做爱的目的不仅仅是为了满足欲望，它是保证人体健康的一个重要生理环节，规律的性爱，可以为你的健康加分。

 一﹑性爱可摧毁压力， 
  舒缓紧张： 
    在进行性爱的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正 常水平之中。 




  二﹑性爱可以帮助你入睡： 
    性爱时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎， 
  引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。 

    三﹑性爱可以保持青春： 
    英国药物研究中心的医生兼辅导专家约翰说：假如你不使用你的性器官， 
  那么它会倾向于退化。性生活可提高阴道的润滑程度，并且滋润阴道。 


    四﹑性可以提高自信心： 
    你有定期的性生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。性爱时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力， 
  提高你的自信心。 




    五﹑性爱能够改变你的外观： 
    性爱时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度， 
  使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。 


六﹑性爱使你和你的伴侣更亲密，包括情绪上和肉体上： 
    当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩的性生活也会倾向更好。你们可以通过性来向对方作好的沟通，从而更显恩爱。 




   
  七﹑性爱可舒缓经痛： 
    做爱时所释放的荷尔蒙能松弛引起经痛的拉力。 
     


  八﹑性爱可以帮助延寿： 
    有证据显示婚姻美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与性生活有莫大的关系。不论生理上和心理上，作爱有益健康。 


    九﹑性爱对心和血液循环系统有裨益： 
    性爱可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处，这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周做爱3次‧心脏病不上门”之说。 

  


   
  十﹑性爱燃烧卡路里，有助保持苗条： 
    据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的爱抚亦可燃烧五十卡路里。既使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。