要想预防前列腺炎，先改掉这5个坏习惯！

寒冷、久坐、憋尿等都会引起前列腺充血，从而诱发各种前列腺疾病。严重者可引发急性尿留， 甚至诱发尿毒症而危及生命。
因此，天冷的时候要从以下几方面加以预防：
首先，要注意保暖。
寒冷使交感神经兴奋性增，从而导致前列腺腺体收缩、腺管和血管 扩张，引起充血。因此，天气变后，要根据天气变化及时加衣。同时要注意局部保暖， 以保护前列腺。
其次，要避免久坐。
避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，长时间骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑行。
第三，要多饮水。
天气变冷之后，很多人水喝得少，从而导致尿液浓缩、排尿次数少，这会对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器产生不利影响。因此，即使冬天每天也应保证喝 2000 毫升左右的白开水，保证尿量，从而达到洗尿道、促进前列腺分泌物排出、预防前列腺感染的目的。
不过为了避免睡眠后频繁起夜，影响休息，因此尽量白天多喝水，临睡前少饮水量。
第四，要避免憋尿。
天气变后，很多人不想起夜，憋，殊不知憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。另外憋尿还可能导致排尿困难和尿留。
第五，避免酒和辛辣食品。
酒、辣椒等食品以及吸，均对前列腺和尿道有刺激作用，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，引起前列腺疾病的发生。