男人的性爱训练
男人只要活著一天，就需要性爱?因此「小弟弟」站不起来，简直与死无异。然而随著年龄的增长，男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉∶以前年轻的时候，不要说一天做一次，就算一天做三、四次都没问题?然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。不过要把责任都推给年龄的话，似乎有欠公允?因为年过八十依然是「一条活龙」，每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解「精力绝伦」这四个字真正含义的，是三、四十岁的男人?十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫「精力绝伦」，因为这些年轻人全部都是「精力绝伦」。以下所要传授的方法，是如何增加一个男人「小弟弟」的勃起力，让它依旧能维持在十几二十岁时「坚如铁石」、「金枪不倒」的状态。在谈这些方法之前，有一点是大家必须要有共同认知的∶「精力绝伦」有个基本的大前提━━身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况，都会造成精力的衰退。此外，生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等，也一样会影响精力。从医学上来看，影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形，因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之，将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。在以下的数个方法之中，只要能实践其中的两到三项，就可以确保你的男性雄风?持之以恒的话，说不定当你八十岁时也还是「一条活龙」，依然可以和女人做爱喔！强化的秘诀在於强化内转肌！当你在厕所小便时，发现自己虽然已经尿完了，却依然有残尿的感觉?这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止，都有一种名为「球海绵体肌」的肌肉?这种肌肉的主要功能是控制排尿，并在排尿後确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外，它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退，不仅是会让你有残尿感，阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点，就必须对「球海绵体肌」加以锻链。锻链「球海绵体肌」，就相当於锻链勃起能力。不过，要怎么锻链「球海绵体肌」呢？「球海绵体肌」和大腿内侧的「内转肌」之间有神经连结，因此要想锻链「球海绵体肌」，就从锻链「内转肌」来著手?藉著腿部的开闭，可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻链方法∶●锻链方法一仰卧并将膝盖弯曲，举高双腿，然後用左手捉住右小腿，慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话，一天做个一～二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。●锻链方法二坐在床上，两腿尽可能地张开。接著两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二～三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得稍微忍耐一下，因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候，额头很难碰到床面?只要有恒心，大概一个月就可以做到了。每天做这个动作，一个月後勃起力就能大幅提升。
後天克服早泄的自我锻链法使用延迟射精的技巧最後，要为各位介绍在性爱时所能使用的技巧。插入之後，倘若只顾著追求阴茎快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为『光是这样无法满足她』的话，不妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的阴蒂、腰部、乳房。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。还有，可以利用女性骑乘位时的腰部动作，来控制射精的压榨法。当快要射精时，要求她停止动作，如此重复3~4次。虽然这也是一种古老的方法，不过当快要到达高潮时，不妨将意识集中在明天的预定、工作、学校的事情等等与性方面不相干的事情上，试著解数学问题也不错。经过了一连串意识性延缓射精的训练後，相信你一定能渐渐让她在一次的性爱中体会2、3次的高潮吧！
第一章早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻链，阴茎也会变得有力且持久。进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻链方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为『SQUEEZE
TECHNIC压榨训练(压榨法)』。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟！再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔！由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随著经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月後即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。
这篇又完了,以後有空的时候,再贴点别的好了...用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱?但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃?而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握?反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。而藉著入浴━━副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推
的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位於头顶的百会穴?接著将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约⒊⒏～⒊⒐度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻链方法。这种锻链法除了可以强化神经系统效能之外，对於增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为「腹式肛门呼吸法」。●
锻链方法⒈·首先以跪坐姿坐好，然後调整好呼吸?接著藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想著好像要从肛门吸入空气的那种感觉。⒉·在以腹部吸满空气之後，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背後去一样。⒊·接著再鼓张腹部，就好像要把空气由背後挤到头上一样。⒋·吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出?而紧缩的肛门也随著呼气逐步放松。在气吐完了之後，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行⒈～⒋的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻链方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻链模式。除了锻链以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本ＡＶ界精力绝伦的ＡＶ男优·加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示∶为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的?烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对於富含精液构成原料━亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到「持久不泄」！无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命?阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为「绝伦王」的捷径，最快的方法就是「不断地性交」。但是即使是精力旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的体力?所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样，必须要快慢相间?全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。为了活用这个原则，性交时就要应用「座位」这种体位。「座位」的优点在於它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少体力的消耗?比起其他的体位，「座位」的手部自由度更高，更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由於双腿是张开的，所以只要稍微变更姿势，就能对女方的阴道壁、快感中心的Ｇ点、甚至阴道後壁和子宫口充分的刺激，轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握「座位」使用的技巧和时机，就是迈向性爱高手的最佳捷径。不过即使「座位」的功夫练得再好，若是插没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么?但是随著年龄增长，射精的能力也会逐步衰减，因此势必要学习控制射精的方法。在养生之道里有一项「持久不泄」，若能确实做到的话，一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下∶●练习法首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起?然後放松身体，将两腿稍微张开，让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之後，就用你灵巧的手━━包括手掌和手指，上下套动阴茎的部分?同时另一支空闲的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射精感到达⒏０％时，把手移开，令兴奋感稍微降低些?差不多⒊０秒之後，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至⒏０％。如此反覆地动作，让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的，是要锻链控制射精的能力和培养耐久力。另外，有许多男人在射精之後就倒头大睡。表面上看起来，「运动」过後立即休息，似乎蛮符合养生之道?但事实正好相反。性交後立刻睡觉，这么做不仅会引起女方的不快，也会使得射精後的疲劳感持续到次日。性交之後不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事後立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。所以性交之後，切记不要立刻转身就睡?也许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡，就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。好！在看完以上的内容之後，你等於已经拿到了前往「绝伦界」的护照了！接下来要登入「铁炮」殿堂的话，就得靠你个人的努力了。罗马不是一天造成的，「铁炮」也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻链为目标，经过锻链的「铁炮」，效果绝对会超越你的想像！
如何控制射精懂得如何控制射精，不仅能多享受一会儿抽送的美妙滋味，也能使对方更「尽性」。射精是自主神精控制的行为，不是意志所能控制的；一旦发出讯息就无法关闭。不过如果在传出前停止动作，还是可以延缓发生。关键在掌握时机，因此，只要多练习捉住Timing的技巧，就能加以控制，这也是治疗早泄的方法。男性射精的时间会随年龄、经验的增加，而逐渐控制。以下提供一些技巧-男性在练习控制时，一定要与伴侣沟通，否则将会造成性生活的伤害。自慰---透过自慰，你可以
解自己那些部位比较敏感、较喜欢那种抚触；当你要射精时，就要避免这些部位及抚触。多想想「爱」---许多男性做爱时，脑中只有「性」，而没有「爱」。事实上，如果能的话，暂缓一下，想一想对方的感觉的话，不止射精时间会延长，而且能增加两性的关系呢。呼吸方式---藉著呼吸方式，你可以学会控制射精技巧；对有些人来说，缓缓地深呼吸可以让他们更有掌控力，而有些人觉得，快速而浅的呼吸方式较有效。暂停一下---当你觉得要射精，便中断动作，或与伴侣相互拥抱一下，等感觉较退时，再重新开始。另外，医学界也发现，有人故意「忍精」，不让射精过早射出。其实性行为单纯只是传宗接代与灵肉合一而已，所以越自然越好，只要双方快乐就好，那么早泄、迟泄、忍精，甚至无精也不是什么问题了。控制射精不分东西1970年美国马斯特及强生提出延缓的方法，约有90%的效果:采取男上女下的姿势。男性感觉要射精时暂停。女方立刻抬起身体离阴茎。隔15~30秒後继续。中国汉代巫咸先生的方法:没有特定的姿势。查觉要射精时，马上提腰，抽回阴不动。做深呼吸，同时收缩下腹部。等平静下来後，再慢慢开始。
後天克服早泄的自我锻链法使用延迟射精的技巧最後，要为各位介绍在性爱时所能使用的技巧。插入之後，倘若只顾著追求阴茎快感而持续进行活塞运动的话，将会提早结束。为了延长性爱的时间，当快感达到顶峰时，应停止腰部的动作。如果认为『光是这样无法满足她』的话，不妨在插入之後紧紧地拥抱她，如果可以的话，也可爱抚她的阴蒂、腰部、乳房。比起持续单纯的活塞运动，来点变化将能提升她的快感。还有，可以利用女性骑乘位时的腰部动作，来控制射精的压榨法。当快要射精时，要求她停止动作，如此重复3~4次。虽然这也是一种古老的方法，不过当快要到达高潮时，不妨将意识集中在明天的预定、工作、学校的事情等等与性方面不相干的事情上，试著解数学问题也不错。经过了一连串意识性延缓射精的训练後，相信你一定能渐渐让她在一次的性爱中体会2、3次的高潮吧！
第一章早泄的原因是阴茎，尤其是龟头部分不习惯受到刺激，过於敏感所造成的。治疗方法为只要让龟头习惯刺激，感觉变得较为迟钝即可。最简单的方法就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩太弱不具效果，因此，按摩时需施予适度的强度才行。如此持续进行3个月之後，龟头的皮肤将受到锻链，阴茎也会变得有力且持久。进行射精的控制训练。先进行自慰，当快要射精时，停止刺激的动作，然後用力忍住，等到高潮褪去之时，再度刺激，这是自己就可以进行的锻链方法。就这样子的动作重复3次左右。这种方法称之为『SQUEEZE
TECHNIC压榨训练(压榨法)』。刚开始进行时，多少都会失败，但只要抓住窍门後，随时皆可抑制想射精的冲动。另外，有包茎的人因平时龟头被包在包皮中，无法受到内裤等物的刺激，早泄是无可避免的，因此应先把包茎的问题处理好。如果是假性包茎的话，平常就应注意要让龟头露出来。还有，在快要射精时，利用默背数学公式、历史年号等方法也颇为有效的哟！再提供一个办法，就是对於敏感的阴茎，可以戴2个保险套来减少对阴茎的摩擦，还颇具效果的。戴保险套时，第1个必须彻底戴到底，第2个则戴到中间左右即可上场！如此一来，就可以维持久一点。当然，如果保险套要戴3、4个也可以，不过千万别忘了观察伴侣是否会没感觉喔！由於早泄问题来自於精神方面，精神紧张，以及龟头不习惯受到刺激为早泄最大的原因，放轻松一点，千万别自己认为不可能而放弃，只要经过训练，男人都会变强的。而随著经验增加，这些问题即可慢慢克服。但是，克服早泄也是需要伴侣的协助，只要跟伴侣一起慢慢配合，2～3个月後即可克服，而女性也不可责备男性，否则可能会因狠毒的一句话造成恶性循环。
这篇又完了,以後有空的时候,再贴点别的好了...用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力！在现实社会中，有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱?但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢？说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候，交感神经会特别活跃?而在性交的时候，则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话，无论工作或性爱都能是切掌握?反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢？所以必须得找个替代的方案才行。而藉著入浴━━副交感神经活泼化时刺激穴道，是最值得推
的方法。首先，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的力量，然後用淋浴的方式刺激位於头顶的百会穴?接著将全身浸泡在放满水的浴缸里，水温约⒊⒏～⒊⒐度左右，就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻链方法。这种锻链法除了可以强化神经系统效能之外，对於增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效，我们称它为「腹式肛门呼吸法」。●
锻链方法⒈·首先以跪坐姿坐好，然後调整好呼吸?接著藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想著好像要从肛门吸入空气的那种感觉。⒉·在以腹部吸满空气之後，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背後去一样。⒊·接著再鼓张腹部，就好像要把空气由背後挤到头上一样。⒋·吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出?而紧缩的肛门也随著呼气逐步放松。在气吐完了之後，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行⒈～⒋的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻链方法都必须持续地做，如果能够相信它们并持之以恒，相信必然会得到你想要的成果。以上方法是用在日常生活中的锻链模式。除了锻链以外，还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等，如果摄取过量，势必会对精力产生不良的影响。日本ＡＶ界精力绝伦的ＡＶ男优·加藤鹰，虽然已经三十七岁了，可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示∶为了要维持超强的精力，酒和咖啡是绝对不沾的?烟稍微有抽一点，饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃，而对於富含精液构成原料━亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然，维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到「持久不泄」！无论是多么优秀的机器，如果一直全力运转的话，都会缩短它的寿命?阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑，当然有他的秘诀。说实在的，要想成为「绝伦王」的捷径，最快的方法就是「不断地性交」。但是即使是精力旺盛的年轻人，也不可能有这种超人的体力?所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作，才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样，必须要快慢相间?全都用同一种球路的话，一下子就会被打中了。为了活用这个原则，性交时就要应用「座位」这种体位。「座位」的优点在於它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷，进而减少体力的消耗?比起其他的体位，「座位」的手部自由度更高，更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由於双腿是张开的，所以只要稍微变更姿势，就能对女方的阴道壁、快感中心的Ｇ点、甚至阴道後壁和子宫口充分的刺激，轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握「座位」使用的技巧和时机，就是迈向性爱高手的最佳捷径。不过即使「座位」的功夫练得再好，若是插没两下就射精了，那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么?但是随著年龄增长，射精的能力也会逐步衰减，因此势必要学习控制射精的方法。在养生之道里有一项「持久不泄」，若能确实做到的话，一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下∶●练习法首先，就像是要自慰一样刺激阴茎，让阴茎勃起?然後放松身体，将两腿稍微张开，让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之後，就用你灵巧的手━━包括手掌和手指，上下套动阴茎的部分?同时另一支空闲的手则轻轻地抚摸阴囊部分。龟头那儿则以拇指、食指和中指三根手指头轻轻抚摸。当射精感到达⒏０％时，把手移开，令兴奋感稍微降低些?差不多⒊０秒之後，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至⒏０％。如此反覆地动作，让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的，是要锻链控制射精的能力和培养耐久力。另外，有许多男人在射精之後就倒头大睡。表面上看起来，「运动」过後立即休息，似乎蛮符合养生之道?但事实正好相反。性交後立刻睡觉，这么做不仅会引起女方的不快，也会使得射精後的疲劳感持续到次日。性交之後不马上睡觉，起身继续做一些日常生活中的事情，可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事後立刻倒头大睡，睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应，会使疲劳一直持续到第二天，让你腰酸背痛。所以性交之後，切记不要立刻转身就睡?也许看个电视、抽根烟，或和你的女人情话绵绵个一小时左右再睡，就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。好！在看完以上的内容之後，你等於已经拿到了前往「绝伦界」的护照了！接下来要登入「铁炮」殿堂的话，就得靠你个人的努力了。罗马不是一天造成的，「铁炮」也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻链为目标，经过锻链的「铁炮」，效果绝对会超越你的想像！
如何控制射精懂得如何控制射精，不仅能多享受一会儿抽送的美妙滋味，也能使对方更「尽性」。射精是自主神精控制的行为，不是意志所能控制的；一旦发出讯息就无法关闭。不过如果在传出前停止动作，还是可以延缓发生。关键在掌握时机，因此，只要多练习捉住Timing的技巧，就能加以控制，这也是治疗早泄的方法。男性射精的时间会随年龄、经验的增加，而逐渐控制。以下提供一些技巧-男性在练习控制时，一定要与伴侣沟通，否则将会造成性生活的伤害。自慰---透过自慰，你可以
解自己那些部位比较敏感、较喜欢那种抚触；当你要射精时，就要避免这些部位及抚触。多想想「爱」---许多男性做爱时，脑中只有「性」，而没有「爱」。事实上，如果能的话，暂缓一下，想一想对方的感觉的话，不止射精时间会延长，而且能增加两性的关系呢。呼吸方式---藉著呼吸方式，你可以学会控制射精技巧；对有些人来说，缓缓地深呼吸可以让他们更有掌控力，而有些人觉得，快速而浅的呼吸方式较有效。暂停一下---当你觉得要射精，便中断动作，或与伴侣相互拥抱一下，等感觉较退时，再重新开始。另外，医学界也发现，有人故意「忍精」，不让射精过早射出。其实性行为单纯只是传宗接代与灵肉合一而已，所以越自然越好，只要双方快乐就好，那么早泄、迟泄、忍精，甚至无精也不是什么问题了。控制射精不分东西1970年美国马斯特及强生提出延缓的方法，约有90%的效果:采取男上女下的姿势。男性感觉要射精时暂停。女方立刻抬起身体离阴茎。隔15~30秒後继续。中国汉代巫咸先生的方法:没有特定的姿势。查觉要射精时，马上提腰，抽回阴不动。做深呼吸，同时收缩下腹部。等平静下来後，再慢慢开始。