八招提升性生活品质
你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。
步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。
第二招：改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
第三招：学会说出你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。
第四招：拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。
步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。
第五招：切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。
步骤—：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神、不要让兴头溜走。
步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。
第六招：懂得适时提出性幻想
通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平——提出特别要求或分享一次性幻想。
步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的，又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。
步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。
第七招：了解对方的所需
男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。
步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。
步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快？握着的力度有多大？他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸？以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作？在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。
第八招：挑起性爱情绪
在性关系良好的夫妇中，交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时燕好。
步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。
步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时，尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。
[另]男人叫苦女人叫爽的性技巧!
在夫妻性生活中，有的女性往往有一些粗暴行为，有的男性感到恐怖，认为这是不可理解的。其实，这种行为不是反常的。国外有人调查，在美国有5%-10%的夫妻过性生活时出现过抓、打、掐、挠等行为，并能从中得到很大乐趣。如果说这些行为与性虐待有些类似，但这种情况双方都很有理智，掌握着分寸，不像性变态者那样追求不堪忍受的境遇，所以也就不会像性变态者那样给对方带来真正的伤害。
在日常生活中，感情深厚的夫妇是不会用粗暴手段对待对方的，甚至说一句粗话都怕伤了对方的心。但到了过性生活的时候，事情往往就变得不一样了。为了追求强烈的快感，就必然要求性行为要有一定的力度，很多男人喜欢变换多种姿势，将阴茎更深地插入阴道，不一定是因为这个动作就能带来更大的快感，而是因为通过有力而剧烈的动作，能加剧快感的升级。
在粗暴的性行为中，“咬”这个动作是很普遍的现象。有人说，不管是男咬女还是女咬男，都是想给对方留下印记，这种解释很多人都觉得不妥。有学者认为这是因为，亲吻是最普通的爱恋动作，在性生活的准备阶段中也经常使用。随着性快感的升级，这个温柔的动作显然就变得缺乏力度了。当人们爱的感情加剧到无以复加的程度，不知道怎样才能表达自己的感受，就会自然地把亲吻升级为咬啮。
在现实生活中，在性生活时来用抓、咬、掐等动作的人，女性明显多于男性。男性作为性生活的主动者，具体操作是男性来完成的，如果男性觉得有必要加重刺激，完全可以把力气使在性交动作上。女性则没有这个便利条件，她们虽然可以用主动精神来参与性生活，但一到具体行为上就只能接受与等待。当她们觉得需要表达强烈感情时，就会另辟蹊径，抓、咬等动作就在所难
步骤一：假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。
第二招：改善抚摸技巧
经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：“除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。”改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。
第三招：学会说出你的意愿
不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。
第四招：拓展做爱空间
假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。
步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。
步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。
第五招：切勿放过一瞬即逝的时机
有不少人在家中兴奋起来，但在前往睡房途中，总会被不少东西分散注意力，很快便提不起劲。专家指出假如你希望享受更多和更佳的性爱乐趣，被挑起情欲时便要立即行动。
步骤—：当你感到性欲高涨时，不要分神去留意其他事物。集中精神、不要让兴头溜走。
步骤二：尽一切可能，选择家居某一个地方立即开始行事。
第六招：懂得适时提出性幻想
通过以上环节，你的性爱沟通技巧已经增强，现在则可以准备把言语技巧提高至另一水平——提出特别要求或分享一次性幻想。
步骤一：让爱人知道自己心中所需，或用字条写下你心中所想的，又或尝试书签技巧：在一本描述性幻想的书中，找出其中你想“重演”的一幕，然后用红笔在该部分做些标记，再把书放在他的床边。
步骤二：在预先定下行房的其中一天之前，通知他阅读那些篇章，让他有足够时间彻底领会其中内容。
第七招：了解对方的所需
男士喜爱的抚弄方式，实际上有许多不同的变化，而他们本身往往显得无能为力。在这部分，他将会向你展示其所好，那是很有启发性和刺激的。
步骤一：当你要求他示范其喜欢抚弄阳具的方式时，通常都会感到难为情。不妨先跟他沟通一下，关键在于他必须相信你真的要看示范时，他便不会过于别扭了。
步骤二：细心观察他用哪种方式会表现得特别兴奋，他抽弄的速度有多快？握着的力度有多大？他只是集中在茎部，还是包括龟头和睾丸？以下部分都是很重要的：在经历高潮的整个过程中，他是否持续抽弄，或在来临前便停止动作？在下次做爱时，不妨把观察所得运用出来，保证他一定大感满意。
第八招：挑起性爱情绪
在性关系良好的夫妇中，交媾的欲念根本并无偶发性可言，即使他们眼前并无任何性刺激，亦可以随时燕好。
步骤一：称赞他。一般来说。当男女双方受到恭维和喜悦时，对做爱一事使会更加热衷。表达愈具体，便愈能显示你的评价是出自真心的。
步骤二：制造热切期望的气氛。如果当晚计划行房，可在早上穿衣时，尽量流露出渴望脱掉它的那种意识。在整装时，帮他弄直领带和慢慢拉起裤子的拉链。要求他替你把胸围扣好，在其双手离开你的背部前，让头发垂于其上。
[另]男人叫苦女人叫爽的性技巧!
在夫妻性生活中，有的女性往往有一些粗暴行为，有的男性感到恐怖，认为这是不可理解的。其实，这种行为不是反常的。国外有人调查，在美国有5%-10%的夫妻过性生活时出现过抓、打、掐、挠等行为，并能从中得到很大乐趣。如果说这些行为与性虐待有些类似，但这种情况双方都很有理智，掌握着分寸，不像性变态者那样追求不堪忍受的境遇，所以也就不会像性变态者那样给对方带来真正的伤害。
在日常生活中，感情深厚的夫妇是不会用粗暴手段对待对方的，甚至说一句粗话都怕伤了对方的心。但到了过性生活的时候，事情往往就变得不一样了。为了追求强烈的快感，就必然要求性行为要有一定的力度，很多男人喜欢变换多种姿势，将阴茎更深地插入阴道，不一定是因为这个动作就能带来更大的快感，而是因为通过有力而剧烈的动作，能加剧快感的升级。
在粗暴的性行为中，“咬”这个动作是很普遍的现象。有人说，不管是男咬女还是女咬男，都是想给对方留下印记，这种解释很多人都觉得不妥。有学者认为这是因为，亲吻是最普通的爱恋动作，在性生活的准备阶段中也经常使用。随着性快感的升级，这个温柔的动作显然就变得缺乏力度了。当人们爱的感情加剧到无以复加的程度，不知道怎样才能表达自己的感受，就会自然地把亲吻升级为咬啮。
在现实生活中，在性生活时来用抓、咬、掐等动作的人，女性明显多于男性。男性作为性生活的主动者，具体操作是男性来完成的，如果男性觉得有必要加重刺激，完全可以把力气使在性交动作上。女性则没有这个便利条件，她们虽然可以用主动精神来参与性生活，但一到具体行为上就只能接受与等待。当她们觉得需要表达强烈感情时，就会另辟蹊径，抓、咬等动作就在所难