丰胸正道 按出迷人双峰

直接按摩胸部

  由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸產品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。

辅助紧实肌肉

  方法一：挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多餘的脂肪，防止『副乳』產生。

  方法二：挺直身体，嘴巴作出夸张的『一』与『O』的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下顎至颈部的肌肉群，同时有助於提昇胸部和紧实前胸的皮肤。

3种巧妙健胸法

沐浴健胸运动

  沐浴既為清洁，同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时，有意识地按摩胸前的肌肤，可以促进血液循环，并且防止胸部下垂。

椅上健胸运动

  对於需要经常伏案工作的OL来说，利用座椅来做健胸运动也不失為一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利於加强胸部的韧带组织。

床上健胸运动

  睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。