分心，性很浪费时
间，最好把时间花在个人的事业或者是其他目标上面。对这类人而言，他们还没有准备
好去体验性的正面意义。即使有人高唱性解放的论调，他们也可能还没准备好投注必要
的时间与精力，为爱与誓约预做准备。
对每个人而言，除非已经思考过“性”的种种意义，也将“性”融入自己的价值观，
否则“冲突”、“罪恶感”、“嫉妒”及其他负面的感觉都会掩盖性的益处。例如，除
非夫妻彼此同意与别人有性行为是可以接受的，否则任何与他人的性行为都会带来上述
的风险。
性的准备包括了解事实与担负责任，还要发出或接收令人愉快和令人不快的讯息。
这些讯息可以透过语言或非语言的信号传达——叹息、呻吟、退避甚至将伴侣的手移开。
在进行性行为之前，人们应该对性病有正确的认识，并知道如何预防疾病的传播、
对异性恋者而言，性的准备代表该了解生殖是如何发生的、不同的避孕方法的效果，以
及如何正确使用；如果不想怀孕，应持续使用何种避孕方法等。
虽然很多性的生理反应是与生俱来的（男性胎儿在子宫里就会勃起），但在其他方
面却需要学习。要享有高潮和加强性的满足是需要常加练习的，个人也必须要了解本身
和对方兴奋时的生理感觉。对许多人而奋，这种学习是渐进的，例如从青春期起，亲密
关系中即逐渐包括拥抱、亲吻和身体爱抚。
当人们身体不舒服时，通常就不想进行性行为，但许多人仍希望能有非性行为的身
体接触，以表达情感（affection）；接受情感便有助于病体痊愈。有感情问题或心理
忧郁（depression）的人，很可能对性行为不感兴趣；但他们一样需要从“非性行为”
的爱意中获得安慰。
其他有助于达到满意性行为的重要因素包括个人的卫生、对自己外貌的自信，以及
自我尊重与自我肯定。
性的准备对个人而言，也会因时因地而异。这些改变可能是生理原因（例如荷尔蒙
周期的起伏）或心理原因（如工作压力等）。
问：犹如何能变得更讨人喜爱？对我来说，性是肮脏的事，我男朋友实在不了田我
的感觉。
答：你需要找其他人来帮助你解决对性的感觉。大部分医院都有心理卫生中心；打
电话去找一位对性厌恶或性压抑最有治疗经验的人，约个时间谈谈。
你并没有告诉我们你的年纪和个人状况，我们很难针对你对性的负面感受做任何建
议。虽然如此，这类问题常与某些成长背景有关；从父母亲对性的态度、认为性是坏事，
到在孩童时代被强暴或曾遭受性虐待，都有可能。
你喜爱身体上的亲近，像拥抱和亲吻吗？你记得曾感觉过性兴奋吗？这类问题和答
案将有助于经验丰富的咨商者决定你对性有那些负面感觉，以及帮助你面对这些感觉。
咨商的目的并不是要使你有性行为，而是要帮你克服现在的感觉，然后再按照你的
个人状况与价值观来决定如何处理“性”。例如，与你现在的男朋友发生性行为可能会
和其他目的冲突，像“上学”或“我更好的工作”等。也可能你所需要的只是对性拥有
正确的咨询，使你了解到体验性的感觉是正常的生理过程。
当你真的决定可以有性行为时，即可证明行为治疗在降低一个人对性厌恶的负面反
应上是有帮助的。不论是否和你的特殊情况有关，还是找专业咨商员或治疗师吧！你似
乎无法单独解决这个问题。
问：我常听说男性的“性高峰期”是十八岁，而女性则是E十五岁，这是真的吗？
如果真是这样，有任何生物学上的证据吗？
这种说法经常被年轻人用来做为行为放荡的借口，使我感到非常怀疑，而且，我三
十五岁了，我并没有感觉到“性高峰期”发生在我及我的朋友身上。
答；如果你说的“性高峰期（sexual peak）”指的是高潮，那么的确有科学证据
支持“女性的性高峰期比男性晚”的说法。青春期及二十岁出头的年轻男孩多半认为比
年老男性的高潮来得频繁，这包括各种方式的高潮：梦遗、自慰和性交。年轻人会有一
段很短且难以控制的时期，有时候只需几分钟便可有两次高潮；相对地，女性高潮最多
的时候，是从二十五岁到四十五岁左右。
但这些统计数字并未说明男性或女性希望多久有一次性行为，或者他们喜欢的程度。
事实上，通常女性的性行为在二十岁出头时比四十多岁频繁（理论上，这时候男性比较
容易主动地要求），但是她们却在年长时高潮次数较多。那是因为她们拥有更多的性经
验后，比较容易达到高潮。
关于两性间的高潮存在如此截然不同的差异，有许多推论。荷尔蒙的多寡决定高潮
频率的说法并不能解释这种不同，因为在青春期两性的荷尔蒙都处于高点，而与青春期
之后的时间相较，只有男性显现出较高的高潮颇丰。
对女性而言，高潮频率似乎是心理因素高于生理因素。许多女性只有在她们对性关
系感觉安全时，才知道如何享有高潮，并达到较高的频率。而西方文化在女性年轻时多
半也鼓励女性压抑性，而不鼓励她们学习享有高潮。
当女性逐渐年长，且对本身的能力更了解时，与年长的男性性伴侣性交的方式亦会
改变——在勃起前拥有较长的前戏时间与射精前有较多的抽送动作。这种缓慢的勃起和
反应方式，由于有较长的前戏和性交时间，对某些女人获致高潮的可能性会大增。
虽然如此，我们必须体认：男性与女性的高期形式其实是因人而异的，大可不必和
大规模的调查数字去做比较。
性反应
有些人可能以为性反应是很简单的：令人屏息的兴奋之后，是强烈的高潮；然后是
安静的休息。但事实上，两性的性反应是个复杂的、容易被打断的过程，牵涉到许多不
同的心理因素和生理过程。
我们已经讨论过该如何对性做准备。性反应的下一个阶段称为性兴奋（经常也称为
“挑逗”或“火热’。）
兴奋的产生关键在于有性欲存在或营造出可激发性欲的气氛（类似饿了想吃食物）。
产生性欲可能是想到性，接触到气味、目光或触摸到对方的结果；或者是接收到“渴望
有性”的信号。
生理上的改变会伴随着心理上的兴奋而来。神经系统传送讯息到脑部的特定中心，
使得身体产生改变，例如，血压上升和心跳与呼吸频率改变。讯息也将血液输送到生殖
器官，使肌肉收缩，增加皮肤敏感度，以及其他的生理改变。一个人能感觉与分辨这些
生理改变为兴奋的征象，事实上是归因于兴奋的过程。
在女性的兴奋过程中，阴道会开始润滑，阴道内部三分之二的地方会扩张，女阴的
外阴唇会张开，内阴唇会变大，而且阴蒂会肿胀。男性方面，阴茎会充血而勃起，奉丸
会较靠近身体。这些生理改变，是由于血管充血（vasocongestion）的关系（血液会在
男性生殖器官及女孩子的胸部大量增加），男女性的乳头都会突起。
许多对性反应的研究资料来自于马斯特与强森两位专家（本章许多内容即取材自他
们的著作《人类的性》。他们称下一个反应阶段为“性高原期”：兴奋增强，性与肌肉
的收缩增加，男女的心跳、呼吸频率和血压增加，性潮红像疹子一样出现在脸颊、颈部
和身体其他部位。
在女性方面，阴道外部的三分之一会肿胀，并在阴道的开口处收缩（以生理因素而
言，阴茎的大小并不重要；如果极度兴奋，不论阴茎比平均尺寸稍短或稍小，阴道也会
收缩），阴道内部三分之二的部分会膨胀，将子宫与子宫颈椎离阴道底端，阴蒂会更接
近耻骨，并且被变大的阴唇遮住。内阴唇会比本兴奋前变厚二或三倍，颜色也会变得更
深或更亮。乳头旁边的乳晕也会肿胀，有时会使乳头看起来并不坚挺，同时胸部会增大。
对男性而言，性高原时期的特征，包括龟头与睾丸变大，龟头颜色变深、睾丸更靠
近身体并回转，以便更靠近阴囊和肛门之间的地方，此时阴茎顶端会有清澈的分泌物
（射精前的分泌物）。
如果在生理过程中没有受到干扰（例如，没有电话铃声、婴儿没有啼哭、没有感觉
痛苦或不舒服、罪恶感或害怕的感觉没有涌上心头，或伴侣不会担心是否能获得高潮
等），每个人都感觉安全而能放心去做，高潮就会经常发生。
高潮通常只能持续几秒钟（其他阶段则可持续数分钟或数小时），肌肉收缩有节奏
感。心灵会集中注意力体验愉悦的感觉，整个人看起来像是暂时失去意识。在高潮时胞
波的形态也会有所改变，同时，声音和脸部表情发生不自觉的改变。
高潮时的强烈感觉因人而异，即使是同一个人，也不会每次相同。例如，肌肉的收
缩范围可以从生殖器官轻微的悸动，到全身不由自主的颤抖或全身僵硬。然而更重要的
是自己对高潮的感觉。如果自己对比较不强烈的高潮感到快乐和满意，这就好了。如果
一味地与他人相比，或寻找“更好的”高潮，只会让你自己更不满意，并且影响高潮的
自然生理过程。
对女性而言，高潮是由明道、子宫和肛门外部三分之一的肌肉收缩三到十次所构成
（每次收缩时间不到一秒）。阴蒂附近会感到愉悦，而这种快感会到达生殖器官和骨盆
腔附近。
对男性而言，高潮包括两个不同且分开的部分，不过多数男性都同时发生。第一，
前列腺和其他内分泌腺会收缩，迫使分泌物到尿道底部（里面的一端），这就是所谓的
‘发射”，只要这些状况发生，射精便不能停止。数秒过后，阴茎和尿道收缩，迫使精
液自阴茎顶端射出，形成高潮。像女性一样，这些收缩都不到一秒，而肌肉的收缩不止
是阴茎和尿道，还包括肛门、其他的生殖器官以及骨盆腔附近。
最后的性反应阶段称为“性缓解期”。高潮之后，身体需要时间回复到“兴奋的状
态”，血液离开生殖器官附近，器官也渐回复原来的位置、大小和颜色。“性潮红”消
失；可能流汗；心跳与呼吸变慢：血压也回复到正常水准。性缓解期所需的时间因人而
异。
男性和女性在性缓解期有明显的差异存在。如果在高潮后继续刺激，而性兴趣尚持
续时，有些女性能很快地再进入性高原期，再有一次高潮，而且可能不只一次，故称为
多重高潮。虽然理论上有多重高潮，并不表示女性或她的伴侣应该以它为目标，或是做
为衡量“相当美满的性生活”的指标。事实上，许多女性对对方高潮后仍持续刺激生殖
器官，并不觉得舒服。
与女性相反的是，多数的男性在高潮之后会进入“不反应期（refractor
Period）”，这可能持续几分钟或更久，即使阴茎仍旧坚硬，其他的生殖器官却只能等
待“不反应期”结束后，才可能再反应。尽管如此，有一个对少数男人所做的最新研究
发现，有些男人在第一次高潮后，如果继续刺激的话，他们也和女人一样能有多重高潮
及多重射精（mutiple。jaculation）。不反应期的时间长短因人而异，有的人可能几
个小时，对老年人来说甚至需要好几天。上述的新研究带来了一些问题，因为这项研究
中，半数男人在三十五岁后有多重高潮（因此没有不反应期），可见在男人高潮方面仍
需要更多的研究。
上述的性反应发生在男人和女人身上，不论是经由自慰、同性性交、异性性交，或
者以手、嘴、舌头或其他方式的刺激都会产生性反应。（注意：上述对性反应的描述，
不应做为检核表，用来衡量你自己成性伴侣的性表现。而且，上述只是当一切运作完美
时发生的状况。假如精神涣散、疲倦或因为某些因素以致未能充分达到兴奋，都会造成
不够完美的性反应。事实上，即使有上述因素，只要自己和伴侣不要求或期待每次都很
完美，他们仍然可以非常满意》
问：我是个健康的男性，二十九岁，没有明显的性问题。尽管如此，在兴奋、勃起
或前戏时，我并没有任何射精前分泌物。有些男性有分泌物有些则没有，这正常吗？有
办法让我的身体产生这种分泌物吗？
答：金赛博士发现约有30％的男性根本没有射精前分泌物，约25％的人有一滴，10％
的人有两满，剩下的人比较多一点。因此，射精前有分泌物是正常的，没有分泌物当然
也是健康的。
这种分泌物是来自尿球腺（两个小腺体，大小形状如豆，位于前列腺旁。详见第三
章图五），或者来自旁边的腺体。它们的分泌物进入尿道（运送尿及精液通过阴茎的管
道），靠近阴茎底部。在兴奋对，来自不同器官的分泌物汇集于前列腺分混合在一起。
根据推测，在射精前没有分泌物的男性，他的尿球腺仍会制造分泌物，但是它与精液内
的其他成分在射精时混合，而不是领先流出阴茎外面。
我不太了解为什么你觉得有分泌物是那么的重要，除非是你希望在性交时会有润滑
作用。如果真是这样，试着在插入前在阴茎上涂抹少许的水溶性润滑剂，或者是延长前
戏的时间，好让你的女伴能有足够的时间与刺激产生更多的阴道润滑液就可以了。
问：为什么女性必须有高潮呢？男性的高潮在生殖方面是重要的步骤，能将精液送
到阴道中。女性的高潮在生殖上到底扮演何种角色？
答：直到目前为止，这个问题还没有完整的答案。一些研究者认为女性高潮时节奏
性的阴道收缩，会使精子更容易游向子宫颈、阴道上端和子宫间的走道。尽管如此，这
个理论仍受到其他研究者的驳斥（请注意，与此说相反的观点是；不管是否有高潮都可
能会怀孕）。
其他专家则对女性高潮和生殖有巧妙的联想。他们推测女性如果因为有高潮而能享
受性交，那么她和她的伴侣的性交行为，会增加怀孕的机会。
你得先理清观念；射精与高潮是不同的部分，而且只有射精和生殖有关。男性可以
射精而没有达到高潮，也可以达到高潮而没有射精。因此，用来解释女性高潮和生殖关
系的理论也可以应用到男性的高潮：假如感觉很好，便值得不断体验，于是就会增加怀
孕的机会。
问：如果女性在月经前的性行为中没有达到高潮，就永远不会有高潮了，对吗？
答：不，这是不正确的。并没有任何年龄限制女性应该在何时拥有第一次高潮，而
且也没有任何说法限制某个年龄不可能有第一次性高潮。
约有23％的女性在十五岁前有过第一次高潮，而90％的女性在三十五岁前有过第一
次高潮。这些数字不只是指性交，尚包括以自慰、伴侣以手或口刺激生殖器、晚上做梦，
或性幻想及其他来源所得的高潮。
问：曾猜想当女性有高潮时会发生什么事，她的身体会有什么反应，及如何能知道
自己有高潮？
答：“高潮”迄今仍无标准化的定义或叙述（有些人使用“达到顶点”或“来了”
的字眼取代高潮）。很多情况下，很难判断女性所描述的是高潮或者是高潮前的状态。
即使研究者可以测量及描述在兴奋和高潮时不同的生理改变，只有女性本身才能知
道这些改变是否会形成高潮。这是因为心灵仍是性满足的最佳指标。如果女性认为她有
高潮，也对她的性生活感到满意，就没有必要因为自己的经验与别人不同，例如，皮肤
潮红（skin flush）或乳头突起，而找医师检查。
问；我曾看过书上提到女性必须学习如何获得高潮。我现在三十六岁，在我青少年
早期仍然地有过高潮的体验，系指在梦中拥有高潮而起床，这个梦甚至没有明显的性行
为）。我在高中曾因自慰达到高潮，而我到大二时还是处女。
我从未与其他女性讨论这个问题，我觉得性反应与高潮的体验税是青春期的正常现
象，我从未被“教过”如何才能达到高潮，也不觉得有教导的必要。我不正常吗？还是
研究者言过其实呢？
答：都不是。性研究者所谓的“学习的反应”是指每个人都会历经学习的过程。这
个过程开始于一个人注意生理及心理的刺激，导致性兴奋或高潮。如果第一次高潮令人
感觉愉快，他或她便会重复这些活动来制造高潮，这也解释了为什么自慰的方法因人而
异。
正因为高潮是一种学习的反应，所以治疗计划才能成功地治愈许多性功能障碍者。
例如，从未有高潮经验的女性，可以通过不同方式的刺激来了解自己身体的反应，增加
达到高潮的能力。同样地，如果男性太快达到高潮，也可以学习仔细观察自己的兴奋过
程，而放慢高潮的反应。
许多女性都有过与你类似的经验。在有过高潮经验的女性中，接近60％的人表示是
她们自己“发现”高潮，而第一次高潮的经验通常发生在青春期中期，但也可能更早成
更晚一点。
尽管如此，只有约25％的男孩是自己发现高潮，70％的男孩通常听朋友们描述自慰
和高潮的经验。男孩子比较可能彼此谈论这个话题，而女孩子比较不会这么做。
问：为什么有些女性在高潮时双腿会颤抖，而后两腿放松无力？
答：同样的道理，男性的双腿也是一样。在性兴奋时，肌肉收缩十分明显，包括发
抖或肌肉痉挛。人们并不能有意识地控制这些生理反应，特别是在接近高潮或高潮之际，
也有许多人甚至不知道当时他们会有什么样的反应。
问：女性在高潮时会吃吃地笑是正常的吗？当我高潮时，我总是关个不停，我很害
怕小孩或邻居会听见我的笑声，这种感觉真不好。
答：尽管没有资料指出有多少人的反应和你一样，但我们可以肯定地说：女性和男
性高潮时不自主地发出声音是很寻常的（例如呻吟成喊叫），吃吃地笑也算正常的“不
自主的发声行为”。
问：多年以来，当我有特别强烈的高潮时，我会觉得有股温柔缠绵的气氛荡漾在我
反我的伴侣之间。高潮消退后，我经常哭泣。我曾经听说过“同感悲伤”（Homo
triste）的现象，不过我并没有和别人谈过，也没有看到书上讨论这种事、你知道其他
的女性是否也会这样？我并不特别认为这是问题：我总是和我的性伴侣解释，这种事会
发生，而它并不是针对这次的经验成这个人。事实上，我甚至不确定这种经验是否由于
伤心所致，我是唯一在做爱后哭泣的女性吗？
答：“Horno trist，”源自一篇文章，是由第三世纪希腊的医师表作家Galen所写
的；“Post coitum omne an。mal trlste。”（所有动物在性交后都会悲伤）而来的。
但是，哭泣也可以和欢乐联想在一起，所以认为眼泪代表对性经验或伴侣的悲伤是不正
确的。
金赛研究所的图书馆中，没有一本曾研究过高潮后哭泣这件事，但临床报告指出，
在性高潮后，人们会有相当极端的情绪体验，包括笑或哭，都可能是特别美妙的性高潮
象征。
如果性交后的情绪会引起任何问题，通常是指两个人对事情有不同的意见，这样会
削减对性的满足。例如，当一个人想要拥抱或亲近时，另一个人却睡着了或去吃东西。
事实上，种种现象显示：性并不只是两个躯体之间的机械动作；在性满足中，心灵
扮演着最重要的角色。
问：通常在发生性关系后，我会唤二至四个小时，为什么？
答；可能是因为你累了或者想放松。许多人在性交后会想睡觉，有些人则活力充沛。
这包含了几种变数：平常在睡觉前性交的人比在白天其他时间性交的人可能较易入睡；
而达到高潮的人也比没有高潮的人较易入睡。
另一个因素则与个人自慰的经验有关，有人会在睡觉前自慰以放松身心，那么他比
较可能在性交后入睡。
事实上，重要的是性交后睡着无关对与错，只是每个人的习惯不同而已。
问：或许是我对谈性的书籍读得不够多，似乎书中很少提女性射精这种事。我在十
次高潮中约有一次会射出液体，大部分是在自慰的时候。我是个六十二岁的妇女，而这
个精彩在近八年到十年间发生。这种高潮似乎比没有射出液体的来得强烈。这是不正常
的吗？是否七任何资料显示有多少女性会射出液体？
答：有多少女性在高潮时会射出液体，并没有确定的数字。有一些研究报告指出约
40％的女人在高潮时，至少有过一次射出液体的经验，而有些报告的比率则较低。对此
液体的来源众说纷纭，有人说是尿，也有人说是阴道海绵体的分泌物。然而不管科学家
最后的结论为何，必须了解的是：你所发生的现象是正常的，而且其他女性也会发生。
不要对此感到困窘——一只要带条毛中到床上，并告诉你的伴侣这是正常的事。
虽然研究者对女性射出液体迄今仍有争论，但言情小说的作者见世纪以来仍继续歌
颂女性射出液体的美妙过程。虽然女性射出液体是性爱小说里常有的情节，但实际情况
并不尽然，液体的量也不如故事中那么夸张。
个人的性行为
非自主的性行为
有些性行为只有自己投入，而没有他人参与，包括了自发的，或者不由自主的性行
为——一个人无法有意识地控制的性行为。例如，在睡梦中会自动发生的性行为有：一
个晚上会发生数次（约每九十分钟一次）兴奋的动作（包括女性的阴道肿胀与润滑、男
性的勃起），通常不一定发生在REM（rapid eye movement，快速动眼睡眠期）睡眠中；
射出液体（过了青春期的男性称为梦遗）和高潮（女性和青春期前的男性称为夜间高潮
人
问；我看过书上说阴蒂的机能与阴茎相同。这是否意谓，阴蒂也会探男性的性器官
一样在晚间动作呢？
答：是的，男女都会在睡眠的某个时段中有性兴奋的生理信号。虽然阴蒂的确会在
REM 睡眠中肿胀，不过研究者研究睡眠时的性兴奋，多半还是以阴道的润滑程度来测量，
这是一种比较简单的方式。不管男性或女性都无法直接控制这类睡眠中的自动反应。
问：我想知道女性“梦邀”的事，即使我是五十五岁的妇女，我承认对自己的身体
还是有许多事并不知道，也不了了知。
我已经五年多没有性交，因为我没有性伴侣，但是偶尔我会享有很强烈的夜间高潮。
当我起床时，觉得异常兴奋，非常渴望性，而我的阴帝与生殖器十分敏感。但是我知道，
我井设有在凝聚中必读自己的身体。
睡眠中所有的高潮比我在性交时所体验的要强烈得多，我很好奇，思想和大脑如何
能产生这种偷税的现象？
注：当此事发生对，我并没有多到和别人性交。
答：直到现在，没有人确知为什么大脑与身体会在睡眠中产生这种兴奋或代表高潮
的信号。但据估计，约有80％的男性及40％的女性，至少有过一次的夜间高潮。男性最
多发生在二十几岁时，而女性常发生在四十几岁时。
有一些性反应（男性的勃起、女性的阴道肿胀和润滑）会在睡眠的期间定时发生，
但不一定是春梦（sexual dream）。有种理论称这些反应只是显示一个人的大脑、神经
系统和生殖器官是否健康，并且处于良好的状态。
问：我知道大部分生理正常的男性，在快速动眼睡眠期时段里会有二到五次的勃起。
我先生和我都是二十三岁。在他睡觉时，我连续观察他好几个晚上。
你们完全正确，我先生和我有很好的性生活，所以这不是问题所在。但我开始对这
种状况感到烦心，因为对我而言，他似乎是在睡觉时梦见性交或其他的状况——一可能
是与其他女性，而导致这些勃起。
好了，老实说，我的性欲因而大减，我和我先生谈过，他告诉我他不记得他做的梦，
但如果这真的是不由自主的反应，为什么只会在睡梦中发生呢？
答：你认为你先生梦见性交的假设是错误的。临床研究显示，当男性勃起时，从睡
眠中叫醒他们，询问梦的内容，只有很少数的男性提到色情的或者有性含意的梦。所以，
即使你先生的确记得梦见什么，并不一定和性活动有关。
一般男性甚至在睡醒后，也无法控制勃起反应，在睡眠中更无法控制。勃起需要一
连串事件的配合：大脑、神经系统、血液、肌肉和身体的化学成分等等。动物学家曾注
意到，某种电流刺激大脑的特定区域，就会引发反射性的勃起，他们在理论上认为，人
类的大脑和生殖反应也有类似的关连。
在睡眠中测量大脑活动，显示在REM期间脑波的不同动态，包括脉搏和呼吸加快、
眼睛移动速度的改变、皮肤对电流的抵抗改变，这些信号均显示神经系统在兴奋当中。
研究者测量女性在睡眠中生殖器官会有什么改变时，也发现相同的兴奋反应。在这
些自发的、经常性的和自然的生殖器官改变当中，你会察觉到自己正在做和性有关的梦
吗？
另外一个发现或许会引起你的兴趣。有些科学家怀疑，夜间勃起的次数是否会随着
男性最近没有性交或不满意性交而增加。结果他们发现，睡眠的勃起与性交的频率、数
量或品质并没有关系。
所以，没有必要感到嫉妒，你先生睡眠中的勃起很可能与性梦无关，而只是他大脑
和身体健康的征象。而且即使与性梦有关，人们也无法有意识地控制他们的梦，但人们
可以控制嫉妒的冲动——可能这才是你该集中心力的地方。如果你认为你的嫉妒来自对
自己或婚姻的不安全感，也许去找咨商员才能帮你找回自信。
间：我现在三十几岁，几乎每天早上起床时仍有强烈的勃起，这对我造成一些困扰，
特别是在出门前，我没有足够的时间使阴茎回复正常，怎么做才能解决这个困扰。
答：没有办法。没有安全的方法可以防止晨间勃起，而不危害到你其他时间的性功
能。
直到一九七O年，仍认为晨间勃起是臆优胀资尿所致，因为在人们起床、上厕所后，
通常勃起就消失了。后来的研究则显示晨间勃起是因为突然自快速动眼睡眠期中最后环
节时惊醒，所以只是夜间睡眠的最后勃起。如果你的晨间勃起真的非常困扰你，可以考
虑使用有“贪睡”（snooze）选择的闹钟，允许你的大脑在你完全清醒前有时间消退勃
起。
请注意正面的意义：起床时的勃起，代表男性身心健康。事实上，生病或有很大心
理压力的男性，在睡眠中的勃起次数都会大为减少。有严重勃起问题的男性（例如糖尿
病患者），会因病而不再有睡眠勃起。经由睡眠实验证实，睡眠中无法勃起或勃起次数
减少，多半是因为生理因素，而不是心理因素。
我们也知道，大部分的男性在大清早会产生最多量的睾固酮（行使性功能的必须荷
尔蒙），这也可能是引起晨间勃起的原因。理论上，你可以服用抵消睾固酮效果的荷尔
蒙，摆脱晨间勃起的困扰，但其结果很可能会降低性欲，或者减少、甚至不再勃起，而
且．还可能有其他的负面影响。
问：我是个二十四岁的男人，不可否认的，最近我在工作压力之下，几乎没有性生
活，有了这些因素，为什么我还经常“梦遗”呢？我很难相信这是正常现象。
答：目前还不清楚导致梦遗的原因，但我们确知，对许多男孩和成年男性来说，梦
遗是正常的（金赛博士发现，有83％的男性至少有过一次这样的经验），而且也是无法
用意识控制的。
并不是只有你才有这种忧虑。一九八三年对男性梦遗反应的调查显示，许多大学男
生感觉这种经验代表他们对自己的性行为失去控制，因而有罪恶感，或觉得自己生理上
有毛病。这份研究发现，从没有人告诉这些男性“梦遗其实是正常且健康的”，某些男
性还企图阻止自己发生梦遗，但未成功。
至于哪些因素会增加或减少梦遗，有许多推测。理论上，研究者认为有其他的性发
泄管道（例如从自慰或性交中获得高潮）会降低梦遗的比例。这对某些男性行得通，但
非全部。
性幻想
另外一种性行为，在某种程度上也算是不由自主的，那就是性幻想（sexual
fantasy）。虽然有些人可以有意识地控制性幻想及幻想的内容，有些人却不能；有一
些的例子是当幻想本身变得十分强烈时，足以控制或影响到个人的行为。不是每个人都
有性幻想，但研究者普遍认为男性和女性都会有性幻想。
性幻想有时候具有正面功能，可为从未有过性行为的人提供一种安全的预演（例如，
如果性的机会本身对青少年来说很重要的话，他们可以通过性幻想，想像对方可能会做
什么或说什么），或提供一种安全的方式，使人体验到不须实际去做的性的情境。
性幻想可以是一种白日梦，允许自己从真实生活的需要中暂时逃脱，它也可以在自
慰或做爱之前和进行这些事时增加性兴奋。性幻想也像一个安全活阀，理解对性行为的
问题、疑惑惑罪恶感。
性幻想可能经过有计划的想像出现，也可能突然心生意念而产生；或者与特定的性
刺激有关或无关。
性幻想的内容五花八门，往往包括各种想像的行为、性伴侣，或从未经验过的状况。
有些男性表示，如果有机会的话，他们或许会尝试体验较不寻常的性幻想（像性虐待之
类），但大多数的女性却表示不会想去实现这种极不寻常的幻想。人们可以说是这些性
幻想的“导演”，可以给每个“故事”一个令人满意的结局，也可以在这些幻想令人困
扰时结束它。
有些人一再重复某种相同的性幻想（可能知道相同的幻想可增加性兴奋，或从性高
原期提升到高潮），而另外有些人却经常幻想不同的内容（或许新奇令他们更兴奋）。
对大多数人而言，性幻想是种隐私的、有增强功能的、安全的经验，但少数人却会
担心或害怕，他们相信，有特殊的性幻想代表某种警告，而自己可能会在现实生活中实
现；或表示他们心理有毛病。因为许多性幻想中的行为，会遭人谴责为非法、危险，或
违背社会价值，所以可以理解为什么有些人会有罪恶感，并为这类幻想而忧虑。然而，
任何特殊的性幻想通常都不会被当做判断一个人有心理问题或人格不正常的指标。
然而，某些心理医师和精神医师相信，在某些极少数的案例中，性幻想可能会干扰
到性关系或产生性方面的困难。例如，一个人只能靠性幻想才能引起性兴奋，而无法对
真实生活中的伴侣或状况有所反应时，就会干扰正常的性关系。如果性幻想妨碍了现实
生活，透过咨商可以帮助一个人解除有压力感的性幻想，或解决因幻想而造成的问题。
问：我是个四十岁的已婚男性，我经常想到性——我所谓的“经常”是每隔几分钟
（在杂货店、看电视时，无论何时、何地）。我的婚姻美满，也不会把幻想付诸行动，
但这样常想到性算是正常的吗？
如果我会想得这么多，那么青春期的男孩（有较高的性兴趣）又会如何？
答：有少数特别的研究，曾就这个问题问过某些男性，发现很多人想到性的频率出
乎意料的高，而这种情形随着年龄增加而递减。
当问到在最近的五分钟内，生理上是否有性的念头时，有41％的十六、七岁男孩说
有，而20％的四十岁到五十五岁的男性也有。有14％的十六、七岁的男孩和4％的四十
到五十五岁男性承认，性是他们五分钟前全心贯注的思想。
另一个研究指出，十二到十九岁的男孩估计他们每五分钟即会想到性；四十到四十
九岁的男性则每半个小时会想到性。
问：我是一个性生活活跃的男人，我想知道在自慰时是否可以有性幻想。从小开始，
我就被教导要爱护女性，但当我看到杂志中裸女的照片时，似乎能得到更多的快乐而感
到兴奋。如果我在自慰时，看到电影中裸体的影像及海报中的电视女明星，也会令我享
有极强烈的高潮。
我相信有许多的男性也有和我相同的窘境。
答：大多数的男性和女性都会有性幻想，所以你不是唯一的。性幻想在自慰时十分
平常，许多人也会在真正做爱时幻想。研究指出，有71％的男性和72％的女性会在做爱
时以幻想来加强性兴奋。
性幻想的内容包罗万象，但一般来说。最常有的幻想是：从来没有体验过的性行为，
或幻想跟伴侣之外的人发生性行为，例如名人通常是最受人喜爱的幻想伴侣。马斯特与
强森表示，异性恋者通常会幻想和同性做爱，而同性恋者则相反。这反映了好奇心，而
不是压抑“想改变真实生活的性伴侣”的欲望。大多数的人都清楚地表示，并不想把性
幻想付诸实现。
问：身为女性，我觉得在与别人相处时，自己是很有安全感、自信与果断的。我和
我丈夫相处近二十年仍有令彼此兴奋和满足的性生活。当我想要性或是采取主动时，我
并不会犹豫，但在性交时，我却常幻想自已被迫和歹徒、海盗或其他侵略型的男性做爱
——然后我觉得很满足。这是否意谓我私底是想被强暴？我特别担心这种传说和我所听
过的男性述思一样——私底女性是喜欢被强压的。
答：这是不正确的。你所描述的性幻想并不代表你想被强暴，而且这种幻想对女性
而言是很平常的。这类幻想特别令那些觉得两性关系平等的女性感到烦恼。
有些研究者指出，带有胁迫性的幻想可能是一个人想要逃避主动开始性行为的责任，
所采用的一种方式，也可能是因为要避免享受性欢愉所产生的罪恶感。有些男性表示，
幻想被强迫发生性行为根本违背他们的意愿。
虽然，许多男性表示曾幻想过强迫女性产生性行为，但他们心里十分清楚，不会在
现实生活中强暴别人。
问：是否所有男性都会有同性恋的欲望？当我五十八岁时，开始有和同性的性幻想，
即使我从未真的和男性有过关系，过几年后，我仍然有此幻想。随着年龄增长，这个欲
望愈来愈强烈，我试着对这件事深入研究，却只发现一片空白。这是发生在年老男性身
上特有的现象吗？我仍然与我的太太有性行为，为什么我会有同性恋的欲望呢？
答：一份调查男性性幻想的研究显示，“和同性恋有性行为”的幻想，是异性恋的
男性最常有的幻想之一。同时，多数男性并不想实现这些幻想，他们只是用来刺激或加
强性爱的欢愉。或许这正是你曾经历的。
大部分的同性恋研究都表示，同性恋的男性在青春期之前或中期就知道对同性伴侣
有兴趣。不过，最近的资料显示，某些男性直到成人期才对其他男性有性的乐趣，这种
在年长时会对同性产生吸引力的现象，在女同性恋者之间较为普遍。
如果你感到罪恶或忧虑，因而破坏你原有的快乐生活，那么，应该去找对性问题有
专业素养的咨商员或治疗师。这些专业人员可帮助你了解这些感觉，判断这些想法只是
性幻想，还是与性伴侣的性别有关。
问：我是三十四岁的鳏夫，有一个十四岁的女儿，两年前我失去心爱的太太。我们
的婚姻在各方面都近乎完美。自从她去世后我没有任何性伴侣，当性欲望强烈得无法忍
受时，我会自慰，大约每月一次。
我女儿和我十分亲近，她非常讨人喜爱；大约每周一次我们会在一起相处四天。一
起去海滨，或者健行、旅游等，生活充满了欢乐。
我常常在与女儿出游的当晚，会有性梦，而且和我女儿有关。我知道这听起来非常、
非常恶心，无论如何，在清醇后，我或不会将她和性联想在一起。我发誓这是真的。一
我该如何停止这种事？我知道我的罪恶感来自十四岁时，当我梦退后，我的母亲发现精
液的痕迹，指责我自慰，刺伤了我。直到多年以后，我才知道梦道是正常和自组的。
答：你的体验并非不寻常，因此不必引以为耻。几乎所有的男性和70％的女性都会
有过性梦，而当我们清醒时，绝对不会再去想梦中的内容、情景或性伴侣，这也是很正
常的。通常白天喜爱的感觉，在夜晚就会产生性爱的形像。
梦遗也是正常的，特别是年轻的男孩和曾经结过婚却没有管道可以发泄性欲的男性。
梦遗和做性梦都是无法以意识控制的。
因为这件事困扰你，而整理这些感觉是很复杂的，你可以考虑找那些曾经处理过
“性罪恶感”的心理医师或精神医师谈谈。这些人会让你确信，这些梦不代表你想要或
会做出乱伦的事。
另一个理由支持你该去寻求协助的原因是：你女儿的身心健康发展也相当重要。孩
童对成人的情绪有种超自然的感应能力，很可能你的忧虑导致你在潜意识里改变对你女
儿的行为，例如：比较少去疼爱她。她或许会以为，这代表你不再关心她或对她的某一
方面不满意。
基于这个原因，治疗师或许想和你的女儿谈谈，确定她是否也需要一点额外的协助。
青春期的孩子，即使有双亲关心他，也可能会很别扭的，也许她会有一些情绪上的困扰。
问：我是个二十多岁的男人，想知道一些咨询，我有一些不寻常的性幻想困扰着我。
有些时候，我希望能像婴儿般包着尿布。我发誓这是真的，这种包尿布和穿紧身裤的想
法，都会挑动我的性欲。
我从来没有告诉任何人这件事，我怕他们误会。我最忧虑的是：也许我是唯一有这
种想法的人。
其他人有这种性幻想吗？这是一种问题吗？我不知道还有那里可以询问这些问题？
答：没有人能确定有多少人有那些特殊的性幻想或为什么会有，但你的性幻想会被
视为是一种问题，除非它干扰到你建立关系或性功能的能力。
如果你从幻想穿尿布到实际须穿上尿布才能兴奋起来，进而发生性行为的话，这种
行为就变成恋物症。
自慰
有关自慰最重要的一点就是：绝大多数的人都有过自慰，除非用非常粗糙或暴力的
方法，否则自慰并不会造成任何生理伤害。写信到金赛研究所询问有关自慰的主要问题，
都是心理方面的：罪恶感和忧虑使某些自慰的人会有心理的挣扎，而觉得自慰在某方面
是有害的。如果你的情形也是这样，应该考虑和咨商员谈谈，以便协助你了解这种感觉。
1．自慰对你的健康有害吗？没有，它甚至是有益的。
2．自慰会使你长面病吗？不会。
3．自慰会影响作为人父母的能力吗？不会。
4．自慰会导致疯狂吗？不会。
5．自慰会使你的阴茎变大吗？不会。
6．自慰会使你的阴茎缩小吗？不会。
7．自慰会改变阴茎的形状吗？不会。
8．自慰会改变女性生殖器官任何部分的大小、形状或颜色吗？不会。
9．自慰会导致疾病吗？不会。
10．自慰会使青少年降低将来对性伴侣的反应能力吗？不会。
11．不自慰的人有问题吗？没有。
问：自慰对健康有害吗？答：不，自慰对生理或心理健康都没有害处。
一九四O年到一九五0年间，金赛博士所访谈的上千名人士中，有94％的男性和40％
的女性都表示曾以自慰方式达到高潮。最近的研究更显示，男性自慰的比率和金赛博士
的调查相同。而女性自慰的比率则增加到70％（不同的研究结果显示，有的百分率更
高）。
自慰的频率也非常不同。有些人自慰次数的多寡视生活环境的情形而定；有些人则
不论有没有其他类型的性活动，都有相同的自慰频率。似乎没有任何两个人是使用相同
的方法自慰——这可以用来解释，为什么夫妻通常需要向对方解释自己感觉中最好的刺
激形式，也需花时间去了解伴侣的好恶。
有一些科学证据显示，曾经在自慰中获得高潮的女性，比较容易在和伴侣有性活动
时体验到高潮。事实上，在治疗计划中，性冷感的女性（试过很多方法而从未有过高潮
的女性）就要先学习如何从自慰中得到高潮，再从与伴侣的性交中获得高潮。
另一方面，有些男性和女性培养特定的自慰习惯（例如，把腿紧靠在一起），并依
赖这种方式获得高潮；那么他们将这些方法融入和伴侣的做爱中，就可能有困难。
问：我一直都有自慰的问题。我现在二十三岁，从我有记忆开始，我就开始自慰。
我与女性的关系从来没有任何问题，我和我的女友有健康的性关系。
我现在非常担心，因为我发现过度自慰会导致男人不育，而且在自慰多年后，会缺
乏具有生殖力的精子。我非常担心，因为我一直想要有个家庭。这些说法都是真的吗？
如果真是如此，是不是代表我会不育呢？
答：没有资料支持自慰会导致不育的说法。这种害怕是由于广为人知的错误想法，
认为男性一生下来就有固定数量的精子，如果在年轻时射精过多，便会用完。这是不正
确的。
男性的睾丸在青春期时即开始制造精子，而且会持续地制造能使卵子受精的精子，
直到去世为止。不管男性射精多少次，他的身体都会继续制造新的精子。
在自慰和降低受精之间，只有一种暂时的关系，那就是：假如男性在几小时中射精
数次，每次的射精会比第一次的精子少，但精子的数目会在一、两天内恢复正常，所以
不必再担心了。
问：我是个年纪稍长的女人，我想问一个看起来很愚蠢的问题：一般人是如何自慰
的？在我成长的过程中，我们得不到任何咨询，假如我们融洽相处，便会受到处罚。
答：每个人让自己快乐的方法因人而异——有些人每次使用相同的方法，有些人则
经常改变自慰的方法。马斯特与强森的报告显示，没有两个女人会用一模一样的自慰方
式，在刺激生殖器的时间和速度上，也有极大的差异。
大多数女性在生殖器附近抚摸、摩擦或施加压力；有的人躺下，有的人站着或坐着；
多数人用手来刺激，也有人用枕头或其他物品摩擦或者在浴缸里流动的水中自慰。有一
份研究显示，十八到三十五岁的女性中，有26％的人至少使用过一次振动器
（Vibrator），刺激生殖器。
多半的女性在自慰时并未在阴道内插入任何东西，这和许多人的假设刚好相反。只
有少数人在自慰时会刺激胸部。
男性在自慰行为中较欠缺多样化。大部分的男性摩擦或抚摸阴茎部分，有些人也刺
激阴茎顶端、阴囊或阴茎系带（阴茎顶端龟头底下的皮肤）。
有些男性和女性在自慰时会使用润滑剂。
问：在某些宗教信仰里，要求男性或女性过独身生活，他们有可能一生都不自慰吗？
不管是经由自慰或其他的射出方式，精子必须有出口是吗？
答：你的两个问题的答案都是“不是”。许多宗教要求独身，但不特别禁止自慰。
而精子并不需要任何形式来让它“射出”。
独身可以定义为未婚的状态，但也意谓不和他人发生性关系。不同的宗教和文化团
体对独身的看法不同，但多数不禁止自慰。况且，要禁止在睡眠中有高潮是不可能的，
这种反应是不由自主也不受意识控制的。精子并不需要出口。男性的精液主要是来自前
列腺和其他内分泌腺，每次射精的量只有一小滴，未被射出的精子会被男人的身体迅速
吸收，而没有任何不良影响。
问：有多少单身男性会自慰？依年龄而有所不同吗？
答：金赛博士在一九四0到一九五0年间所收集的资料，仍是目前对此问题最完善的
资料。最近有一些比较小型的研究有相似的数字，但没有包括这么大的年龄范围。
近乎所有男性（94％）在一生当中的某段时期都会自慰，但百分率随年龄、教育程
度和其他变数而有所木同。具大学程度的单身男性之中：有64％的人在青春期到十五岁
之间自慰；83％的人在十六到二十岁之间；84％的人在二十一到二十五岁之间；79％的
人在二十六到三十岁之间；74％的人在三十一到三十五岁之间；76％的人在三十六到四
十岁之间；65％的人在四十一到四十五岁之间；60％的人在四十六到五十岁时自慰。
另一个在一九八四年发表的调查发现，两千多名五十岁以上的男性中，有63％的未
婚男性自慰。
问：我六十多岁；从未对性感到疯狂，也不会真的想到它，但偶尔（约每个月一次）
我会感到有股冲动，我的丈夫阳萎，我看过一些书上说，女人可抚摸她的。可以经历冲
动，什么是US呢？它是指女性私处的最顶端部分吗？我抚摸它，也觉得舒服。我丈夫不
知道我这么做，但我觉得有罪恶感，这是自残的吗？
答：我想你指的是（阴蒂），而不是CitUS（是拉丁字，性交的意思）。阴蒂位于
阴唇，靠近女阴蒂的上端。对大部分女性来说，那是最敏感的地方。
有一项对四千多名男性和女性的研究显示，有62％的老人赞同自慰，37％的女性在
六十多岁时仍旧自慰。已婚的人不管他们是否还有性交，自慰也是很普遍的。此外，自
慰可帮助年老的女人在停经期后保持生殖器的健康。
你的行为并不是不寻常的。如果知道了你并不特别，依然不能减轻你的罪恶感，那
么，应该考虑去找咨商者，讨论你的感觉。
问：为什么一个能正常地与伴侣性空的男人还要自慰？你如何才能知道你的伴侣自
慰呢？这困扰我很久了。你大概猜到了，我就是那个伴侣。我丈夫告诉我，他在结婚前
曾经自慰，如果我知道他仍有自慰行为，我会很伤心。
答：如果你丈夫真的有自慰行为，不要就此推论你们的婚姻欠缺满足，或是以为你
有性无能或冷感的问题。即使人们经常如此误解，却没有资料支持这种想法。
许多丈夫和太太把“以自慰达到高潮”和“从性交得到的欢愉”分开，在许多方面，
自慰是一种“补充的”活动，而不是对伴侣的感情减少，或是对婚姻中性行为的感觉变
差。一九七一年代的一份研究指出，有72％的丈夫与69％的太太自慰。
有一项小型的研究显示，虽然自慰在婚姻中很普遍，不过伴侣经常会隐瞒这种行为。
参与这项研究的二十四对夫妻接受访问，所有人（四十八人）均表示有定期自慰的行为，
但92％的丈夫认为太太没有自慰，而8％的太太认为丈夫没有自慰。
如果你丈夫选择不告诉你他有自慰这件事，你并没有必要知道他是否自慰。但是如
果这件事真的困扰你，就去和他谈谈吧。许多配偶会惊讶地发现，这事和淋浴、刷牙一
样，没什么大不了的，只是一种个人的排泄而已。所以如果你想问这个问题，必须先了
解：不管答案为何，都不足以代表你和你先生的性关系。
问：男性自慰时需要用保险套吗？朋友告诉我，他们都使用过。
答：虽然并不需要用保险套，但的确有男性在自慰时使用它。有些人说他们使用保
险套是因为他们喜欢橡胶的感觉；有些人则因为这样比较像性交的感觉，而且也比较干
净，因为射出的精液都在保险套中，事后不需清洗，而且，保险套多半是润滑的，可以
减少摩擦，使自慰的过程更加舒适。
问：我十五岁，很热衷自慰，我每天至少自慰一次。问题是，我以不寻常的方法自
慰。我将睾丸和阴茎靠在浴室的洗手台上，从开始到射精后才停止，这是不正常的吗？
答：什么是不正常的——你自慰的事实、次数或是方法？许多男人都习于用力摩擦
阴茎，所以你的方法不算特别不寻常，每个人都会想出而且使用最适合自己的方法。尽
管如此，你应该晓得，如果以粗糙的方式，靠着尖锐的物品压迫阴茎，像洗手台的角落，
就有可能伤害阴茎。
一天一次并不算特别“热衷”自慰，在你的年纪，这是正常的频率。
问：当我自慰时，大约三十秒就射消了。我朋友告诉我，他花了三到四分钟，这才
是正常的。我很担心将来我不能满足我的太太。
答：每个人自慰的方式，或自慰中的反应，不见得能预测他（她）将来对伴侣的反
应。即使第一次与伴侣的性经验，也不能用来预测将来伴侣在性方面感到舒适后的相互
反应。而且在了解彼此的身体、喜好和反应之后，感受会更不一样。
就像我们在第八章中的解说，你可能想要增加自慰的方式，花较多的时间去感觉身
体不同部位的各种兴奋阶段，试着把焦点集中在愉悦的感觉，而不只是高潮；但是用不
着现在就如此担心，可以等到你有长期性关系的时候。那时，如果你和你的伴侣都觉得
你射精太快，性咨商员会教导你们一些方法，可以成功地增加插入和射精之间的时间。