呵护肾脏的10种方法  
   1.冬天做好保暖：
  调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。
  2.不乱吃药：
  许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。
  3.不暴饮暴食：
  吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
  4.治疗感冒：
  若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。
  5.反复发作的扁桃腺炎要小心：
  喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。
  6.适量饮水不憋尿：
  尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
  7.控制糖尿病和高血压：
  血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。
  8.不喝成分不明的井水和河水：
  以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。
  9.泌尿道结石要处理：
  结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。
  10.定期检查：
  最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。