教学类珍文---女性高潮大看台[1-3完整版]
女性高潮大看台[一]
提醒:本文观点有值得商榷之处，仅供参考。
整理:skyfle
序言
从主观的感受来看，高潮期无疑是性爱的精华所在。
高潮带给男女双方极度快感与满足，一般所谓的『情色文学』所描绘的旨趣或一般所谓『婚姻指南』等书籍所提示的重点，莫不在此大作文章。
然而在过份强调高潮的获得之下，似乎产生了一种『没让对方达到高潮即失败』的错觉，在这种心理负担之下，只偏重性交技巧方面，而忽略了双方心理与情境的协调。
另一方面，有更多的人实际上并不真正知道甚麼是高潮，也从未体验过高潮期的生理反应，夫妻相处二三十年也平安幸福的过一辈子。
认识您自己的身体，了解其生理变化，仔细体會其性反应的各种现象与节奏，将可帮助您自我讯练与修养，增加您的自信。
同时，了解异性的身体及其反应，将有助於彼此的配合与适应。如以欣赏交响乐来比拟，高潮意境之美是无法断章取义的，它和整个曲子连贯一气、息息相关。
性反应分成４个时期
男性射精是一种高潮的表现、却非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就无高潮可言。高潮只是男女性爱的反射动作。一般而言，性反应可分为四时期『 兴奋期、高原期、高潮期、消退期 』四期。兹以男性为例说明如下：
┌ 兴奋期................................(几分钟——几小时)
│ 见色起意、生理、心理、受到刺激开始。
│ 血液流往海棉体。故阴茎會勃起。睾丸也上升。
│
├ 持续期 (或称:高原期、平坦期)..........(30秒钟——3分钟)
│ 与 "兴奋期" 很难绝对的划分。一般随著性刺激之持续,
│ 生理兴奋逐渐强化,至射精前皆称为『高原期(持续期、平坦期）』
│ 尿道會分泌出尿道球腺液来。
│
├ 高潮期 - 男生 咻、咻、咻、射精........(3秒钟——10 秒钟)
│ 性器會产生有韵律节奏而射精。
│
│
└ 消退期 (回复期) - 疲软、振乏力矣......(10分钟——15分钟)
阴茎會回恢复如昔，睾丸也會低垂。
故男性的 ＜性高潮（指射精）＞ 不过肌肉收缩３-５次、花个 ３-１０ 秒罢了!!
其实，将性反应区分成四个阶段，乃是为了方便辨识与瞭解而已。其实它是连贯密接的。一个性反应周期所经历的时间必竟是短暂的，多半在一小时以内。
也许有人會认为性行为是与生俱来的本能，自然而然就會，何必管它有几个时期，管它甚麼叫做兴奋或高潮现象？然而，对於许许多多因性功能失常，性生活不如意的男女来说，这方面的知识却是十分的重要。
许多过早射精（或称早泄）的朋友，常常不能真正体會高潮的经验是甚麼，他们只知射精这一回事，然後就结束了。所谓『两三下就清洁溜溜』乃是自我解嘲式的笑话，如果这些朋友能认识性生理反应的各种节奏与变化，从而自我要求，仔细去体會其中的意境，将有助於自我控制与自信。同时，了解性反应的知识也可以知己知彼，互相配合，相辅相成，以达美妙的高潮境界。
男性高潮与射精结构
一般而言，男性兴奋状态的持续，是以连续刺激阴茎、龟头为主，而使得性刺激越变越为高亢。此时位於仙髓之勃起中枢神经之刺激信号，會经由脊髓往上窜升，使腰髓之射精中枢产生了反射作用，因而产生高潮（射精）。
故男性的高潮，是以一次射精，肌肉强烈收缩３-８次，顶多花个３-１０秒即宣告结束。
倘若将此３-１０秒的射精动作分解的话，可详细分成两个阶段。第一阶段是引发反射反应之腰髓射精中枢向副性器（ 副睾丸、精囊、前列腺 ）之壁面平滑肌传达指令，使得肌肉因而收缩，此时前列腺液（精液）會喷出至尿道後部。
接著，自副睾丸、精囊中之精子与睾丸分泌液输送至精管内，此为体外射精开始反射作用。以上这些都是自律神经的功能。当到达此程度时，尚未产生任何的快感，不过是陷入『一旦发动，即不可避免』的状况罢了。
倘继续加强刺激的话，接著就进入了第二个阶段。此时位於阴茎基部之肌肉，与吊挂睾丸之肌肉（ 睾丸举肌 ）同时收缩?由於受制於强力的推进力，故一霎时，精液會从阴茎尿道口连续射出。
当精液射出时，因尿道膨胀了二￣三倍之大。故膀胱括约肌被封闭而无法排尿。
通常一般人间隔０.８秒、发生七￣八次的痉栾收缩，但随著年龄的逐渐增长，會慢慢减至三~五回。
在射精时，若所产生之周边肌肉，与臀部至大腿下半身肌肉也同时收缩的话，这简直可使男性步入性欢愉的极乐世界顶峰。
简言之，男性的高潮射精，包括阴茎里面的尿道部份整个往前收缩。起初是每０.８秒一次，三四次後减弱。此时，睾丸、输精管、副睾、贮精囊，及前列腺也一并收缩，射精於是发生。
射精作用可分为两个阶段。第一个阶段就是上述器官的收缩和向前排送，使精液进入前列腺区的尿道部位。此时，膀胱出口处的括约肌则紧锁，以避免精液逆流进入膀胱内。第二阶段则是精液被往前排送到尿道开口。
故射精作用乃是一种『一旦发动，即不可避免』的不随意反应，欲罢不能。
女性高潮之生理结构
如果你很称职的话，女生的高潮应该有〃欲仙欲死〃 的感觉。然而，达到高潮时的反应每个人却不一定一样，并没有一定的模式可循。有的人全身痉挛而脱力，有的人极为亢奋。对外触觉會变得较为迟钝。
女性受刺激之性器（主要是阴蒂）之反射神经，也和男性一样，将快感运送至仙髓的勃起中枢。自此处神经信号兵分两路，一是传到阴道及外阴部之分泌腺，使分泌液流出。另一则是送到卵巢和子宫。然後从勃起中枢，如同男性般地把快感讯号在脊髓延伸，以刺激大脑之性中枢，而达到飘入云霄之高潮境界。
由於男性阴茎插入的抽送，會不断的摩擦阴蒂组织，使得血液流往阴道壁，而呈现充血状态。故而在高潮绝顶时，也和男性一样地會使周边肌肉收缩、阴道和子宫发生痉栾。
此时肌肉的痉栾收缩，也是依样画葫芦，每隔０.８秒、产生七~八次的韵律。
就阴道和阴蒂的神经系统与血流系统解剖学上言，微小的阴蒂决不是非独立而存在的。其附近以阴蒂为尖端，而形成阴蒂组织之构造，其组织再扩散至阴道左、右、周围，自阴道入口至深处只是全体的三分之一围绕著阴道。
若将全体分布开来，大略与男性的阴茎雷同，也會因性的刺激而引起反应。在阴道发生充血、隆起现象之时，阴蒂组织暴露於外侧的部份，只有极微小阴蒂尖端部三十倍之大小。此外，阴蒂组织末端分布於盘骨一带，於阴道含有阴蒂组织之感觉。
由於，阴道本身没有分布任何的神经，所以如果要诱导女性达到高潮，倘全部只集中於最敏感的地方－ 即阴蒂的尖端，将只刺激阴蒂组织全部三十分之一而已。
如果阴茎是在阴道做抽送运动的话，那麼则包括了阴道入口和小阴唇之阴蒂组织复合形态的接触。
达到快感时，阴蒂组织所发出的信号，也會扩增了快毁P。而当阴道痉栾收缩时，以抽送动作进行对阴蒂组织予以刺激之行为，才是引导女性进入高潮之最佳途径。因此要女性达到高潮，并不是将阴蒂与阴道分离，而是两者同时给予刺激。
不过女性的高潮，并不似男性那般的单纯，男性仅止於一次射精，便能获得最高的享受。女性则须藉助於更广泛的扩大官能反应，不应只限於阴蒂或阴道之痉栾，如此才可获致真正的性满足。
综合上述得知，女性之性高潮，往往超出於男性数倍，这是无法否认之事实。
高潮来自阴道或阴蒂
无可否认，阴蒂的确是女性快感的中心。然而女性的＜性高潮＞，究竟是发自於阴道，抑或是发自阴蒂？ 此争论迄今莫衷一是，可能永远都无正确的答案。
主张女性高潮源於阴道者认为：男性一旦将阴茎插入後，此时两人的身体紧紧地密贴在一起，彼此双方都有无限的快感，再藉著性交，使两人确实融合在一起，如此才能有高潮迭起之提升。虽然，两人很难同时达到高潮的境界、往往是男性抢得〔先机〕，以致於女性不易获得性满足。可是这可以藉由传统做爱强调调情的〔前戏〕之外，更注重〔後戏〕阶段而加以弥补。也就是说，当男方达到高潮以後，更可藉由手、口或其他的方式来刺激阴蒂等，以帮助女性伴侣继续下去而达到高潮。亦即提倡『互为交欢』，而否定刺激阴蒂之论。
对於主张直接予阴蒂以刺激的女性（例如：海蒂，一位女权运动者）认为男性不应该只重视肉体之结合、与本身的满足。更重要的是，要给予女性有可以达到高潮的刺激。极端的说，她们认为男性的阴茎插入女生的阴道以後，男生本身必然可以获得快感，然而女生所享有的快感，却未必与男生有同等的功效。故而她们宁可自己手淫来刺激阴蒂，以达到高潮。
就男性生理结构言部A当然每位男生都會毫不犹豫地支持阴茎插入论。因为男性的阴茎倘不插入阴道性交，只单纯地对女性阴蒂予以刺激，同样地也是倒不如自己手淫，反而會更有乐趣、或更自在些。而阴蒂高潮发展的结果，对於男女异性爱和角色扮演，也将會发生剧烈的变化.
女性高潮大看台[二]
女性高潮来自Ｇ点吗
女性的高潮，有阴蒂高潮和阴道高潮两种。但是在女性看来，阴蒂高潮较被重视。当高潮之际，阴道深处所产生的快感，就如同池中的涟漪一阵阵地被传送，此刻的感觉，和阴蒂所传送的波状快感是相同的。
但是，多年来Ｇ点一直都是被争议的话题。所谓Ｇ点，就是以发现此点的葛雷菲贝鲁克医师，其名字的第一个字母来命名。德国某派性学理论认为：女性的高潮并非在於阴蒂，而是在阴道内的Ｇ点，该点受到刺激才會产生高潮。此时，女性也可能會有『射精』的现象。
寻找Ｇ点的方法：手指插入阴道内，在耻骨的上方，将手指向外壁弯曲，此时指间所触及者，大约在女性阴道前璧约三分之一长度之处，即为Ｇ点。
但在解剖上并无发现Ｇ点，也就是说目前并未获得证实。其实中国古代就有类似的说法，即所谓”花心”者。虽然未明确的点出位置，但或许可用来解释Ｇ点的理论。
如果你想试试看，可采取〔後交法〕较易触及Ｇ点的位置。不过，高潮与否与生理、情绪关系较大，似乎无需特别去强调技巧。
虽然Ｇ点引起许多的争议，但至今天大多数的人仍然认为：Ｇ点不过是个幻想而已，所谓的Ｇ点，其实不过是尿道的海绵组织罢了。
著名的『海蒂报告』作者－谢安．海蒂，就对Ｇ点学说提出了质疑说：『 幻想中的Ｇ点，等於是将女性关闭在一九五零年的厨房一样』。到底和女权运动、情欲自主有关的＜阴蒂高潮＞，和以男人为主导的＜阴道高潮＞，两者相互间是否有所关连呢？这实在是值得深入探讨、研究。
要多久女性才有高潮
不少性学研究皆称: 女性通常需要经过一段时间的兴奋期, 然後才可达到 高潮。所以有人说:男人是一根火柴女人是一锅水。试问一根火柴要如何煮沸一锅水 ?
加些酒精便可。不过不要加太多，小心把火柴棒烧光光!
如一九五○年代期间, 金赛博士调查美国人的性习惯发现, 75%的美国男人在插入两分钟内达到性高潮, 不少男性在不到一分钟, 甚至只十秒或二十秒。而女性反应天生很慢, 就许多上层社會女性而论, 她们相反的习惯於某些性刺激, 因而须要 10-15 分钟的刺激, 以引起她们的高潮。
另外, 一九七五年美国女性杂志『女性性爱红皮书报告』(The edbook Report on Female Se军uality) 以十万人为对象作问卷调查，據其报告指出，究竟女性需要花多少时间（插入），才能获得性高潮的数字是：
─────────────────
１分 —— ５分 ２８.０ ％
６分 ——１０分 ３７.０ ％
１１分 —— １５分 ２０.１ ％
１６分 ——２０分 ９.０ ％
２１分 ——２５分 ２.８ ％
２６分 以 上 ３.１ ％
─────────────────
小 计 １００.０ ％
结果显示，有６５％的美国女性想要在性爱中达到高潮，至少需要６——１０分钟的激烈『动作』。
这当然是配合当时的环境和情绪而言，如果女性很难达到忘我的境界，那麼，所须花费的时间就相对地要多些。
问题是男性阴茎插入十五分￣二十分後，女性还未臻高潮时，男性便忍不住射精的话，必會让女性感到何以时间如此短促，或者认为射精射的太快了。这点对於大部份男性来说，似乎都不禁會脸红。
於是，男性应该确认女性已臻欢欣、喜悦、满足之情形下才可以射精。那麼，若能配合女性的心情及状况，性交时间（插入、持续时间）才是最理想不过。
当然，如能顺利的控制射精，得心应手地依女性形态自动调整持续时间最好，但是这种情形往往是无法如愿的。所以，才會有兴致浓厚的想去了解他人性交时间及次数的想法。
然而, <海蒂报告>一书中却指出: 许多女性她们自己以＜阴蒂＞『自慰』时, 只要几分钟就可以达到『完全高潮』。
自慰比性爱更易高潮
據日本 < MORE 杂志> 的调查：
1. 女性经由『自慰』可达到高潮的比例 73.0%
2. 女性经由『性爱』可达到高潮的比例 36.0%
3. 女性曾经假装自己有达到高潮的经验 61.2%
故女性『自慰』比『性爱』更容易『高潮』。原因是她们怕伤了男人的自尊心、或由於本身的害羞不敢将自己的希望告诉对方。致白白错失了享受『性高潮』。
而且, 女性常常在床第上假装自己经达到了『性高潮』而欺骗男性......在影片『当哈利遇到莎利』中也有这麼的一段: 哈利认为自己很能让女性满足,莎利不以为然, 她说女人高潮反应是可以装出来的。 接著她开始表演一段声色俱佳的『叫春』,这时全餐厅的人都为之侧目, 邻桌一位妇人更是目瞪口呆。当侍者问这位妇人要吃点甚麼, 她说:『我来一客这位小妹刚才吃过的东西。』
真假高潮的分辨方法
那麼，到底有没有方法来分辨出女性叫声是真？是假呢？ 很遗憾的，就算是很有经验的个中老手，也没有办法做到。这麼说，男性一定會觉得十分的悲哀罗。这倒也是用不著啦。因为纯就医学理论言，还是有办法能证明女性是否真心的。
女性的性兴奋在很多书籍中都有介绍：它是沿著较缓和的曲线上升，然後逐渐下降。尤其在高原期（平坦期）以及高潮期（绝顶期）时，她根本是没有办法用自己的力量来抑制自己的反应，所引发的兴奋感一定會流窜全身。
於是乳房、颈项、臀部、背部全部都會感到非常的紧蹦，也就是说身体到处都变得非常敏感，椰茤妢P带部份的敏感度更是急遽上升。
决定真假的现象就是维纳斯丘到以下 的部 份的反应。如果没有任何溽湿的现象，只是发出声音的话，就可判断说：『这一定是骗人的』。
当然，这一点你只要在脑海中了解即可，是无需将对方揭穿的啦。因为床上的运动是别人无法帮的上忙的喔。可千万不要口沫横飞的吹嘘你对女性的身体是多麼的了解，反而却被对方欺骗了还不自知，这可是不行的喔 女性高潮大看台[三]
女性高潮并不是本能
有些专家如:马斯特/琼森夫妇....等，认为每一个女人都有天赋的『高潮』能力。然而，海伦、卡布兰...等性学专家, 却持不同的看法, 深不以为然。
例如: 齐夫王德尔、大卫雷德两人在 <多大是大> 一书中，就写道：『 约 ８-１０％ 的女性，可能永远无法经由任何方式获得高潮。』他们反击：『 女人之所以没有高潮, 绝不是她们失去这种能力, 而是她们没有发展出这种能力罢了。......获得高潮的能力, 每一个有心的女人, 都可以经由学习去得到这种经验。不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切搓, 或者由专家来指导，这是可以学习的。』
女人高潮是否會射精
答案应该是否定的。虽然有些学者主张，给予Ｇ点强烈刺激後，女生有可能也會产生射精的情形。然而，Ｇ点存在与否，至今仍众说纷云。更曾有人将刺激Ｇ点後所产生的所谓＜精液＞拿去化验。结果所谓的＜精液＞，实际上不过只是一些腺体液（即润滑剂而已）。而润滑液与男性射精之精液，两者根本是完全不同，不可相提并论的。
她为何没有达到高潮
『海蒂报告』中谓:『 女性高潮是天生的』。 其他性学大师则讲:『女性高潮要靠男人巧艺的开发』。一般论及『无高潮』之因，大致是如下：
1. 男性技巧或前戏不足。 2. 女性害羞或有罪恶感。 3. 害怕怀孕。4. 其它心理负担。如: 怕妈妈骂她、想起以前有亲蜜关系的男友。
害怕您造爱後甩掉她、害怕您只是喜欢她的肉体、怕人家取笑她乳房太小、怕人家知道她阴毛太少、怕人家看见开刀後的疤痕、怕您吃玩再乱说..等
女性高潮时性器反应
女性的性器大致可分类为大阴唇、小阴唇之外阴部。和内阴部的子宫与阴道。
如果想了解女性之兴奋，及性感观变化，最简单的方法就是观赏春宫影或黄色录影带。
最明显的改变，首推大阴唇内之海绵体和血管组织會充血，使大阴唇增厚。同时因静脉发生作用，血液不會逆流，透过静脉澎胀，大阴唇全部會变大。
因性之兴奋高张，血压上升，小阴唇内之血管充满血液，越是隆起，越是强硬，不仿用手指去试探一下，便可明白。
於兴奋时，大、小阴唇會澎胀至二十％，当然也會增硬。
由於阴蒂充血，龟头會从包皮露脸，而龟头露出程度越大，小阴唇自然地向两侧张开，以迎接阴茎的插入。
小阴唇是连接在阴蒂包皮下端。随阴蒂变硬充血，包皮會拉紧小阴唇，而显出掀盖状。
充血加厚变硬之小阴唇，可让阴茎作激烈的抽送运动而更深入於阴道坐满因阴道兴奋而充血，自包皮露出的龟头部份，在即将迎接高潮时，會急速的缩小，再度躲在包皮内隐藏起来，随著兴奋的消失，使小阴唇、大阴唇之充血减少而恢复原状。如果与男性阴茎射精後之缩小速度相比较的话，显然地，女性恢复原状要缓慢的多了。
从这一点，咱们也可类推，女性性高潮能维持比男性更长的时间。
高潮时其它生理反应
除了性器官的变化外，『女性高潮』也可以下四项生理反应作为判断标准：
1.皮肤潮红 2.肿胀 3.肌肉紧蹦 4.流汗
高潮时女性有时會发出各种声音或状况，这是快乐的表示。
────────────
梦呓般 １８％
哭 泣 １２％
恍忽感 １０％
用力抱住或咬对方 ２３％
抓或捏男性 １６％
咬紧牙根 １９％
其它 ２％
至於最常说的语句有：
GOOD/ I'M COMMING /FUCK ME HARDER /I CAN'T STOP..........等
高潮与性器的兴奋度
依『性器的兴奋度』言，其排名的名次如下:
１ 阴核............ ９８ ％
２ 小阴唇、阴道口.. ９６ ％
３ 阴道後壁........ ６３ ％
５ 阴道前壁........ ６０ ％
６ 大阴唇.......... ４９ ％
７ 子宫颈部........ ３６ ％
＊ 数字表示感觉快感的百分比
爱抚什麼地方能兴奋
许多男性在爱抚女性时，非常不懂得怜香惜玉，常把女性弄得痛不欲生，还沾沾自喜，自以为功力高深。
当女性叫时，她有时是因为痛，而不是爽。如果你用手指會把她弄痛，她当然不會想继续跟你玩下去了。
爱抚的目地是做前戏。必需要让女孩子觉得你关心她、你爱她。每个人兴奋点不太一样，进出阴道并不一定比轻咬耳垂有用。切记! 大部分女人因爱而性。
不只吸她的乳头，也用舌头在她乳头四周画圈。前戏是要靠你的手、手指、及舌头达成的，目的就是要挑起她的生物欲望。不断吻她、舔她、抱她、抚摸她，揉她的乳房激发她的性欲。听她的呼吸是否变的沉重。
女性全身都是『性感带』。也就是说, 从头到脚都能感觉到『快感』。
其中, 快感最强烈的是『阴蒂』, 其次是『乳房』。
至於其他部位的快感顺序, 则因人而异。有人被抚摸头发, 就觉的很兴奋,有人被握住双手, 立刻便會有快感。
因此, 男性无妨从女性头顶到脚趾都加以爱抚, 逐一找出对方快感的部位,然後再加以刺激, 将可增加兴奋的程度。
作爱前，两人进行的前戏项目比例：
* 唇与唇的亲吻........... ９９ ％
* 男性用手爱抚女性乳房... ９８ ％
* 男性用手爱抚女性性器... ９５ ％
* 男性用嘴吸吻女性乳头... ９３ ％
* 女性用手刺激男性阴茎... ９１ ％
* 男性用嘴爱抚女性性器... ５４ ％
* 女性用嘴爱抚男性阴茎... ４９ ％
女性性敏感程度列表
各种职业妇女的『性感程度表』(性器除外) ：
项 目 乳头 下腹 肚脐 手臂 大腿 头发
护士 68 55 69 59 29 8
美容师 81 5 14 30 61 5
女教师 46 31 10 8 2 0
模特儿 53 9 12 21 43 1
银行员 40 67 8 4 12 11
女学生 61 20 27 32 37 4
女店员 63 26 19 8 30 7
除了乳头外，还有一个比乳头更敏感的地方，颇值的男生去开发...那就是位於掖下与乳房间的部位，称为『史宾斯的乳腺尾部』的地方。这部位也有人称之为『乳房的Ｇ点』。
当然，乳头还是很重要。所以有人想到了下列这种爱抚的技术：
用嘴与舌头爱抚乳头，同时用手指轻抚掖下到乳头的部份。手指要张开，小指要一点一点的移动。然後嘴唇离开乳头，再吻『史宾斯的乳腺尾部』。
女性多次高潮的奥秘
一九六六马斯特/琼森夫妇出版 <人类性反应>, 首先提出女性可有『多次高潮』（ MULTIPLE ORGASM ）。这项主张虽然说是得自客观的实验证據，然而才能获得『多次高潮』? 即使就是女性自身, 始终也甚难体會与掌握。有心人翻烂性学书籍却也还不十分清楚。
如何才能达到多次高潮的境界? 美国 <威思康辛大学> 一组研究者，以 ８０５名护士作对象。调查结果显示: 曾经体验过『多次高潮』者, 和从未曾体验过的女性相比的确有不一样的感受。除了必须瞭解生理刺激的技巧外，也會适时的引入心理刺激。而她们的身体和性器官部位, 也证明比一般女性更为敏感。
因此, 要想拥有多次高潮绝非『偶然』。必须先瞭解自己身体的特质、选择能够使自己充份欢愉的技术、并且和伴侣充份沟通、让伴侣知道那些方法最能使自己满足。此外，为了从生理的敏感感受转换成心理的满足感, 还需与伴侣有充份的情感交流。
追求性敏感倾向女孩
有的女孩一受到爱抚, 立刻就有强烈的快感, 而达到高潮, 这就是所谓的: 『性敏感症』。 能认识这种的女孩子, 实在是太幸运了。男生不必多加努力,就能使她兴奋不已。
有『性敏感倾向』的女孩, 通常是讲话的速度极快, 而且嘴唇潮湿。你不妨多多留心周围讲话的速度极快, 而且嘴唇潮湿。你不妨多多留心周围是否有这类女性。有的话, 记得通知一声....ha....
追求共同的心理高潮
一直到现在，还有些女性相信男人做那回事的时候，越持久越好，很多强精固本的广告也在助长这种观念。然而挺的久、时间拉长、并不保证快乐。说不定五十分钟的前戏，只换来五秒钟的高潮。而最理想的状况自然是五秒钟的前戏，可以得到五十分钟的高潮。只不过这应属於神话，到图书馆找资料时，可不能弄错。
根據台湾最近的调查显示: 有将近一半的夫妻表示, 对性生活不满意。不少案例都是因为『作爱时间』无法相配合的缘故。
一般人都以为男人射出後就算『功德圆满』, 然而这只是部份事实。男人的『射出』和女人的『阴道收缩』, 都只是一种生理的反射动作, 而不是测量高潮的唯一标准。因为即使有了『肌肉蹦紧、骨盘抬起、腺体饱绚 z的生理高潮, 双方还是无法达到『心理高潮』。
跟伴侣作爱时衔接不上, 眼看自己『冲顶』而出, 伴侣却毫无反应, 这确实是一件尴尬的事。然而，男人除了学习『锁精壮阳』大法外，当生命到达了某一个阶段，譬如不再那麼的勇、猛、强的时候，似乎更需要互相瞭解心灵，以共同追求『射出後』另一次的『高潮』。
（全文完）
提醒:本文观点有值得商榷之处，仅供参考。
整理:skyfle
序言
从主观的感受来看，高潮期无疑是性爱的精华所在。
高潮带给男女双方极度快感与满足，一般所谓的『情色文学』所描绘的旨趣或一般所谓『婚姻指南』等书籍所提示的重点，莫不在此大作文章。
然而在过份强调高潮的获得之下，似乎产生了一种『没让对方达到高潮即失败』的错觉，在这种心理负担之下，只偏重性交技巧方面，而忽略了双方心理与情境的协调。
另一方面，有更多的人实际上并不真正知道甚麼是高潮，也从未体验过高潮期的生理反应，夫妻相处二三十年也平安幸福的过一辈子。
认识您自己的身体，了解其生理变化，仔细体會其性反应的各种现象与节奏，将可帮助您自我讯练与修养，增加您的自信。
同时，了解异性的身体及其反应，将有助於彼此的配合与适应。如以欣赏交响乐来比拟，高潮意境之美是无法断章取义的，它和整个曲子连贯一气、息息相关。
性反应分成４个时期
男性射精是一种高潮的表现、却非一定代表高潮、例如一些中老年人的流精就无高潮可言。高潮只是男女性爱的反射动作。一般而言，性反应可分为四时期『 兴奋期、高原期、高潮期、消退期 』四期。兹以男性为例说明如下：
┌ 兴奋期................................(几分钟——几小时)
│ 见色起意、生理、心理、受到刺激开始。
│ 血液流往海棉体。故阴茎會勃起。睾丸也上升。
│
├ 持续期 (或称:高原期、平坦期)..........(30秒钟——3分钟)
│ 与 "兴奋期" 很难绝对的划分。一般随著性刺激之持续,
│ 生理兴奋逐渐强化,至射精前皆称为『高原期(持续期、平坦期）』
│ 尿道會分泌出尿道球腺液来。
│
├ 高潮期 - 男生 咻、咻、咻、射精........(3秒钟——10 秒钟)
│ 性器會产生有韵律节奏而射精。
│
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└ 消退期 (回复期) - 疲软、振乏力矣......(10分钟——15分钟)
阴茎會回恢复如昔，睾丸也會低垂。
故男性的 ＜性高潮（指射精）＞ 不过肌肉收缩３-５次、花个 ３-１０ 秒罢了!!
其实，将性反应区分成四个阶段，乃是为了方便辨识与瞭解而已。其实它是连贯密接的。一个性反应周期所经历的时间必竟是短暂的，多半在一小时以内。
也许有人會认为性行为是与生俱来的本能，自然而然就會，何必管它有几个时期，管它甚麼叫做兴奋或高潮现象？然而，对於许许多多因性功能失常，性生活不如意的男女来说，这方面的知识却是十分的重要。
许多过早射精（或称早泄）的朋友，常常不能真正体會高潮的经验是甚麼，他们只知射精这一回事，然後就结束了。所谓『两三下就清洁溜溜』乃是自我解嘲式的笑话，如果这些朋友能认识性生理反应的各种节奏与变化，从而自我要求，仔细去体會其中的意境，将有助於自我控制与自信。同时，了解性反应的知识也可以知己知彼，互相配合，相辅相成，以达美妙的高潮境界。
男性高潮与射精结构
一般而言，男性兴奋状态的持续，是以连续刺激阴茎、龟头为主，而使得性刺激越变越为高亢。此时位於仙髓之勃起中枢神经之刺激信号，會经由脊髓往上窜升，使腰髓之射精中枢产生了反射作用，因而产生高潮（射精）。
故男性的高潮，是以一次射精，肌肉强烈收缩３-８次，顶多花个３-１０秒即宣告结束。
倘若将此３-１０秒的射精动作分解的话，可详细分成两个阶段。第一阶段是引发反射反应之腰髓射精中枢向副性器（ 副睾丸、精囊、前列腺 ）之壁面平滑肌传达指令，使得肌肉因而收缩，此时前列腺液（精液）會喷出至尿道後部。
接著，自副睾丸、精囊中之精子与睾丸分泌液输送至精管内，此为体外射精开始反射作用。以上这些都是自律神经的功能。当到达此程度时，尚未产生任何的快感，不过是陷入『一旦发动，即不可避免』的状况罢了。
倘继续加强刺激的话，接著就进入了第二个阶段。此时位於阴茎基部之肌肉，与吊挂睾丸之肌肉（ 睾丸举肌 ）同时收缩?由於受制於强力的推进力，故一霎时，精液會从阴茎尿道口连续射出。
当精液射出时，因尿道膨胀了二￣三倍之大。故膀胱括约肌被封闭而无法排尿。
通常一般人间隔０.８秒、发生七￣八次的痉栾收缩，但随著年龄的逐渐增长，會慢慢减至三~五回。
在射精时，若所产生之周边肌肉，与臀部至大腿下半身肌肉也同时收缩的话，这简直可使男性步入性欢愉的极乐世界顶峰。
简言之，男性的高潮射精，包括阴茎里面的尿道部份整个往前收缩。起初是每０.８秒一次，三四次後减弱。此时，睾丸、输精管、副睾、贮精囊，及前列腺也一并收缩，射精於是发生。
射精作用可分为两个阶段。第一个阶段就是上述器官的收缩和向前排送，使精液进入前列腺区的尿道部位。此时，膀胱出口处的括约肌则紧锁，以避免精液逆流进入膀胱内。第二阶段则是精液被往前排送到尿道开口。
故射精作用乃是一种『一旦发动，即不可避免』的不随意反应，欲罢不能。
女性高潮之生理结构
如果你很称职的话，女生的高潮应该有〃欲仙欲死〃 的感觉。然而，达到高潮时的反应每个人却不一定一样，并没有一定的模式可循。有的人全身痉挛而脱力，有的人极为亢奋。对外触觉會变得较为迟钝。
女性受刺激之性器（主要是阴蒂）之反射神经，也和男性一样，将快感运送至仙髓的勃起中枢。自此处神经信号兵分两路，一是传到阴道及外阴部之分泌腺，使分泌液流出。另一则是送到卵巢和子宫。然後从勃起中枢，如同男性般地把快感讯号在脊髓延伸，以刺激大脑之性中枢，而达到飘入云霄之高潮境界。
由於男性阴茎插入的抽送，會不断的摩擦阴蒂组织，使得血液流往阴道壁，而呈现充血状态。故而在高潮绝顶时，也和男性一样地會使周边肌肉收缩、阴道和子宫发生痉栾。
此时肌肉的痉栾收缩，也是依样画葫芦，每隔０.８秒、产生七~八次的韵律。
就阴道和阴蒂的神经系统与血流系统解剖学上言，微小的阴蒂决不是非独立而存在的。其附近以阴蒂为尖端，而形成阴蒂组织之构造，其组织再扩散至阴道左、右、周围，自阴道入口至深处只是全体的三分之一围绕著阴道。
若将全体分布开来，大略与男性的阴茎雷同，也會因性的刺激而引起反应。在阴道发生充血、隆起现象之时，阴蒂组织暴露於外侧的部份，只有极微小阴蒂尖端部三十倍之大小。此外，阴蒂组织末端分布於盘骨一带，於阴道含有阴蒂组织之感觉。
由於，阴道本身没有分布任何的神经，所以如果要诱导女性达到高潮，倘全部只集中於最敏感的地方－ 即阴蒂的尖端，将只刺激阴蒂组织全部三十分之一而已。
如果阴茎是在阴道做抽送运动的话，那麼则包括了阴道入口和小阴唇之阴蒂组织复合形态的接触。
达到快感时，阴蒂组织所发出的信号，也會扩增了快毁P。而当阴道痉栾收缩时，以抽送动作进行对阴蒂组织予以刺激之行为，才是引导女性进入高潮之最佳途径。因此要女性达到高潮，并不是将阴蒂与阴道分离，而是两者同时给予刺激。
不过女性的高潮，并不似男性那般的单纯，男性仅止於一次射精，便能获得最高的享受。女性则须藉助於更广泛的扩大官能反应，不应只限於阴蒂或阴道之痉栾，如此才可获致真正的性满足。
综合上述得知，女性之性高潮，往往超出於男性数倍，这是无法否认之事实。
高潮来自阴道或阴蒂
无可否认，阴蒂的确是女性快感的中心。然而女性的＜性高潮＞，究竟是发自於阴道，抑或是发自阴蒂？ 此争论迄今莫衷一是，可能永远都无正确的答案。
主张女性高潮源於阴道者认为：男性一旦将阴茎插入後，此时两人的身体紧紧地密贴在一起，彼此双方都有无限的快感，再藉著性交，使两人确实融合在一起，如此才能有高潮迭起之提升。虽然，两人很难同时达到高潮的境界、往往是男性抢得〔先机〕，以致於女性不易获得性满足。可是这可以藉由传统做爱强调调情的〔前戏〕之外，更注重〔後戏〕阶段而加以弥补。也就是说，当男方达到高潮以後，更可藉由手、口或其他的方式来刺激阴蒂等，以帮助女性伴侣继续下去而达到高潮。亦即提倡『互为交欢』，而否定刺激阴蒂之论。
对於主张直接予阴蒂以刺激的女性（例如：海蒂，一位女权运动者）认为男性不应该只重视肉体之结合、与本身的满足。更重要的是，要给予女性有可以达到高潮的刺激。极端的说，她们认为男性的阴茎插入女生的阴道以後，男生本身必然可以获得快感，然而女生所享有的快感，却未必与男生有同等的功效。故而她们宁可自己手淫来刺激阴蒂，以达到高潮。
就男性生理结构言部A当然每位男生都會毫不犹豫地支持阴茎插入论。因为男性的阴茎倘不插入阴道性交，只单纯地对女性阴蒂予以刺激，同样地也是倒不如自己手淫，反而會更有乐趣、或更自在些。而阴蒂高潮发展的结果，对於男女异性爱和角色扮演，也将會发生剧烈的变化.
女性高潮大看台[二]
女性高潮来自Ｇ点吗
女性的高潮，有阴蒂高潮和阴道高潮两种。但是在女性看来，阴蒂高潮较被重视。当高潮之际，阴道深处所产生的快感，就如同池中的涟漪一阵阵地被传送，此刻的感觉，和阴蒂所传送的波状快感是相同的。
但是，多年来Ｇ点一直都是被争议的话题。所谓Ｇ点，就是以发现此点的葛雷菲贝鲁克医师，其名字的第一个字母来命名。德国某派性学理论认为：女性的高潮并非在於阴蒂，而是在阴道内的Ｇ点，该点受到刺激才會产生高潮。此时，女性也可能會有『射精』的现象。
寻找Ｇ点的方法：手指插入阴道内，在耻骨的上方，将手指向外壁弯曲，此时指间所触及者，大约在女性阴道前璧约三分之一长度之处，即为Ｇ点。
但在解剖上并无发现Ｇ点，也就是说目前并未获得证实。其实中国古代就有类似的说法，即所谓”花心”者。虽然未明确的点出位置，但或许可用来解释Ｇ点的理论。
如果你想试试看，可采取〔後交法〕较易触及Ｇ点的位置。不过，高潮与否与生理、情绪关系较大，似乎无需特别去强调技巧。
虽然Ｇ点引起许多的争议，但至今天大多数的人仍然认为：Ｇ点不过是个幻想而已，所谓的Ｇ点，其实不过是尿道的海绵组织罢了。
著名的『海蒂报告』作者－谢安．海蒂，就对Ｇ点学说提出了质疑说：『 幻想中的Ｇ点，等於是将女性关闭在一九五零年的厨房一样』。到底和女权运动、情欲自主有关的＜阴蒂高潮＞，和以男人为主导的＜阴道高潮＞，两者相互间是否有所关连呢？这实在是值得深入探讨、研究。
要多久女性才有高潮
不少性学研究皆称: 女性通常需要经过一段时间的兴奋期, 然後才可达到 高潮。所以有人说:男人是一根火柴女人是一锅水。试问一根火柴要如何煮沸一锅水 ?
加些酒精便可。不过不要加太多，小心把火柴棒烧光光!
如一九五○年代期间, 金赛博士调查美国人的性习惯发现, 75%的美国男人在插入两分钟内达到性高潮, 不少男性在不到一分钟, 甚至只十秒或二十秒。而女性反应天生很慢, 就许多上层社會女性而论, 她们相反的习惯於某些性刺激, 因而须要 10-15 分钟的刺激, 以引起她们的高潮。
另外, 一九七五年美国女性杂志『女性性爱红皮书报告』(The edbook Report on Female Se军uality) 以十万人为对象作问卷调查，據其报告指出，究竟女性需要花多少时间（插入），才能获得性高潮的数字是：
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１分 —— ５分 ２８.０ ％
６分 ——１０分 ３７.０ ％
１１分 —— １５分 ２０.１ ％
１６分 ——２０分 ９.０ ％
２１分 ——２５分 ２.８ ％
２６分 以 上 ３.１ ％
─────────────────
小 计 １００.０ ％
结果显示，有６５％的美国女性想要在性爱中达到高潮，至少需要６——１０分钟的激烈『动作』。
这当然是配合当时的环境和情绪而言，如果女性很难达到忘我的境界，那麼，所须花费的时间就相对地要多些。
问题是男性阴茎插入十五分￣二十分後，女性还未臻高潮时，男性便忍不住射精的话，必會让女性感到何以时间如此短促，或者认为射精射的太快了。这点对於大部份男性来说，似乎都不禁會脸红。
於是，男性应该确认女性已臻欢欣、喜悦、满足之情形下才可以射精。那麼，若能配合女性的心情及状况，性交时间（插入、持续时间）才是最理想不过。
当然，如能顺利的控制射精，得心应手地依女性形态自动调整持续时间最好，但是这种情形往往是无法如愿的。所以，才會有兴致浓厚的想去了解他人性交时间及次数的想法。
然而, <海蒂报告>一书中却指出: 许多女性她们自己以＜阴蒂＞『自慰』时, 只要几分钟就可以达到『完全高潮』。
自慰比性爱更易高潮
據日本 < MORE 杂志> 的调查：
1. 女性经由『自慰』可达到高潮的比例 73.0%
2. 女性经由『性爱』可达到高潮的比例 36.0%
3. 女性曾经假装自己有达到高潮的经验 61.2%
故女性『自慰』比『性爱』更容易『高潮』。原因是她们怕伤了男人的自尊心、或由於本身的害羞不敢将自己的希望告诉对方。致白白错失了享受『性高潮』。
而且, 女性常常在床第上假装自己经达到了『性高潮』而欺骗男性......在影片『当哈利遇到莎利』中也有这麼的一段: 哈利认为自己很能让女性满足,莎利不以为然, 她说女人高潮反应是可以装出来的。 接著她开始表演一段声色俱佳的『叫春』,这时全餐厅的人都为之侧目, 邻桌一位妇人更是目瞪口呆。当侍者问这位妇人要吃点甚麼, 她说:『我来一客这位小妹刚才吃过的东西。』
真假高潮的分辨方法
那麼，到底有没有方法来分辨出女性叫声是真？是假呢？ 很遗憾的，就算是很有经验的个中老手，也没有办法做到。这麼说，男性一定會觉得十分的悲哀罗。这倒也是用不著啦。因为纯就医学理论言，还是有办法能证明女性是否真心的。
女性的性兴奋在很多书籍中都有介绍：它是沿著较缓和的曲线上升，然後逐渐下降。尤其在高原期（平坦期）以及高潮期（绝顶期）时，她根本是没有办法用自己的力量来抑制自己的反应，所引发的兴奋感一定會流窜全身。
於是乳房、颈项、臀部、背部全部都會感到非常的紧蹦，也就是说身体到处都变得非常敏感，椰茤妢P带部份的敏感度更是急遽上升。
决定真假的现象就是维纳斯丘到以下 的部 份的反应。如果没有任何溽湿的现象，只是发出声音的话，就可判断说：『这一定是骗人的』。
当然，这一点你只要在脑海中了解即可，是无需将对方揭穿的啦。因为床上的运动是别人无法帮的上忙的喔。可千万不要口沫横飞的吹嘘你对女性的身体是多麼的了解，反而却被对方欺骗了还不自知，这可是不行的喔 女性高潮大看台[三]
女性高潮并不是本能
有些专家如:马斯特/琼森夫妇....等，认为每一个女人都有天赋的『高潮』能力。然而，海伦、卡布兰...等性学专家, 却持不同的看法, 深不以为然。
例如: 齐夫王德尔、大卫雷德两人在 <多大是大> 一书中，就写道：『 约 ８-１０％ 的女性，可能永远无法经由任何方式获得高潮。』他们反击：『 女人之所以没有高潮, 绝不是她们失去这种能力, 而是她们没有发展出这种能力罢了。......获得高潮的能力, 每一个有心的女人, 都可以经由学习去得到这种经验。不管她们是自己揣摩、和男性配偶对对错错的切搓, 或者由专家来指导，这是可以学习的。』
女人高潮是否會射精
答案应该是否定的。虽然有些学者主张，给予Ｇ点强烈刺激後，女生有可能也會产生射精的情形。然而，Ｇ点存在与否，至今仍众说纷云。更曾有人将刺激Ｇ点後所产生的所谓＜精液＞拿去化验。结果所谓的＜精液＞，实际上不过只是一些腺体液（即润滑剂而已）。而润滑液与男性射精之精液，两者根本是完全不同，不可相提并论的。
她为何没有达到高潮
『海蒂报告』中谓:『 女性高潮是天生的』。 其他性学大师则讲:『女性高潮要靠男人巧艺的开发』。一般论及『无高潮』之因，大致是如下：
1. 男性技巧或前戏不足。 2. 女性害羞或有罪恶感。 3. 害怕怀孕。4. 其它心理负担。如: 怕妈妈骂她、想起以前有亲蜜关系的男友。
害怕您造爱後甩掉她、害怕您只是喜欢她的肉体、怕人家取笑她乳房太小、怕人家知道她阴毛太少、怕人家看见开刀後的疤痕、怕您吃玩再乱说..等
女性高潮时性器反应
女性的性器大致可分类为大阴唇、小阴唇之外阴部。和内阴部的子宫与阴道。
如果想了解女性之兴奋，及性感观变化，最简单的方法就是观赏春宫影或黄色录影带。
最明显的改变，首推大阴唇内之海绵体和血管组织會充血，使大阴唇增厚。同时因静脉发生作用，血液不會逆流，透过静脉澎胀，大阴唇全部會变大。
因性之兴奋高张，血压上升，小阴唇内之血管充满血液，越是隆起，越是强硬，不仿用手指去试探一下，便可明白。
於兴奋时，大、小阴唇會澎胀至二十％，当然也會增硬。
由於阴蒂充血，龟头會从包皮露脸，而龟头露出程度越大，小阴唇自然地向两侧张开，以迎接阴茎的插入。
小阴唇是连接在阴蒂包皮下端。随阴蒂变硬充血，包皮會拉紧小阴唇，而显出掀盖状。
充血加厚变硬之小阴唇，可让阴茎作激烈的抽送运动而更深入於阴道坐满因阴道兴奋而充血，自包皮露出的龟头部份，在即将迎接高潮时，會急速的缩小，再度躲在包皮内隐藏起来，随著兴奋的消失，使小阴唇、大阴唇之充血减少而恢复原状。如果与男性阴茎射精後之缩小速度相比较的话，显然地，女性恢复原状要缓慢的多了。
从这一点，咱们也可类推，女性性高潮能维持比男性更长的时间。
高潮时其它生理反应
除了性器官的变化外，『女性高潮』也可以下四项生理反应作为判断标准：
1.皮肤潮红 2.肿胀 3.肌肉紧蹦 4.流汗
高潮时女性有时會发出各种声音或状况，这是快乐的表示。
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梦呓般 １８％
哭 泣 １２％
恍忽感 １０％
用力抱住或咬对方 ２３％
抓或捏男性 １６％
咬紧牙根 １９％
其它 ２％
至於最常说的语句有：
GOOD/ I'M COMMING /FUCK ME HARDER /I CAN'T STOP..........等
高潮与性器的兴奋度
依『性器的兴奋度』言，其排名的名次如下:
１ 阴核............ ９８ ％
２ 小阴唇、阴道口.. ９６ ％
３ 阴道後壁........ ６３ ％
５ 阴道前壁........ ６０ ％
６ 大阴唇.......... ４９ ％
７ 子宫颈部........ ３６ ％
＊ 数字表示感觉快感的百分比
爱抚什麼地方能兴奋
许多男性在爱抚女性时，非常不懂得怜香惜玉，常把女性弄得痛不欲生，还沾沾自喜，自以为功力高深。
当女性叫时，她有时是因为痛，而不是爽。如果你用手指會把她弄痛，她当然不會想继续跟你玩下去了。
爱抚的目地是做前戏。必需要让女孩子觉得你关心她、你爱她。每个人兴奋点不太一样，进出阴道并不一定比轻咬耳垂有用。切记! 大部分女人因爱而性。
不只吸她的乳头，也用舌头在她乳头四周画圈。前戏是要靠你的手、手指、及舌头达成的，目的就是要挑起她的生物欲望。不断吻她、舔她、抱她、抚摸她，揉她的乳房激发她的性欲。听她的呼吸是否变的沉重。
女性全身都是『性感带』。也就是说, 从头到脚都能感觉到『快感』。
其中, 快感最强烈的是『阴蒂』, 其次是『乳房』。
至於其他部位的快感顺序, 则因人而异。有人被抚摸头发, 就觉的很兴奋,有人被握住双手, 立刻便會有快感。
因此, 男性无妨从女性头顶到脚趾都加以爱抚, 逐一找出对方快感的部位,然後再加以刺激, 将可增加兴奋的程度。
作爱前，两人进行的前戏项目比例：
* 唇与唇的亲吻........... ９９ ％
* 男性用手爱抚女性乳房... ９８ ％
* 男性用手爱抚女性性器... ９５ ％
* 男性用嘴吸吻女性乳头... ９３ ％
* 女性用手刺激男性阴茎... ９１ ％
* 男性用嘴爱抚女性性器... ５４ ％
* 女性用嘴爱抚男性阴茎... ４９ ％
女性性敏感程度列表
各种职业妇女的『性感程度表』(性器除外) ：
项 目 乳头 下腹 肚脐 手臂 大腿 头发
护士 68 55 69 59 29 8
美容师 81 5 14 30 61 5
女教师 46 31 10 8 2 0
模特儿 53 9 12 21 43 1
银行员 40 67 8 4 12 11
女学生 61 20 27 32 37 4
女店员 63 26 19 8 30 7
除了乳头外，还有一个比乳头更敏感的地方，颇值的男生去开发...那就是位於掖下与乳房间的部位，称为『史宾斯的乳腺尾部』的地方。这部位也有人称之为『乳房的Ｇ点』。
当然，乳头还是很重要。所以有人想到了下列这种爱抚的技术：
用嘴与舌头爱抚乳头，同时用手指轻抚掖下到乳头的部份。手指要张开，小指要一点一点的移动。然後嘴唇离开乳头，再吻『史宾斯的乳腺尾部』。
女性多次高潮的奥秘
一九六六马斯特/琼森夫妇出版 <人类性反应>, 首先提出女性可有『多次高潮』（ MULTIPLE ORGASM ）。这项主张虽然说是得自客观的实验证據，然而才能获得『多次高潮』? 即使就是女性自身, 始终也甚难体會与掌握。有心人翻烂性学书籍却也还不十分清楚。
如何才能达到多次高潮的境界? 美国 <威思康辛大学> 一组研究者，以 ８０５名护士作对象。调查结果显示: 曾经体验过『多次高潮』者, 和从未曾体验过的女性相比的确有不一样的感受。除了必须瞭解生理刺激的技巧外，也會适时的引入心理刺激。而她们的身体和性器官部位, 也证明比一般女性更为敏感。
因此, 要想拥有多次高潮绝非『偶然』。必须先瞭解自己身体的特质、选择能够使自己充份欢愉的技术、并且和伴侣充份沟通、让伴侣知道那些方法最能使自己满足。此外，为了从生理的敏感感受转换成心理的满足感, 还需与伴侣有充份的情感交流。
追求性敏感倾向女孩
有的女孩一受到爱抚, 立刻就有强烈的快感, 而达到高潮, 这就是所谓的: 『性敏感症』。 能认识这种的女孩子, 实在是太幸运了。男生不必多加努力,就能使她兴奋不已。
有『性敏感倾向』的女孩, 通常是讲话的速度极快, 而且嘴唇潮湿。你不妨多多留心周围讲话的速度极快, 而且嘴唇潮湿。你不妨多多留心周围是否有这类女性。有的话, 记得通知一声....ha....
追求共同的心理高潮
一直到现在，还有些女性相信男人做那回事的时候，越持久越好，很多强精固本的广告也在助长这种观念。然而挺的久、时间拉长、并不保证快乐。说不定五十分钟的前戏，只换来五秒钟的高潮。而最理想的状况自然是五秒钟的前戏，可以得到五十分钟的高潮。只不过这应属於神话，到图书馆找资料时，可不能弄错。
根據台湾最近的调查显示: 有将近一半的夫妻表示, 对性生活不满意。不少案例都是因为『作爱时间』无法相配合的缘故。
一般人都以为男人射出後就算『功德圆满』, 然而这只是部份事实。男人的『射出』和女人的『阴道收缩』, 都只是一种生理的反射动作, 而不是测量高潮的唯一标准。因为即使有了『肌肉蹦紧、骨盘抬起、腺体饱绚 z的生理高潮, 双方还是无法达到『心理高潮』。
跟伴侣作爱时衔接不上, 眼看自己『冲顶』而出, 伴侣却毫无反应, 这确实是一件尴尬的事。然而，男人除了学习『锁精壮阳』大法外，当生命到达了某一个阶段，譬如不再那麼的勇、猛、强的时候，似乎更需要互相瞭解心灵，以共同追求『射出後』另一次的『高潮』。
（全文完）