如何拥有和谐的性生活

  据美国性学专家的研究，在接受调查的5300个男性中，75%的人做爱时间只用了2分钟，呈现出早泄现象。事实上，论是在国外还是在国内，早泄都是男子性功能障碍常见病，
  【案例】
  夫妻生活毫乐趣
  王宁人高马大，是个典型的"慢郎中"，办起事来笃笃悠悠，一点也不急。在外人眼里，这是个温和敦厚的大男人，但他的内心有说不出的隐痛。原来，王宁新婚第一夜，他刚碰到妻子的身体，就像山洪暴发一不可控制地一泻千里了。他那时不懂这方面的常识，以为是自己早年手淫过频的结果。可以后他每次与妻子做爱几乎都是浅尝辄止。
  几年来，这种状从没有得到改善过，其中最长的一次也没有超过三分钟。妻子每次都埋怨他草草了事，王宁满腹委屈，自嘲是"慢郎中变成了快枪手"。小俩口又不好意思上医院求治，夫妻生活十分寡淡，性生活毫乐趣，每次做爱都成了他沉重的负，他不知道自己该怎么办。
  【分析】
  为什么打不了"持久战"
  性爱是夫妻两人对生活的共同体验，那些所谓"床上小旋风"，不出三分钟便丢盔弃甲败下阵来的结果，不仅会给妻子造成痛苦，更会对男性造成极大的心理负。因为男性的性焦虑远远大于女人，男性永远都迷恋长长的做爱时间及拥有持久做爱的能力。据调查，50%以上的男人认为是最没面子的事情。不过，不同的人对早泄有不同的理解，有的人认为早泄是未插入或刚插入就射精，有的人认为早泄是插入后时间不足两分钟就射精，还有的人认为早泄是每次做爱都法让妻子感到满足。对此，不少专家认为，以妻子的性生活满意度或能否达到性高潮来评判男性是否早泄，其标准显然过严，差异太大，将会降低男性的自尊心，损害夫妻关系，影响性和谐。
  大多数人所说的早泄，实际是指过早射精。那么，过早射精早到什么程度才算早泄呢?目前大多数专家认为，在性交时，男子勃起的阴茎在插入阴道之前，或正当进入时，或刚插入后便发生射精，阴茎随之缩软，使性交不能继续下去才能称早泄。
  不能以妻子是否获得性快感来判定男方是否早泄，这是因为女方性快感的获得还与其他多种因素有关，如女方的情绪、男方的爱抚、事后的温存、性事的体位等。至于性交持续时间也与体质弱、性生活经验、抽动幅度、频率以及女性的性反应有密切关系。即使同一个人在每次性交时射精快慢也不相同，只要夫妻间互相爱恋，通过性能力训练的提高，双方加密切合作，就能达到性生活和谐的境界。
  临床所见的早泄绝大多数是心理原因造成的。有一个比较形象的比喻:男性就像灯泡似的，一给电就亮了，一停电就灭了。而女性则跟电熨斗一，通了电得过一会才会，断了电还会持续发热。许多男性又相信"一滴精，十滴血"、"肾亏者早泄"之类说法，由此引起了焦虑和恐惧情绪，常常因为偶然的一次就变成了经常。
  少数早泄是器质性因素所致，如阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起。随年龄的增长，男人们越来越力不从心，这可能是因为许多中年男人由于生活及工作压力过大，患上了诸如心脏病、、病、、心理疾病等所致。
  【建议】
  调低敏感度
  性爱中最高耐受刺激程度(阈值)就如同一道"灵敏开关"，定了夫妻间能否打好"持久战"的关键。对于大脑性中枢活动(性需求、性幻想)、视觉(女性的容貌、裸体的视觉刺激)、听觉(悦耳动听、情意绵绵的话语)、嗅觉(女性特有的)、触觉(身体、性器官的紧密接触、摩擦等性刺激来源)，这个灵敏开关会做出不同的反应。
  不管造成早泄的因素有多少不同之处，它的最终结果都是导致形成病理性神经反射。要治愈早泄，打好"持久战"，就要重新建立正常的性生理反射--
  第一步就是要纠正内分泌紊乱，恢复健康体质。因为人体的性反射是由一套复杂的内分泌系统"丘脑下部--脑垂体--性腺轴"调控的，当出现早泄后，这一内分泌系统的平稳被破坏了，就导致了内分泌紊乱，最终引起病理性神经反射。由于早泄有一个形成过程，在这个过程中，受疾病的煎熬，早泄患者往往都伴随有不同程度的身体整体素质下降。所以治疗早泄首先要纠正内分泌紊乱，恢复健康体质，比如暂停手淫、暂停夫妻房事等，进行运动锻炼。
  第二步是重新建立正常的性生理反射，即性行为治疗。其根本目的在于降低大脑性中枢的兴奋性，提高性器官耐受性刺激的度(阈值)，即将"灵敏开关"的灵敏度调低，从而延长甚至随意控制做爱时间。比如，做爱时控制呼吸和上下运动的节奏，从而延长做爱时间。