女性保健 

你要知道，阴道有分泌物是健康的，

正常的分泌物带点特有的气味，那是无害的，

而且每个月会随著时间而有所变化。

每到月经週期的一半，也就是你的排卵期时，

阴道会有无色透明的黏性分泌物，一直到下一次的月经开始之前，

就逐渐变得比较白，而且呈浓稠状。

你应该注意的是，它的顏色是否变黄、变绿，甚至带有恶臭，

或者阴道感到搔痒，这些症状表示有问题了，

很可能阴道感染微菌，你必须去看医生。

儘管保持外阴部的整洁，早晚各用软性的肥皂洗乾净，

最好避免使用硬性肥皂、润肤液、爽身粉，

因為其中的成分很可能导致阴道感染。

最近很流行使用阴部除臭剂或阴道灌洗器，

其实这些东西都没有必要，而且使用不当恐怕会有问题。

当你去上厕所时，最好用面纸将马桶上的尿滴擦拭乾净，

以免不你带来不舒适感及疾病的传染。

上完大号时应由前往后擦拭肛门，

这是為了预防细菌侵入阴道造成感染。

月经来时要注意经常更换卫生棉，一天至少四次，

这期间你最好比平常要更勤於淋浴。

男性保健 

未做过割包手术的阴茎，在包皮内层会產生白色的鼠状物质，

称為“皮垢”，如果任其日积月累而不清洗，

便会带有像“起司”一般的臭味，这也是造成病菌感染的主因。

预防之道是每天将包皮往后推，用软性的肥皂将阴茎彻底洗净。

另外，已割过包皮者，也会生成微量的皮垢，

因此他们也应该保持阴茎的清洁。

有很多人，特别是女孩子，都非常在意自己的身体会有味道，

而且也深怕伴侣会因此而吓跑。

其实，那是错误的观念，健康的阴道确实有著独特的气味，

尤其是激起性欲的时候。这并不是骯脏的，也没有什麼不对，

甚至有吸引异性的作用。所以，没有必要在上床之前，

特地花上一小时的时间，从头到脚的刷洗身体。